VIDEO Ako sa vyhnúť zraneniu pri CENTROKINETICKOM lyžovaní

VIDEO - Ako sa vyhnúť zraneniam špecifickým pre lyžiarov

Začínajúci lyžiari väčšinou nepoznajú riziká tohto športu. A nedostatok športovej techniky vynakladá všetko úsilie, aby ho podporili svaly. Napríklad pozícia, ktorú sa cvičiaci naučia v prvých hodinách, ako poloha pluhu, sa udržuje veľmi silným stiahnutím svalov a lýtok. Čo mnohí nevedia, je to, že tento pohyb môže viesť k jednému z najvážnejších zranení - prasknutiu predného krížneho väzu.

Preto je dobré pripraviť sa na tonizáciu tejto časti svalov pred cvičením tohto športu.

Dr. Andrei Ioan Bogdan, primárny ortopedický lekár a zakladateľ kliniky Centrokinetic, vysvetľuje vo videu nižšie výhody tohto tréningu a odpovedá na najčastejšie otázky:

Prečo je dôležité trénovať tónovanie svalov, ak začnete lyžovať
Prečo adolescenti, ktorí trpia pretrhnutím krížov, tiež potrebujú psychologickú podporu
Ako sa môžete vyhnúť tomuto druhu zranenia
Aké výhody má fyzioterapeut v príprave na lyžovanie v porovnaní s inštruktormi fitnescentra?
Aké ďalšie zranenia môžu lyžiarom dôjsť a ako im predchádzať
Prečo väčšina ortéz nie je užitočná pri prevencii úrazov na lyžiach