Programovanie podvedomia Toto sú najlepšie metódy

Živým príkladom vzťahu, v ktorom je náš život riadený vedomím a podvedomím, je plávajúci ľadovec v mori. Ak sa tam chceme dostať, musíme preprogramovať aj podvedomie.

Programovanie rutín meniacich podvedomie

Čokoľvek robíte zvyčajne, podvedomie je režisér. Odborníci predpokladajú, že iba asi 5 percent našich činov je pri vedomí a 95 percent je kontrolovaných z hĺbky nášho vedomia. Je teda najvyšší čas povedať podvedomiu, kam má ísť.

Najjasnejšie si všimnete, že niečo robíte nevedome, keď už nie ste vedomí skutočného konania. Je vaše dochádzanie do práce každý deň rovnaké? Niektoré úseky trasy si ťažko pamätáte, že?
Zbavte svoje podvedomie synchronizácie porušením starých návykov a zavedením nových. Vyberte si inú cestu do práce, aj keď to trvá o 5 minút dlhšie. Pravidelne choďte po schodoch namiesto eskalátorov alebo výťahov. Alebo ak držíte diétu, zjedzte najskôr zeleninu a šalát a až potom sacharidy.
Napríklad, ak ste sa rozhodli cvičiť viac v každodennom živote, urobíte to presne tak, že už nebudete hľadať priamu cestu k cieľu, ale možno budete stavať trochu obchádzkou. Čo sa z toho učí vaše podvedomie? Pohyb je zábavný.
Definujte si, čo chcete, a založte na tom svoje nové postupy. Je dôležité, aby ste svojmu podvedomiu poskytli čas na zapojenie sa do nových zážitkov. Až keď po asi štyroch týždňoch potvrdí pozitívnu spätnú väzbu, stane sa pre vás silným spoluhráčom.

Sledujte svoje myšlienky a meňte ich

Podvedomie je v podstate silný partner, pretože vždy pôjde tak, ako mu (nevedome) dáte. Ak napríklad vaše podvedomie vyvolalo skúsenosť, že ste pri športe v rozpakoch, že ostatným je vždy lepšie alebo ste sa v detstve smiali, potom je úplne logické, že máte averziu k športu a cvičeniu.

Zmeňte zameranie. Zostaňme pri príklade s pohybom. Máte vo svojom okolí ľudí, ktorí sú absolútnymi gaučovými zemiakmi a klepajú na slogany ako: „Šport je vražda“? alebo "Na to si už príliš starý!" To vrhá vaše podvedomie znova a znova, pretože podprahové posolstvo je proti pohybu.
Zbavte ľudí, ktorých chcete odradiť od svojho cieľa dosiahnuť vyššiu atletiku, alebo pokojne a sebavedome reagujte na demotivujúce poznámky: „Cvičenie nikdy nikomu neublížilo.“ alebo „Chcem sa venovať športu.“
Pozorne sa pozrite na svoje okolie a zamerajte svoju pozornosť na tých, ktorí váš projekt podporujú. Hľadajte pozitívne referencie, teda ľudí, ktorí už dosiahli váš vytúžený cieľ. Ďalej sa môžete pripojiť ku skupinám, ktoré majú rovnaké ambície ako vy.
Pozorujte tiež svoje vlastné myšlienky: Ak sa sústredíte na cieľ, ale sami tomu veľmi neveríte, vkĺznu do vás znova a znova chvíle, v ktorých si hovoríte: Aj tak to nepôjde. Som teraz príliš unavený. Dnes to nechám skĺznuť. Vaše podvedomie má vždy záujem potvrdiť, čomu sami veríte.

Analyzujte staré viery

Viera je ako bungee kábel podvedomia. Staré vzorce nakoniec rozhodujú o tom, či sa skutočne dostaneme k svojmu cieľu, alebo či budeme opakovane stiahnutí.

Niekedy sme boli v detstve alebo na základe prvotných skúseností naprogramovaní, že niečo nefunguje alebo nie je dobré. Zoberme si ďalší príklad. Váš najlepší priateľ alebo najlepší priateľ od detstva sa dostal k šťastiu a sláve a stal sa z neho arogantný snob, s ktorým už nemôžete nič robiť. Tu by mohla hrať rolu viera „peniaze kazia charakter“.
Väčšina presvedčení sa utvára v našom detstve. Keď sa narodíme, naše podvedomie je prázdne, ako nový USB kľúč. Každá skúsenosť, ktorú máme, je uložená ako referencia a použitá za podobných okolností.
Pozorne si prečítajte, aký postoj mala vaša pôvodná rodina k téme, ktorú sa chystáte zmeniť? Na príklade hmotného bohatstva by ste si museli položiť otázku, či mala téma pozitívnu odozvu, alebo či sa na bohatstvo pozeralo s aroganciou, závisťou, snootou alebo dokonca s mocou. (Viera) vyjadrenia, ktoré rodičia často opakujú, často zostávajú v podvedomí dieťaťa na celý život.

Ako zmena uspeje?

Zorientovať podvedomie nie je ťažké, chce to však trochu trpezlivosti a disciplíny. Len čo sa do toho dostanete, zistíte, že ste pravdepodobne neurobili vedomé rozhodnutia v niekoľkých oblastiach svojho života, ale že vás viedli neznáma sila. Niektoré veci zodpovedali ich cieľom a iné šli veľmi inak, ako sa plánovalo.

Zostaňte naladení. Ak chcete mať trvalý úspech pri zmene vášho života, musíte byť vytrvalí. Vaše staré rutiny, myšlienkové vzorce a viery už dlho určovali váš život. Na založenie niečoho nového je teraz potrebná trpezlivosť a vytrvalosť.
Napíšte si svoje ciele. Zapísanie cieľa je veľmi dôležité pre zmenu, ktorú chcete urobiť. Použite znenie, akoby ste už dosiahli svoj cieľ. Môžete napríklad napísať: „Cítim sa fit a flexibilný, pretože som schudol päť kilogramov.“
Každý deň si zapíšte tri až päť najdôležitejších nových presvedčení (potvrdení), ktoré vás priblížia k vášmu cieľu. Vedomá činnosť je dôležitým signálom do vášho podvedomia a potvrdzuje váš zámer.
Pohľad do budúcnosti. Venujte každý deň pár minút a pozerajte sa do budúcnosti. Zatvorte oči a uvedomte si, ako sa cítite, keď ste už dosiahli svoj cieľ. Pocit, ktorý získate, keď sa zapojíte do vízie, je jednou z najsilnejších motivácií vášho podvedomia, aby ste sa tam dostali, je k tomu magicky priťahovaný.
Oslavujte stredné úspechy. Stanovte malé míľniky na ceste k zmene. Pomáhajú vášmu podvedomiu preprogramovať úsilie na získanie niečoho pozitívneho. Oslávte strednodobé ciele tým, že si doprajete niečo zvláštne. Princíp odmeny nefunguje dobre iba u detí.

Tip na video: Ak máte nízke sebavedomie, WhatsApp používate častejšie

V našom ďalšom praktickom tipe zistíte, ako môžete pomocou afirmácií ľahšie chudnúť.