Progresívne tréningy - Filmy 2020 Hugh Jackman
Väčšina ľudí, ktorí nechodia pravidelne do posilňovne, o tomto mieste nehovoria veľmi pozitívne, tvrdia, že je to nudné a nezaujímavé. Ale tí, ktorým záleží na ich zdraví, tým, ktorí z neho žijú, toto miesto milujú a ctia. Oprávnené pripísanie Hughovi Jackmanovi, ktorý pred natáčaním nového trháku doslova nevychádza z posilňovne, aby získal požadovaný vzhľad. Ak porovnáte jeho fyzickú podobu v roku 2000 („X-Men“) so súčasnou („Wolverine: Immortal“), výsledok je jednoducho úžasný. Aký je dôvod úspechu hollywoodskej hviezdy a takej pôsobivej fyzickej kondície?
Cvičenie Hugha Jackmana sa neobmedzuje iba na správne a efektívne cviky (o niečo neskôr). Jednou z hlavných podmienok pre takýto výsledok je správna výživa. Hugh jedáva 6-krát denne. Pri každom jedle sú kuracie prsia, ktoré, ako hovorí hviezda, „tlačia“ svoju poslednú silu. Hugh Jackman pije počas dňa pomerne veľa vody a džúsu. Z času na čas pravidelne praktizuje hlad, ktorého podstata spočíva v 16-hodinovom rýchlom a 8-hodinovom stravovacom okne.
Cvičenie a strava Hugha Jackmana boli zdokonalené pomocou rád jeho priateľa - Duana Johnsona, ktorý v poslednom období tiež naberal na sile.
Preto je výživa jednou z základných zložiek krásneho tela. Druhým najdôležitejším detailom sú samotné tréningy Hugha Jackmana, ktoré sú rozdelené na 4 dni.
Prvý deň sa cvičí na hrudník a triceps, v utorok sa pumpujú nohy. Streda je dňom, kedy Hugh získa späť svoju energiu a svaly. Štvrtok pozostáva z cvikov na chrbát a biceps a piatkový tlak a ramená sa pumpujú.
Každý pracovný deň pozostáva z jedného základného cviku pre vybranú svalovú skupinu a troch izolovaných cvikov. Napríklad tréningový program Hugha Jackmana spočíva v rovnomernom namáhaní všetkých svalových skupín počas celého týždňa.
Všetky cviky sú vykonávané nadmnožinami. Všetko trvá hodinu a pol, ale zahŕňa aj 10-minútovú rozcvičku a 20-minútovú rozcvičku.
Možno vyvodiť záver, že tréningy Hugha Jackmana prebiehajú neuveriteľne rýchlym tempom s najväčšou možnou intenzitou.
Cez víkendy sa hollywoodsky herec venuje vo voľnom čase joge, aby mu úplne obnovil energiu a telo.
Medzi základné cviky v tréningovom programe patril tlak na lavičke, drep, armádny tlak na lavičke a zdvíhanie činky pre biceps.
Ako izolačné cvičenia vykonávali najrôznejšie útoky, hojdali sa, tlačili a tlačili.
Herec dnes váži 100 kg a na jeho tele nie je ani kvapka prebytočného tuku. Vo vynikajúcej fyzickej kondícii môže byť Hugh na vlastné oči presvedčený, že účasťou sleduje film s názvom Wolverine: Immortal.
Krása postavy je jednou z mnohých cností, ktoré má Hugh Jackman. Tréning, ako tvrdí hviezda, je postavený na tom, čo sa človeku odohráva v hlave, na čo je pripravený a čo môže robiť.