Projekt na ochranu a posilnenie pečene Alive film

Princíp a výhody Účinné látky a použitie | Produkty a zdroje dodávok užitočné kombinácie

Princíp a prínos

Pečeň je náš najdôležitejší detoxikačný orgán a kontrolné centrum pre energetický metabolizmus. Naša pohoda závisí vo veľkej miere od toho, ako dobre si naša pečeň poradí s každodennou detoxikačnou prácou. Vďaka cielenej podpore pečene je možné výrazne zvýšiť našu energetickú hladinu.

V prípade nepriaznivej stravy alebo kolonizácie čreva, stresu a toxicity, pečeň pracuje na plné obrátky. Preto má zmysel podporovať pečeň, najmä pri detoxikačných kúrach.

Detoxikačné práce pečene pozostávajú z 2 fáz:

Fáza 1: Spaľovanie/oxidácia škodlivých látok, ktoré sa krvou dostávajú do pečene, napríklad z čreva (pijeme z čreva a pečeň je prvou čističkou odpadových vôd v tele)
Fáza 2: Konverzia trosky a problematických látok vo forme, ktorá sa dá vylúčiť a transportovať žlčou

Tieto procesy potrebujú Energia a špeciálne životne dôležité látky.

Príznaky preťaženia pečene sú napríklad:

Únava a nedostatok energie
Potenie (hlavne v noci)
Nevoľnosť, nadúvanie a strata chuti do jedla, ako aj zlé alebo slabé trávenie
Kožné problémy ako napr B. Vyrážky

Okrem toho má pečeň tendenciu zmýdelňovať, hlienovať a pri nedostatočnej vylučovacej kapacite vytvárať guľôčky cholesterolu a žlčové kamene. To môže viesť k následným problémom, napríklad kvôli možnému nahromadeniu žlče.

Účinné látky na ochranu a aplikáciu pečene

Okrem faktorov nepriamej podpory, napríklad dostatočných Prívod tekutín, Úľava od stresu, jeden ľahko stráviteľná strava S dostatok životne dôležitých látok ako vitamíny skupiny B, pasívne Väzba jedov v čreve, a starostlivosť o Črevná flóra, existujú osvedčené prostriedky na priamu ochranu pečene a na podporu vašej detoxikačnej práce.

Pre priamu podporu fázy 1 Pomoc Antioxidanty, s ktorými môžu byť pečeňové bunky chránené pred tvrdými oxidačnými činidlami. Klasika s priamym ochranným účinkom na pečeňové bunky je Výťažok z ostropestreca mariánskeho.

To Podpora fázy 2 mať Horké látky z divých bylín, ako je púpava, dostatočný prísun aminokyseliny (najmä aminokyseliny s rozvetveným reťazcom alebo BCAA) a Fosfolipidy dokázané ako lecitín.

Silymarín z ostropestreca mariánskeho

V mnohých kultúrach existujú špeciálne čaje a výrobky na ochranu a podporu pečene. V Európe je najbežnejším liekom účinná látka z ostropestreca mariánskeho.

Komplex účinných látok silymarín by mal chrániť pečeň (hepatoprotektívne), posilňovať pečeň, detoxikovať a stimulovať tok žlče a cirkuláciu.

Otravu pečene a mozgový edém možno liečiť silybínom (synonymum silibinín, silymarín I), ktorý sa získava z plodov bodliaka. Silymarín má meniť štruktúru vonkajšej bunkovej membrány hepatocytov takým spôsobom, že pečeňové toxíny nemôžu preniknúť do vnútra bunky. Majú stabilizačný účinok ako lapače radikálov a chránia hepatocyty prevenciou oxidácie membránových lipidov. Silychristín (syn. Silymarín II) ďalej inhibuje peroxidázu a lipogenázu. ... Toto má zvýšiť regeneráciu pečene.

Ďalšie použitia: problémy so žlčami, migrény, kinetóza ...
Plody bodliaka sa používajú aj v oblasti kŕmenia hospodárskych zvierat, pričom hlavným zameraním je pečeňový terapeutický účinok.

Horké látky z divých bylín

Horké látky rastliny bežne používajú na odvrátenie predátorov. Avšak pri preťažení pečene majú zvieratá a ľudia zvýšenú chuť na niektoré horké látky. Pretože horké látky boli z väčšiny potravinárskych plodín vyšľachtené z chuťových dôvodov, denná potreba horkých látok sa často nevedomky stretáva s vyššou spotrebou kakaa a kávových výrobkov, čo však môže spôsobiť problémy v dôsledku toxických a alergie podporujúcich zložiek a zvyšovať návykové návyky (napríklad chute).

Lepšia je cielená ponuka bylín zameraná na dopyt, napríklad v čajových zmesiach špeciálne pre pečeň. Čaj z púpavy a pečene je lacno dostupný vo väčšine obchodov so zdravými výrobkami (napríklad v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou). Okrem púpavy lekárskej často obsahuje mätu, rebríček, kurkumu, aníz alebo fenikel, bodliak a artičok.

Esenciálne aminokyseliny (BCAA)

Istý je aj kandidát na nedostatok potravy so zlým trávením, so sklonom k plynatosti a alergiám, ako aj so zeleninovými potravinami esenciálne aminokyseliny.

Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom (B.rančovaný C.háj A.minokyseliny BCAA) sa nachádzajú hlavne vo svalovom tkanive a strukovinách, ako je sója. Tieto zdroje potravy sú problematické - najmä ak máte zlý zdravotný stav. Živočíšne bielkoviny, ako aj strukoviny a iné semená ponúkajú vysoký potenciál alergénov, znečisťujú trávenie a pečeň toxickými produktmi fermentácie (jedy z mŕtvol, fuselový alkohol atď.), Ako aj látkami proti konzumácii potravy v semenách (tiež nepriamo prostredníctvom krmiva pre zvieratá) a sú pomerne zle použiteľné.

Aj keď sa bielkoviny zo svalového tkaniva a semeno (zásobné) bielkoviny dajú úplne rozdeliť v tráviacom procese a absorbovať ako aminokyseliny bez alergénnych účinkov, časť nepoužiteľných aminokyselín zostáva ako odpad (až 83% odpadu, v závislosti od zdroja potravy a kombinácie).

Tieto odpadové aminokyseliny musia byť pracne odbúravané oddeľovaním obsahu dusíka a jeho vylučovaním. Zvyšok sa spaľuje ako sacharidy (cukor) alebo sa ďalej mení a ukladá ako tuk. Slizovitý účinok živočíšnych produktov a semien podporuje zápal a trosky spojivového tkaniva alebo sa musí vylučovať cez paranazálne dutiny.

Tieto problémy sú pravdepodobne dôvodom úspechu regeneračných diét s nízkym obsahom bielkovín alebo takmer bez bielkovín. Dá sa však očakávať, že telo v prípade nedostatku bielkovín využije svoje vlastné svalové tkanivo ako zdroj potravy, a preto sa zdá, že doplnok s BCAA sa odporúča pre optimálnu imunitnú a pečeňovú funkciu, ako aj pre ochranu svalov vo fázach regenerácie.

Ďalšími kandidátmi na nedostatok aminokyselín v rastlinnej strave sú Metionín a Lyzín, ktoré okrem iného ovplyvňujú detoxikáciu (metabolizmus cysteínu) a schopnosť obrany pred vírusmi.

Z Wikipedie na „úzkom mieste“ aminokyseliny leucín:

L-leucín je dôležitý pre udržiavanie a budovanie svalového tkaniva. Podporuje syntézu bielkovín vo svaloch a pečeni, brzdí odbúravanie svalových bielkovín a podporuje hojivé procesy. ... Nedostatok je spôsobený buď nedostatočným príjmom potravy alebo nedostatočným prísunom vitamínu B6.

Výrobky a zdroje dodávok

Výťažok zo semien ostropestreca mariánskeho

Výťažky zo semien ostropestreca mariánskeho v kapsulách sú lacno dostupné takmer v každej lekárni, drogérii, obchode so zdravou výživou a dobre zásobenom supermarkete.

Dávkovanie podľa príbalového letáku alebo s podporou vlastného inštinktu. Za týmto účelom jednoducho rozhryzte kapsuly, sliny a niekoľko dní prehltnite obsah v ústach podľa odporúčaného dávkovania. Po niekoľkých dňoch telo pozná látku a jej účinky a my môžeme dávkovanie upraviť podľa chuti a množstva.

Varianty bez laktózy, fruktózy, bez lepku a vegánske:

Fosfolipidy/lecitín

Lecitín je tiež známy ako nervový olej. Pretože tradičné potravinové zdroje, ako sú vaječné žĺtky, nie sú súčasťou rastlinnej stravy, môže doplnok čistého lecitínu (najlepšie zo zdrojov neobsahujúcich sóju a v organickej kvalite) pomôcť pri podpore činnosti nervov a pečene. Dôležitou súčasťou je cholín, ktorý slúži ako východiskový materiál pre neurotransmitery a môže zabrániť ukladaniu alebo hromadeniu cholesterolu v pečeni. Denná potreba je asi 4g. Suplementácia môže všeobecne znížiť potrebu alebo chuť na čiastočne ťažko stráviteľné semená rastlín s relatívne vysokým obsahom lecitínu (napríklad konope a slnečnica) v tučných a výdatných jedlách.

Tip na rozpočet: Lecitín je možné kúpiť veľmi lacno v granulovanej forme ako emulgátor a pravidelne ho používať v kuchyni. Kód prídavnej látky v potravinách je E-322. Niekedy sa tieto lacné granule sójového lecitínu predávajú za neprimerane vysoké ceny v obchodoch v hornom cenovom segmente pod značkou „zdravotný produkt“. Ak si chcete byť istí, že po nich nie sú žiadne stopy po nepriaznivých semenách atď., Môžete použiť tekutú formu, najlepšie vyrobenú zo slnečnicových semien.

Olej z ostropestreca mariánskeho

Olej z ostropestreca mariánskeho odporúča detoxikátor Florian Sauer (pozri tento blogový článok o Florianových odporúčaných použitiach) na použitie pri čistení pečene. Ako jedlý olej sa kvôli vysokému obsahu omega 6 mastných kyselín odporúča iba v malom množstve, maximálne jednej čajovej lyžičky denne.

Užívanie všetkých 8 esenciálnych aminokyselín môže byť užitočné, aby sa zabránilo nerovnováhe alebo dokonca úzkym miestam v oblasti aminokyselín. Podľa výskumu a patentu na „Master Aminoacid Pattern, MAP“ existuje optimálne množstvo proteínu pre syntézu ľudských proteínov.

MAP obsahuje voľné a kryštalické aminokyseliny vrátane BCAA, lyzínu, metionínu a tryptofánu, ktoré boli extrahované z hrachového proteínu (na rozdiel od lacnejších bakteriálnych enzýmov z kukuričného škrobu) a telo ich môže používať takmer bez akejkoľvek námahy pri trávení a škodlivého odpadu z dusíka alebo potenciálu alergie. Niekoľko gramov denne môže účinne zabrániť nedostatku bielkovín.

Vzorový výpočet nákladov/prínosov: 100 g tofu obsahuje asi 8 g sójového proteínu, ktorého je telo (za predpokladu optimálneho trávenia) asi 17% sa môže použiť na vlastnú syntézu bielkovín (8 g * 0,17 = 1,3 g). Pretože MAP aminokyseliny tiež 99% sú použiteľné, je možné túto pestovanie bez stresu nahradiť 1,3 gramom MAP alebo menej ako 2 peletami.

Alternatívami na prísun aminokyselín bez hlienu sú čerstvé zeleninové a zelené džúsy, ako aj väčšie množstvo čerstvého ovocia. V ovocí, zelenine a listoch nie sú takmer nijaké problematické zásobné proteíny, ale skôr funkčné aminokyseliny a ľahko stráviteľné enzýmy. Množstvá potrebné na prísun ľudských bielkovín sú však pre úplnú zásobu nereálne. Rovnako ako iné ovocie, aj banány obsahujú tak málo leucínu (vyžaduje sa ako zúžená aminokyselina na zahájenie syntézy bielkovín), že atletický muž by musel zjesť okolo 50 banánov denne. Listovej zelenine sa darí lepšie, ale na splnenie požiadavky na aminokyseliny by bolo treba ešte viac ako pol kilogramu čerstvej kapusty.

Tieto problémy s množstvom čerstvých potravín sú dôvodom častých odporúčaní, ktoré by sa mali dopĺňať živočíšnymi produktmi alebo strukovinami, aby sa zabránilo trvalému nedostatku. MAP sú vykupiteľnou alternatívou, najmä pre ľudí, ktorí majú problémy so spermou a živočíšnymi bielkovinami alebo chcú zlepšiť účinnosť svojho metabolizmu.