Prokrastinácia je len zvyk! 🤔 A ako každý zvyk sa dá zmeniť! 😊 - Schudnite s Medou
Vedeli ste, že 20% z nás čelí zvyku prokrastinácie?
Zvyčajne sú to činy, ktoré sa nám nepáčia, alebo také, ktoré si z našej strany vyžadujú väčšie úsilie.
V nasledujúcom texte sa samozrejme budem striktne odvolávať na odloženie začiatku procesu chudnutia, a to športom aj stravou.
Kde sa odklad začína?
Tak ako všetky naše činy, aj prokrastinácia má hlboké korene v našich mysliach a myšlienkach.
Myseľ má jediný účel.
A to tým, že nás chráni pred nebezpečenstvom a zároveň nás udržuje v bezpečí.
Takže ak si myslíte, že šport a strava sú ťažké, je normálne, že kedykoľvek chcete urobiť zmenu cvičením a stravou, vaša myseľ urobí všetko pre to, aby vám v zmene zabránila.
V prvom rade je potrebné zmeniť svoj pohľad, z ktorého sa na veci pozeráte.
Prestaňte premýšľať o tom, aký zložitý je proces chudnutia, ale radšej premýšľajte o výhodách, ktoré prináša.
Predstavte si, ako sa budete cítiť, keď začnete chudnúť, ako ľahko sa budete pohybovať, ako dobre sa budete cítiť po športe (ak ste ešte nezažili pohodu, ktorá vás zaplaví po tréningu, dokonca iba 30 minút, je čas začať), ako na vás bude vyzerať oblečenie, aké chvály dostanete od vonkajšieho prostredia, ako sa zvýši vaša sebaúcta atď.
Zmenou pohľadu a vytrvaním vždy, keď čelíte prokrastinácii, uvidíte, že sa zmení pohľad na proces chudnutia.
Je dôležité začať a akonáhle začnete, výsledky sa nebudú váhať dostaviť a malé víťazstvá vás udržia v postupe až do konca! 🏋️♀️
Veľa šťastia a nezabudnite, že nikdy nie je lepší čas začať chudnúť ako teraz.!