Prosím, slúži to stále, alebo vám nechutí jedlo, ktoré som pripravil? “

podkategórie:

Udalosti a stretnutia si vyžadujú čas s rodinou a priateľmi a pozornosť sa venuje takmer všetkému. Deklaratívne všetci chceme zdravé menu, ale v skutočnosti vždy vyhrávajú zvyky a okolie. Zdravé menu by mohlo byť ťažké sledovať, ak sme napríklad hosťami. Ako som už povedal, stretnutia znamenajú zlúčenie rodiny - chodíme k svokrovcom, krstným rodičom, starým rodičom alebo priateľom. Človek je spoločenské zviera a rodinné udalosti sú skvelou príležitosťou na socializáciu. A pre nás Rumunov znamená socializácia jedlo a pitie.

slúži

Ako sa „vyrovnať“ s výdatnými jedlami?

Všetci nás posadili k bohatým stolom a lákajú nás na všetko. Ak ich odmietneme, rozčúlia sa. Byť hostiteľom tiež nie je ľahké, pretože za stolom plným jedla a pitia si nemôžete urobiť nesúhlasnú poznámku. Čo robiť? Sociálna integrácia alebo sociálna skupina, do ktorej patríme, predstavuje 4. pilier # MetodeiDrBălănică! Metóda je jedinou rumunskou metódou medzinárodne registrovanou a certifikovanou na základe klinického výskumu zameraného na štyri úrovne, ktorých dôležitou súčasťou je sociálna integrácia spolu s prispôsobenou výživou, držaním tela a funkčným pohybom a zvládaním stresu. Rumunský zvyk a osobitná pohostinnosť znamená byť nútený jesť, piť a potom začať odznova. Riešenie: Nemýlime sa, ak konzumujeme malé množstvo mäsa so zelenou zeleninou každého druhu. Napríklad z predjedla si vyberieme klobásu s uhorkou, polievku posolíme a dáme nejaké mäso so šalátom. Nechajte uplynúť aspoň hodinu a vypite pohár suchého vína alebo zjedzte koláč.

Jedná sa o jednoduché, ľahko dodržiavateľné pravidlá zdravého rozumu, ktoré vám umožňujú jesť všetko bez toho, aby ste pocítili frustráciu, hlad alebo chtíč. Majte ich na pamäti a budete na nich potom hrdí, pretože je veľmi dôležité žiť v prítomnosti a jesť vedome.

Ako „podvádzame“ pohostinných hostiteľov

Váš sprievod vás môže sabotovať program chudnutia, alebo akýkoľvek úmysel zdravo sa stravovať. Štúdie z Framingamu ukázali, že ak majú dvaja priatelia v okolí nezdravé návyky, máme tiež šancu získať rovnaké návyky. A ideme so stádom, pretože jednoducho neurobíme nesúhlasnú poznámku! Kto nemá rád dobre jesť? Ale nezabudnime, po celý život sa budeme zúčastňovať mnohých rodinných akcií! Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste pohostinnú hostiteľku „oklamali“ bez toho, aby sa cítila zle. Týmto spôsobom nebudete porušovať program chudnutia/diéty, ktorý dodržiavate.

  • Buďte v diskusii veselí a dynamickí. Takto sa odreagujete od problémov s jedlom a nikto sa nebude chytať, kým si ho budete dávať na tanier.
  • Stačí pohár vína, aby ste si dopriali celý večer, nemusíte piť veľa.
  • Vyberte si jedlá, ktoré sú súčasťou vašej stravy a pomáhajú vám pri chudnutí, napríklad: chudé mäso, zelená zelenina.
  • Medzi jedlami robte pauzy najmenej 30 - 45 minút
  • Nemiešajte jedlo a nápoje. Medzi jedlom a nápojmi alebo sladkosťami počkajte aspoň hodinu
  • Pohybujte sa medzi spôsobmi. Napríklad tanec!

Podporujem návrat k prírode a zvykom, varenie doma a socializáciu, ale všetko sa to prispôsobilo modernému človeku a jeho konkrétnym potrebám. Modernosť nám priniesla výhody, ale vzala nás od prírody a strata prispôsobenia sa prostrediu je pre nás hrozivou zbraňou. Pamätajte, že riešenie je jednoduché a praktické a aký je štýl, ktorým sa rozhodneme žiť tabletka najlepší.