Proso kaša s orechmi a pomarančmi - Andreea Raicu

pomarančmi

Ak ste fanúšikom bezlepkových raňajok, potom môže byť táto proso kaša s orechmi a pomarančmi vynikajúcou voľbou.

Proso neobsahuje lepok, je vynikajúcim zdrojom komplexných sacharidov a pomáha znižovať zlý cholesterol. Proso sa navyše nazýva „kráľom obilnín“, pretože poskytuje telu množstvo výživných látok a je veľmi dobré pre efektívne trávenie.

Bielu ryžu môžete nahradiť proso a pripraviť ju presne tak, ako by ste s ňou pripravili. Proso sa skvele hodí k zelenine, do dusených jedál, do polievok, namiesto rezancov nahrádza rafinovanú bielu múku v pyré, ale tiež na výživné raňajky v podobe tejto lahodnej a uspokojivej kaše z prosa.

Ingrediencie na proso kašu s orechmi a pomarančmi:

1 šálku a pol s nesladeným rastlinným mliekom

1 čajová lyžička strúhanej kôry z bio pomaranča

Spôsob prípravy:

Proso vložíme do rastlinného mlieka.

Pridajte banánové pyré, ktoré dodá pudingovému džemu a pomarančovej kôre chuť.

Podľa požadovanej konzistencie na konci pridajte viac rastlinného mlieka. Ozdobíme vlašskými orechmi a plátkami pomaranča.

Ak máte radšej krémovejšiu konzistenciu, môžete mixérom zmiešať všetky ingrediencie.