Prospešné zdravé stravovacie návyky; Vedenie je veľmi dôležité
Toto je najlepšia zdravotná starostlivosť
Vaša fitness, energia a výkon sa môžu zvýšiť alebo obnoviť optimálnou výživou.
Ako poznáte svoje súčasné výživové potreby a ako ich môžete najlepšie splniť? Diéta by mala vychádzať zo skutočných potrieb.
Vyvarujte sa následkov nevyváženej stravy, ako je prekyslenie organizmu, obezita alebo znížená duševná výkonnosť.
Pestrá strava by mala nášmu telu dodať všetky potrebné živiny.
Používajte tiež najzdravšie potraviny, ktoré vám dodajú vitamíny, minerály, enzýmy a chlorofyl, a tým posilnia váš imunitný systém. Mali by sa tiež používať liečivé byliny a koreniny. Týmto spôsobom sa dá udržať zdravie až do vysokého veku.
Dôležitosť zdravého stravovania
Náš zmysel pre chuť by nám mal umožniť rozlišovať medzi dobrými a zlými pri jedle. To celkom dobre funguje aj s prírodnou stravou. S mnohými továrenskými výrobkami to však nefunguje, pretože náš vkus je simulovaný ako dobrý, ale len ťažko obsahujú životne dôležité látky. Sú jednou z potravín, ktoré nám pomáhajú časom ochorieť. Na druhej strane existujú potraviny, ktoré nám pomáhajú zostať zdraví alebo si po čase znovu získať zdravie.
Častou príčinou úmrtí sú choroby spôsobené nedostatkom vitamínov a minerálov. Úzke miesto vo výžive spočíva v dostatočnom príjme vitamínov, minerálov a ďalších životne dôležitých látok, pomocou ktorých možno zlepšiť vitalitu a chuť do života, sebavedomie a energiu a posilniť imunitný systém.
Zlepšenie stravovania preto môže výrazne zvýšiť vaše zdravie, pohodu a výkonnosť. Udržateľnosť zdravej výživy je preto veľmi dôležitá. Preto je dôležité vedieť, čo je dôležité v zdravej výžive.
Všeobecne možno povedať, že menej kvalitné potraviny by sa mali nahrádzať kvalitnejšími potravinami. Do veľkej miery sa vyhýbam továrenskému cukru, pretože neobsahuje ani vitamíny, ani minerály. Tiež radšej nahradím potraviny, ktoré obsahujú továrenský cukor, potravinami bez továrenského cukru.
Napríklad čokoládu, ktorá obsahuje aj sušené mlieko a cukor, nahradím nápojom s čistým kakaom, ktoré sa rozpustí vo vriacej vode a do ktorého sa pridá čerstvé mlieko.
Každé ráno si dám na raňajky vajce namäkko, v ktorom je žĺtok stále tekutý, aby sa nezničil jeho lecitín, ktorý má veľký význam pre posilnenie nervov.
Džem, ktorý obsahuje aj veľa továrenského cukru, je možné nahradiť použitím čerstvých alebo mrazených bobúľ, ktoré ráno rozmrazíte a zjete s chlebom alebo musli.
Potraviny, ktoré poskytujú kyselinu, ako sú mäso, výrobky z obilia, káva a cukor, by sa mali znižovať a kompenzovať dostatkom potravín, ktoré poskytujú základné látky, ako sú ovocie a zelenina, aby sa zabránilo nadmernému prekysleniu organizmu alebo sa zabránilo existujúcemu prekysleniu. Kyslé ovocie, ako je citrón, má tiež zásaditý vplyv na náš organizmus.
Keď je požitá potrava kvalitnejšia ako tkanivo, ktoré tvorí telo, telo začne vylučovať látky nižšej kvality a vytvárať nové, zdravšie tkanivo. Vylúčenie toxínov z tkanív môže viesť k bolestiam hlavy a pocitu slabosti skôr, ako tieto látky konečne opustia telo. Telo sa VŽDY snaží dosiahnuť zdravie. V prípade choroby platí, že čím kvalitnejšia je strava, tým rýchlejšie sa dokážeme vyliečiť. Zlepšenie stravovania je možné dosiahnuť postupne počas dlhšieho časového obdobia, aby sa organizmus prispôsobil zlepšenej strave a reakcie a príznaky tela boli mierne.
Jedálny lístok je určený na konzumáciu jedla, ktoré je najľahšie stráviteľné ako prvé. Ťažšie jedlo by sa malo potom jesť. Ovocie je ľahšie stráviteľné ako jedlá, ktoré sú ohrievané.
Najzdravšie jedlá
Častým používaním najzdravších potravín môžete zabrániť nedostatku životne dôležitých látok alebo pôsobiť proti už existujúcemu nedostatku životne dôležitých látok a môžete posilniť svoj metabolizmus a imunitný systém.
Obsahuje napríklad potraviny s antibiotickým účinkom, na čistenie a čistenie krvi, proti vysokému krvnému tlaku, proti rôznym iným chronickým chorobám a na omladenie.
Používam tieto najzdravšie jedlá:
Papája, ananás, kivi, mango, granátové jablko, citrón, zelený čaj, cibuľa, hrášok, kel, špenát, sója, chilli, jahody, zázvor, kurkuma, kakao, škorica, mleté ľanové semienko (omega-3 mastné kyseliny), slnečnicové semiačka, naklíčené zrno, Jablká, cesnak, kokos.
Nedostatok životne dôležitých látok sa môže prejaviť rôznymi príznakmi. Tu je zoznam príznakov a tipy, aké potraviny máte jesť, aby ste sa ich zbavili. Pozri ► Prirodzené odstránenie príznakov
Namiesto kuchynskej soli by sa mala používať morská alebo kamenná soľ, pretože okrem chloridu sodného obsahujú aj ďalšie dôležité minerály.
Mali by ste sa vyhnúť priemyselnému cukru, umelým sladidlám, alkoholu a kofeínu.
Pre úspešné zavedenie zdravého stravovania do praxe je veľkým prínosom zaoberať sa touto témou intenzívnejšie. Odporúčam jeden z nasledujúcich 3 programov od postgraduálneho odborníka na výživu a autora bestsellerov Mika Gearyho, ktorý svojimi predchádzajúcimi úspechmi preukázal vysokú úroveň schopností:
1.) Ak je vaším hlavným cieľom zníženie brušného tuku a získanie plochého brucha, pozrite si bezplatné video a získate ho
2.) Ak chcete vyzerať mladšie a uprednostňujete stravu špeciálne proti starnutiu,
3.) Ak chcete hlavne schudnúť
Moje odporúčanie ohľadom doplnkov výživy: lecitínové granule. Lecitín obsahuje fosfolipidy. Tieto dôležité telesné látky sú zložkami mozgu a nervových buniek, ako aj všetkých tkanív.
Moja elektronická kniha s názvom: „Zdravý životný štýl alebo zdravie a fit prostredníctvom optimálneho výživového programu“
Tu sú zaujímavé odkazy na prednášku prof. Dr. Walter Veith s témou:
Hojenie cez rastliny časť 1 až 7 na Youtube:
Zhrnutie výživových pravidiel podľa prof. Dr. Walter Veith:
5 bodov za použitie sójového mlieka namiesto kravského
5 bodov sójové bôby, tofu, iné sójové výrobky. použitie
5 bodov ľanového semena nakrájajte nadrobno, 1 lyžičku - polievkovú lyžicu do müsli alebo omáčky
Použite 2 hroty cíceru, šošovice a červenej fazule
3 bodové klíčky 3-krát týždenne
3 body ovocie: marhule, bobule, .
3 body 5 rôznych druhov zeleniny denne
Použite 3 body celozrnných výrobkov
2 body orechy 3x týždenne
1 bod ovocný džús, zeleninový džús
1 bodový bylinkový čaj
1 bod za studena lisovaný olivový olej
Koľko bodov získate pri súčasnej diéte?
twitter info
Mohlo by vás zaujímať:
Eliminujte príznaky a choroby prirodzene pomocou liečivých jedál, korenia, liečivých bylín alebo extraktu z grapefruitových jadier A
Identifikujte náznaky nedostatku bielkovín, minerálov, horkých látok, enzýmov, chlorofylu alebo omega-3 mastných kyselín: ► Odstráňte príznaky prirodzene
Tieto informácie o stravovaní nie sú určené na diagnostiku alebo liečbu chorôb. Tieto informácie používate na svoje vlastné riziko. Ak máte podozrenie na ochorenie, obráťte sa na svojho lekára alebo iného lekára.