Prostriedky života; osobný tréner
Prostriedky života
Zdravé stravovanie
Zadajte „zdravú výživu“ na Google a získate neuveriteľných 5 060 000 stránok. Amazon ponúka na viac ako 20 stranách viac ako 60 000 kníh o tom, ako môžete dosiahnuť dokonalé zdravie a dlhý život. Keď začnem pracovať so svojimi klientmi, doma v knižných regáloch je ich veľké množstvo. Ani veda nesúhlasí s tým, čo znamená „zdravé stravovanie“. Aj tu sú „chyby s radosťou aktualizované“. V závislosti na trende sú tuky a potom sacharidy príčinou rôznych chorôb spôsobených životným štýlom, ako je obezita, kardiovaskulárne choroby, cukrovka, reumatizmus, dna a mnoho ďalších.
Stravovanie sa stáva náboženstvom
V našej dobe sa jedlo stáva čoraz viac náboženstvom. Horúce diskusie sa rozhoria pri stole doma, na večierkoch aj v médiách. Stravujem sa ako vegán eticky správne alebo by som sa radšej riadil „chtíčom z mäsa“ svojich predkov ako učeník Paleo? Skutočne pomáha surové jedlo vstrebávať viac minerálov a vitamínov? Je to ako ovocinár príliš zvláštne čakať, až strom a kríky samy vylievajú svoje plody?
Jedna vec je istá, jeme menej druhovo primerane, ako je to pre nás dobré. Namiesto toho umožňujeme rôznym médiám diktovať, čo sa v širokej oblasti „zdravej výživy“ považuje za správne alebo nesprávne. Ľudia si radi zvolia krátku, údajne pohodlnú cestu k optimalizovanej, štandardizovanej karosérii. Každý hovorí o hedonizme.
Príklad výrobkov na chudnutie, ktoré sú k dispozícii na predaj: V roku 2014 podľa inštitútu pre prieskum trhu IMS dosiahli tržby v Nemecku iba do septembra 139,5 milióna eur.
Základné ľudské potreby
Základné ľudské potreby sú jedlo a pitie. Ešte lepšie v spoločnosti.
Každý deň určujeme, čo používame na vyživovanie tela a duše, na dodanie potrebnej energie. Výber nám umožňuje celá škála faktorov. Správne vyváženie sa niekedy stratí z dohľadu. Ak sa to stane príliš často, zažívame fyzické a psychické zmeny, ktoré si vyžadujú liečenie. Dôsledky sú obezita, kardiovaskulárne choroby, cukrovka, dna, aby sme vymenovali len niektoré z civilizačných chorôb.
Mikrobiálna flóra
Na náš mikrobióm každý deň pôsobíme rôznymi spôsobmi: potravinami, nápojmi, liekmi, infekciami, stresom, diétami, toxínmi z životného prostredia, drogami atď. A reagujeme na ne veľmi diferencovane. Príklad: Osoba vynikajúco vychádza s diétou z doby kamennej, ktorá sa nazýva paleo, a rýchlo sa blíži k svojmu cieľu fyzickej optimalizácie. Pre ďalšie tieto spôsoby života nie sú účinné. Trápi sa s tráviacimi problémami. Mäso jej odčerpáva energiu. Drží sa ďalej od svojho deklarovaného cieľa, ale stále trvá, pretože toľko ľudí je s ním úspešných. V určitom okamihu sa človek vzdá a živí svoj mikrobióm hlavne vegetariánsky. Hľa, teraz sa aj ona rýchlo a ľahko približuje k svojmu cieľu. Môže to byť naozaj také jednoduché? Poznáme to podľa našich preferencií pre určité potraviny. Mikrobióm ich metabolizuje inak; zaisťuje tak rast, schopnosť regenerácie, spánkový rytmus, pohyblivosť a odolnosť proti stresu.
Prostriedky života liečia náš vnútorný vesmír
Mikrobióm v našom čreve. Nachádza sa v ňom asi 100 biliónov mikróbov (viac ako 4 000 rôznych druhov). Existuje teda deväť mikróbov pre každú bunku v našom tele, vesmír pre malých ľudí. Sme nielen z mäsa, krvi, kostí, mozgu a kože, ale aj z baktérií a plesní.
To znamená: Skladáme sa viac z „nich“ ako z „nás“. Sme iba 10% ľudia.