Protasovova strava recepty na zdravie zodpovedné za zdravie na iLive
Lekársky expert článku
Tí, ktorí si vybrali Protasovovu stravu pre seba, sa budú nevyhnutne chcieť oboznámiť s receptami, ktoré môžete pripraviť na chudnutie týchto alebo iných jedál. Predstavíme vám ich.
Recepty na Protasovovu diétu
- Zeleninový šalát a zelenina
- Paradajky - 250 g
- Uhorka - 1 kus
- Reďkovka - 1 kus (stredná)
- Bow - vtip
- Listy petržlenu - 1 polievková lyžica (mala by byť jemne nasekaná)
- Kôpor - 2 lyžice (mali by byť jemne nakrájané)
- 1 studené varené vajce
- Soľ, korenie podľa chuti
- Ocot - 1 polievková lyžica
To všetko nakrájame, premiešame, namočíme do octu a s radosťou jeme. Takýto šalát nasýti telo prírodnými vitamínmi a dodá vitalitu.
Protasovova diéta: Ružičkový kel šalát a mrkva
Vezmeme ružičkový kel a nakrájame ich.
Tri mrkvy na veľkom strúhadle
Do kompozície pridajte fľašu jogurtu bez obsahu škrobu
Všetky ingrediencie sú zmiešané a konzumované s potešením
Protasov: Mrkvový šalát s cesnakom
- Surová mrkva (450 g)
- Cesnak - 2 plátky
- Konzervovaná kukurica - 350 g
- Šalát (viac listov)
- Citrónová šťava polovica citróna
- Soľ, korenie (čierna zem - hrášok)
- Ďumbier - 1 čajová lyžička nasekaného koreňa
Pri príprave tohto šalátu si pripravte malý kastról alebo ponožku s pokrievkou. Umožní to pridať mrkvu, cesnak, bylinky a korenie, ktoré sa tam vyškrabú, zavrieť veko a poriadne ho pretrepať, aby sa všetky ingrediencie zmiešali. A potom šalát ozdobte bylinkami a mletým zázvorom pre neobvyklú vôňu a chuť.
Tento šalát má zvláštnosť: pred použitím ho nechajte pol hodiny odležať v chladničke. A potom si môžete vychutnať seba a svojich hostí.
Protasovova strava: reďkovkový šalát s uhorkami
- Koreň - 1 kus
- Uhorky (2 kusy)
- Stlačte polovicu citrónu
- Džbán od jogurtu
- Zelená cibuľa (2 kusy)
- kôpor
Suroviny dobre nakrájame, zalejeme jogurtom, premiešame, necháme 10 minút piť a veselo sa najeme. Na chudnutie vynikajúci podporovateľ vitamínu!
Protasovova diéta: paradajkové sendviče
Stlačte polovicu citrónu
Kôpor a petržlenovú vňať nakrájame na zeleno, zmiešame s cesnakom a citrónovou šťavou a paradajky nakrájame na kolieska. Na plátky paradajok dajte výslednú zmes - budete mať veľmi pekné chlebíčky. A čo je najdôležitejšie, neobvykle chutné!
Aká dobrá je Protasovova strava?
- V prvom rade má veľa zeleniny, ktorá umožňuje nasýtiť telo vitamínmi
- V strave Protasov neobmedzené množstvo jedla, ak spadá do normy kalórií a obsahu tuku za deň
- Chudnete veľmi rýchlo a efektívne, najmä od 4. - 5. týždňa chudnutia
- Protasovove diétne jedlá sú jednoduché a lacné
- Váha, ktorú ste získali vďaka Protasovovej diéte, je zvyčajne veľa a stabilná.
Schudnite ľahko, s potešením a efektívne pomocou Protasovovej stravy a nášho portálu.