Protein Pizza Pie Najrýchlejšia fitnes pizza

Proteínový pizza koláč Najrýchlejšia fitnes pizza od #lealovescooking

pizza

499 Kcal | 50 g bielkovín | 65 g sacharidov | 3g tuku

Pizza torta spočiatku znie trochu neobvykle, ale lepší názov receptu pre tento skvost nám nenapadol. Toto jedlo kombinuje dve veci, ktoré s Lea obzvlášť milujem jesť, a bez akýchkoľvek, či, alebo buts, je to najrýchlejšia fitnes pizza, akú kedy budete jesť - a pravdepodobne najmenej kalorická. S takmer 500 kalóriami získate plné jedlo, ktoré nielen uspokojí váš #pizzalust, ale dá sa pripraviť aj veľmi rozmanitým spôsobom a úplne sa prispôsobiť vašim želaniam a potravinovým preferenciám. Zdravá pochúťka a dokonalý doplnok k môjmu produktu Fit Fast Food, ktorý ocení tak veľa z vás. Döner kebab, hamburgery & Co sú vhodné aj do fitnes a ako na to sa dozviete v IQs Kitchen!

Dúfam, že sa vám sprievodné video bude páčiť, a ak sa vám páči, dajte nám prosím palec hore a prihláste sa na odber kanála. Tešíme sa na vaše komentáre pod videom.

Funguje to takto: https://youtu.be/10B4L5_XJek

Chcete viac jednoduchých receptov na fitness, ktoré vám uľahčia začiatok v zdravšej a fitnesovej kuchyni? Potom si zaobstarajte moje kuchárske knihy a začnite svoj projekt bez toho, aby ste museli robiť nejaké veľké prekážky.

Cesto mix

  • 80 g špaldovej múky alebo instantného ovsa
  • 125 g nízkotučného tvarohu
  • 2 bielky
  • 1 lyžica paradajkovej pasty
  • 1 čajová lyžička prášok do pečiva
  • soľ
  • Cesnakový prášok
  • Sušené oregano
  • Podľa potreby tekutý

Plnenie a prelievanie

  • 75g plátky kuracích pŕs
  • 2 lyžice pasírovaných paradajok
  • Koktailové paradajky
  • jarná cibuľka

príprava

  1. Rúru predhrejte na 170 ° (prúdenie) a pripravte si malú guľatú formu na pečenie (veľkosť 18).
  2. Všetky ingrediencie na zmes na cesto dobre rozmixujeme ručným mixérom, kým nevznikne hladké cesto. Postupne prilejte trochu vody, až kým nevznikne krémové cesto.
  3. Nalejte polovicu cesta z cesta na dno formy na jar a stred potrite kuracími prsiami, koktailovými paradajkami, prepasírovanými paradajkami a krúžkami jarnej cibule. Od okraja nechajte vzdialenosť asi 2,5 cm.
  4. Prikryjeme druhou polovicou cestíčkovej zmesi, navrch dáme rovnaké suroviny a vložíme do rúry.
  5. Pečieme asi 30-35 minút a po asi 20 minútach prikryjeme alobalom.
  6. Necháme vychladnúť v pootvorenej rúre a pochutnáme si. Na druhý deň chutí ešte lepšie.