Proteín sa trasie na budovanie svalovej hmoty - spotrebiteľské centrum Bavorsko

Posielam odkaz, ktorý spochybňuje vplyv tohto krátkodobého príjmu bielkovín: . „Je v skutočnosti pravda, že príjem bielkovín krátko pred a až dve hodiny po cvičení môže mať pozitívny vplyv na budovanie svalov.“.

„Čas prijatia

(Siloví) športovci zvyčajne užívajú proteínový kokteil bezprostredne pred alebo po tréningu. To zaručuje, že telo využíva bielkoviny v „anabolickej fáze“ na tvorbu svalov.

Štúdie z USA uskutočnené v roku 2013 s rozsiahlymi testovacími subjektmi nepodporujú túto tézu. Americkí vedci Brad Jon Schoenfeld, Alan Albert Aragon a James W. Krieger zistili, že doba príjmu bielkovín nemá vplyv na vývoj svalovej hmoty ani sily. . „

Naše vyhlásenie zodpovedá súčasnej situácii v oblasti vedeckých údajov a je platné dovtedy, kým ho nevyvrátia nové, fundované zistenia. V danej metaanalýze sa téme venujú iba tri štúdie. Otázna je kvalita analýzy

Držíme sa preto tvrdenia, že príjem bielkovín krátko pred a až dve hodiny po cvičení môže mať pozitívny vplyv na rast svalov.

Veľmi užitočná správa. Práve beriem chvenie Fitnesshype. Ale pokúsim sa získať viac bielkovín z prírodných potravín.

---