Proteínová diéta Gwen Stefani Tajomstvo jej zabijáckeho tela
Na svetových scénach už 15 rokov, módna návrhárka šesť rokov, matka dvoch detí - a zabijácke telo! S najnovšími plážovými obrázkami od Gwen Stefani (41) sa ženy ako vy a ja pýtajú: ako to robí?
Proteín je telovým tajomstvom chladnej popovej blondínky, jej osobný tréner Mike Heatlie teraz prezradil britskému časopisu „Closer“. Spolieha sa na sýtiaci a energizujúci účinok bielkovín, ktoré tvoria veľkú časť jej stravy.
„Gwen dodržiava diétu s vysokým obsahom bielkovín so zeleninou. Na obed a na večeru má veľa lososa alebo kuracieho mäsa so zeleninou a na raňajky omelety, kaše alebo proteínové koktaily, “uviedol.
Táto bielkovinová diéta nie je úplne rovnaká ako diéta s nízkym obsahom sacharidov, ktorá sa vyhýba sacharidom. "Potrebujete sacharidy, nie je pravda, že sa bez nich zaobídete." Nemali by ste si ich však dať po obede, “hovorí odborníčka na fitnes.
Strava vyrobená z chudých bielkovín je ideálna na získanie a predovšetkým udržanie štíhlej vyšportovanej postavy, ako je Gwen. Proteín vás rýchlejšie a dlhšie zasýti a pomáha budovať svalovú hmotu. Medzi dodávateľov zdravých bielkovín patria sójové výrobky, ako je tofu, mliečne výrobky, ako je nízkotučný tvaroh alebo cmar, chudé mäso z kuracieho a morčacieho mäsa alebo samozrejme vajcia.
Samozrejme, tie definované paže a svalnaté pásy, ako napríklad Gwenine na pláži v Malibu, nepochádzajú zo sedenia na gauči. Sleduje fitnes program Mika Heatlieho, ktorý ju ako osobný tréner sprevádzal na piatich svetových turné. Tréner myslí len málo na vytrvalostný tréning, takže môžete vidieť, ako sa Gwen len tak prechádza po pláži a nie behá.
Zákazníci spoločnosti Heatlies sa venujú hlavne silovému tréningu. Pre ploché, definované brucho odporúča balančné cviky na cvičebnej lopte. Paže sa uvedú do tvaru jednoduchým zdvíhaním závažia. Všeobecne je však presvedčený, že nízkokalorická zdravá výživa je hlavnou požiadavkou na dobrú postavu.
Pre Gwen to znamená veľa vajec, nie ľad. Znie to ako veľa práce.