Proteínová fáza (kvapalná fáza); Centrum obezity Winsen
Asi 14 dní pred operáciou by ste si mali dať urobiť tzv Bielkovinová alebo tekutá fáza začať.
To znamená, že pred operáciou schudnete a že budete dobre pripravení na čas po operácii, počas ktorej budete spočiatku jesť tekutinu iba 14 dní. Tento typ stravovania má tiež veľmi dôležitý účinok, ktorý výrazne zjednodušuje činnosť: obsah tuku v pečeni rapídne klesá, čím je menší a pevnejší. Vďaka tomu je prístup do žalúdka oveľa ľahší.
Táto bielkovinová diéta znamená, že skonzumujete okolo 90 g bielkovín s 1 000 kcal denne. Nejedia sa takmer žiadne sacharidy.
V proteínovej fáze by vám mali prospieť hlavne tzv Bielkoviny sa trasú krmivo. Toto zoženiete v každej drogérii. Prášok by mal obsahovať najmenej 80% bielkovín (vaječný bielok). Dbajte na odporúčania týkajúce sa prípravy na obale (napr. Pridanie 1 - 2 lyžice kvalitného rastlinného oleja).
Môžete si dať normálne jedlo raz denne. Sú tu vhodné zeleninu a nízkotučné mäso (Hydina). Tiež Surové potraviny, Zeleninový vývar a nesladený tvaroh pomoc v priebehu času. Celkovo je tu potrebné zabezpečiť prípravu bez tukov. Ovocie, cestoviny, zemiaky a iné potraviny s vysokým obsahom sacharidov alebo tukov nie sú vhodné. Sladené nápoje (vrátane prírodných ovocných štiav) sú príliš sladké a nemali by sa piť.
Príklady implementácie:
Jeden proteínový kokteil 3x denne
Proteín alebo prášok z vaječného bielka by mal obsahovať najmenej 80 g bielkovín na 100 g. Ak ste veľmi hladní alebo fyzicky namáhaní, môžete vypiť pol až trikrát viac.
Jeden proteínový kokteil dvakrát denne plus jedno bielkovinové jedlo
Proteínový alebo bielkovinový prášok a raz denne jedlo z chudého mäsa, rýb, tvarohu alebo tofu so zeleninou alebo šalátom. Žiadne cestoviny, zemiaky, chlieb alebo ryža. Ani ovocie.
Medzi variantmi môžete tiež prepnúť do dvoch týždňov.
Môžete si tiež prečítať náš blogový príspevok „Už nevidím bielkoviny - tipy na príjem bielkovín“
Môžete si tiež stiahnuť pokyny.
Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa proteínovej fázy, napíšte nám.