Proteínová strava je najlepšia z hľadiska kultúrnosti - tipy na zdravie a chudnutie
Posledná aktualizácia 16. októbra 2019
Ktorá bielkovinová strava je najlepšia - porovnanie produktov Ketomix, Ketofit, Ketodiet. Dalo mi pár otázok, prečo sa mi najviac páčil KetoMix a či mám skúsenosti s inými diétami. Nemôžete schudnúť lacnejšie? A čo výživový obsah alebo chuť? Preto som sa rozhodol vziať tri najpopulárnejšie profesionálne ketodiéty v Českej republike a hodiť ich na papier vedľa seba.
Najlepšie je bielkovinová strava
Vopred hovorím, že som vlastenecký - nekupujem zahraničné výrobky, ktoré zvyknú zdražieť len preto, že musíme cestovať ďaleko do našich lesov a polí. Všetky tri diéty majú pôvod v Českej republike, ktorá má tiež ďalšiu výhodu - myslite na slovanské formy a stredoeurópsky tráviaci systém a neskúšajte v japončine nič nútiť. A aké diéty som si vybral?
- Keto mix
- Ketofit
- Ketodiet
- Ketogénny urýchľovač
Existuje samozrejme veľa ďalších, a ak máte záujem, pozriem sa na ďalšie. Ale poďme na vec.
Nízkosacharidové diéty v rukách odborníkov
Aby sme neporovnávali jablká s hruškami, vždy ide o bielkovinové alebo nízkosacharidové diéty. Posledne menované sa vyznačujú maximálnym poklesom príjmu sacharidov (maximálne o 25 gramov denne) a naopak tým, že Proteínová diéta sa najlepšie vyznačuje vysokým obsahom bielkovín. Cukor je v skutočnosti taká jednoduchá energia pre naše telo, ktorá naštartuje ako prvá. Ak ho odmietneme, bude musieť spadnúť späť na svoje vlastné zásoby tukov.
Ale ketodiéty od vás určite nebudú chcieť, aby ste v noci zomreli od hladu a vyplienili nízkosacharidovú stravu v rukách odborníkov na chladničky. Skúšal som to. Prvé tri dni je to trochu boj, ale potom sa to všetko spojí. V zásade by sa ketogénna strava mohla vyrábať doma - jednoducho vynechajte čokoľvek, čo obsahuje sacharidy. Bohužiaľ to nie sú len sladké sušienky alebo sladený čaj, ale musia sa tiež:
- Pečivo
- cestoviny
- ryža
- ochutené jogurty
- ovocie
- nejaké druhy zeleniny
Úlohou je preštudovať si výživové tabuľky a nechať sa rozmaznávať všetkými potrebnými vitamínmi a minerálmi. Našťastie existujú odborníci, ktorí to pre nás urobili (našťastie). A práve títo odborníci zostavili ketodiéty. Najlepšie je bielkovinová strava. Na začiatku urobíme jasné porovnanie v tabuľke. Ale nenechajte sa pomýliť, výber najkratšieho stravovacieho plánu alebo najnižšej ceny za porciu by nemusel dopadnúť dobre. Preto podrobne rozoberiem všetky diéty pod tabuľkou. Ale na základný prehľad to stačí.
všetky ketodiéty vyžadujú zvýšený príjem tekutín
Mali by ste vedieť: všetky ketodiéty vyžadujú zvýšený príjem tekutín, čo v tabuľke nemám. Pretože sacharidy zadržiavajú vodu v tele, a ak ich neprijímame, všetky ketodiéty vyžadujú zvýšený príjem tekutín, preto musíme byť ešte viac strážení. Ktorú bielkovinovú stravu najlepšie porovnávame Ketomix, Ketofit, Ketodiet,
A teraz je čas na podrobné porovnanie. Ak nemáte dostatok stola alebo ak ste si na prvý pohľad dopriali stravu, môžete sa dozvedieť viac o všetkých ketodiétach vyžadujúcich zvýšený príjem tekutín. Najlepšia je samozrejme oficiálna webová stránka výrobcu, všetky ketodiéty vyžadujú zvýšený príjem tekutín, ale prebudenie chvíľu trvá a navyše osobné skúsenosti sú na nezaplatenie. Viem to veľmi dobre. Takže začnime?