Proteínové buchty s nízkym obsahom sacharidov ♥ Nízkosacharidová diéta ◀
Hľadáte recept s nízkym obsahom sacharidov na bielkovinové rožky? Nič jednoduchšie ako to! S našou vynikajúcou Recept na bielkovinové rožky zvládnete to za chvíľu! Pretože bielkovinové rožky sa dajú ľahko zmraziť a dajú sa obmieňať rôznymi spôsobmi s rôznymi polevami, ako sú slnečnicové semienka, tekvicové semiačka, mak, sezamový alebo strúhaný syr, obvykle priamo upečieme dvojnásobné alebo trojnásobné množstvo a potom podľa potreby bielkovinové rožky rozmrazíme. A pre všetkých, ktorí majú radi sladké: Recept na bielkovinový závitok sa dá premeniť aj na sladké bielkovinové závitky. Ak to chcete urobiť, namiesto neutrálneho proteínového prášku jednoducho použite proteínový prášok s vanilkovou príchuťou. Uvidíte - sme veľkými fanúšikmi bielkovinových závitkov. Ty tiež?
Recept s nízkym obsahom sacharidov na bielkovinové rožky
prísady
- 140 ml vody
- 100 g nízkotučného tvarohu
- 75 g proteínového prášku, neutrálne
- 3 lyžice chia semiačok
- 2 lyžice šupky psyllia
- 0,5 vrecka prášku do pečiva
- 1,5 lyžičky soli
- 1 vajce
- 4 lyžice polevy podľa želania (sezam, mak, slnečnicové semiačka, tekvicové semiačka)
Inštrukcie
Vložte bielkovinový prášok, chia semiačka, šupky psyllia, prášok do pečiva a soľ do mixovacej misy a spolu ich premiešajte
V druhej miešacej miske zmiešajte nízkotučný tvaroh, vajce a vodu na krémovú hmotu
Teraz spojte obsah oboch misiek a vymieste na cesto, nechajte 10 minút odpočívať
Rúru predhrejte na 180 ° C (horúci vzduch)
Plech vystelieme pergamenovým papierom
Teraz dajte semiačka a jadierka na tanier, ktorý posypete a krátko premiešajte
Cesto rozdelíme na 8 rovnakých kúskov. Každý kúsok stočte do guľky a potom ho na dodanom tanieri krátko zatočte so semiačkami a jadierkami
Na papier na pečenie dáme žemle z bielka a necháme ich v rúre 15 až 17 minút dozlatista
Poznámky k receptu
Proteínové rožky sa dajú úžasne zmraziť.
A pre všetkých, ktorí majú radi sladké: S proteínovým práškom (vanilková príchuť) ľahko vykúzlite super lahodné sladké rožky!
A ako sa vám páčia naše proteínové rožky s nízkym obsahom sacharidov? Máte nejaké ďalšie tipy na ďalšie varianty? Prosím dajte nám vedieť:)