Relaxačné antistresové tipy na vianočné obdobie

Odpočítavanie do Vianoc je spustené! Ale najmä posledný týždeň pred sviatkami vládne veľký hektický, stresový a termínový tlak - po vianočných očakávaniach niet ani stopy! Tieto antistresové tipy spomaľujú každodenný život, zaisťujú relaxáciu a šetria energetické zásoby.

Tip 1: Skontrolujte svoj kalendár schôdzok

Váš rozvrh je plný až po okraj a neviete, kde máte hlavu? Potom je čas uprednostniť. Dôležité veci, ako je získanie vianočného stromčeka alebo plánovanie vianočnej večere, by mali byť na vrchole a mali by sa robiť čo najskôr, aby ste pár dní pred festivalom neboli pod časovým tlakom. Ak sa však týždenne konajú tri vianočné večierky a pozvanie na večeru od priateľov, mali by ste premýšľať o odmietnutí jedného alebo druhého pozvania. Je to koniec koncov o trávení času s rodinou a blízkymi namiesto toho, aby ste sa ponáhľali z jedného stretnutia na druhý.

Tip 2: Robte si krátke prestávky

Medzi všetkým tým zhonom si nezabudnite každú chvíľu vziať čas pre seba. Čo tak napríklad dlhá prechádzka alebo malé športové sedenie? Je to nielen dobré pre vaše zdravie, ale pomáha vám to aj vyčistiť si hlavu. Na posilnenie imunitného systému a na odpočinok sa odporúčajú masáže a sauny. Horúci kúpeľ tiež zaručuje čistý relax, najmä keď sa používajú kúpeľové soli alebo éterické oleje. Tip: Prísady do kúpeľa s vanilkou nielen vydávajú nádhernú vôňu, ale stimulujú aj produkciu hormónu šťastia serotonínu.

Tip 3: rozdeľte úlohy

Ak máte pocit, že pri plánovaní Vianoc zostáva všetko, je najvyšší čas, aby ste rozišli domáce práce. Napríklad každý, kto varí jedlo na Vianoce, môže napísať nákupný zoznam a poslať svojho partnera alebo súrodencov na nákupy. Deti alebo váš najlepší kamarát vám určite radi pomôžu so zdobením stromčeka. Vo veľkých rodinách je tiež dobré rozdeliť si, kto dostane aký darček pre rodičov, starých rodičov, tety a spol. To vám vezme veľkú záťaž z ramien!

Tip 4: nižšie očakávania

Čím sú Vianoce bližšie, tým vyššie sú nároky na úspešný vianočný večierok. Ale uvedomte si: Túžba po dokonalosti vytvára ďalší stres - stres a sklamanie sú takmer nevyhnutné. Nie všetko musí byť dokonale naplánované do posledného detailu a harmonické. Koho zaujímajú rozbité ozdoby na vianočný stromček alebo nepodarený dezert, pokiaľ môžete sláviť festival so svojimi blízkymi.

Tip 5: Skontrolujte rituály

Či už navštívite kostol, na prvý sviatok hus alebo adventný brunch v reštaurácii Tante Inge: každá rodina má svoje vlastné rituály a vianočné tradície. Ale tieto sa nemusia robiť otrocky. Podieľajte sa iba na tradíciách, ktoré pre vás skutočne niečo znamenajú. Potom sa môžete naozaj cítiť, akoby ste v nadchádzajúcom roku chceli znovu dokončiť celý program!