Proteínové chvenie Lekári varujú pred preťažením obličiek

proteínové

Príjem bielkovín z bežnej stravy je dostatočný

Štúdia zo Švajčiarska sa zaoberala otázkou, ako dospievajúci v skutočnosti hodnotia svoje telo. Výsledok: aj dievčatá držia diéty. A chlapi snívajú o svalnatom tele. A práve tu v obidvoch prípadoch vstupujú do hry proteínové koktaily: na jednej strane vás zasýtia a na druhej strane majú budovať svalovú hmotu. Tieto proteínové koktaily však nie sú zdraviu neškodné.

Silový tréning, po ktorom nasleduje proteínový kokteil - to je pre mnohých tínedžerov rutina, pretože chcete vyzerať dobre pred opačným pohlavím. Odborník na výživu Carl Meißner však varuje, že dospievajúci už prijímajú dostatok bielkovín prostredníctvom stravy - príliš veľa škodí telu: „Nadmerne zvýšený príjem bielkovín sa nakoniec vylučuje prostredníctvom našich filtračných funkcií, teda obličkami. Potom to už obličky nemusia byť schopné. To je presne to, čo vedie k ich oslabeniu. Obličky sú dôležité pre detoxikáciu - ak nefungujú, v tele sa hromadia toxíny. “

Príznaky otravy, vyčerpania, dokonca až kóma - to môžu byť dôsledky príliš veľkého množstva bielkovín. Mladí ľudia by preto nemali chvenie nadmerne konzumovať. Túto radu poskytujú aj fitnes tréneri. Pretože budovanie svalov znamená predovšetkým jednu vec: tvrdý tréning.