Proteínové muffiny - Fit4Pro - Výživové doplnky

Proteínové muffiny - zdravý recept s ovosom a vanilkovým proteínovým práškom

150 kalórií/muffin

Mali by ste dostať asi 9 muffinov a každý z nich má asi 150 kalórií.
Kalórie: 150
bielkoviny: 7.4
sacharidy: 17.2
tuky: 5.6
Soľ: 26 mg
vláknina: 2.4

prísady:

60 g vanilkový proteínový prášok - PURE Whey PRO 1000g
100 g ovsených vločiek
50 g ovsených vločiek
lyžičku prášku do pečiva
lyžička prášku stevia (alebo akékoľvek tuhé sladidlo, ktoré uprednostňujete)
štipka soli
2 malé banány, roztlačené (185 g)
veľké vajce
30 g rozpusteného kokosového oleja
lyžičku vanilkového extraktu

Spôsob prípravy:

Rúru predhrejeme na 175 stupňov.
Formy na muffiny vymastite olejovým sprejom alebo čímkoľvek iným, aby sa kompozícia nelepila.
Zmiešajte suché ingrediencie a spojte ich s mokrými.
Rozdeľte kompozíciu na 9 rovnakých častí a vložte ju do rúry na 12-15 minút.
Pred konzumáciou ich nechajte vychladnúť.

---