Proteínový dezert - dezert bez tukov a sacharidov
Bielkovinový dezert
Ak by ste si chceli dať niečo sladké po obede alebo večeri, alebo ak práve máte veľkú chuť na niečo hriešne v neskorú hodinu, určite sa rozčúlite po každom malom hriechu, že ste opäť zoslabli a možno zmrzlina alebo čokoláda zjedol.
V strave sú také sklzy o to nepríjemnejšie a vyhadzujú vás z cesty znova a znova. Každý, kto sa celý deň snaží jesť správnu vec, aby ušetril čo najviac kalórií, aby proces chudnutia prebiehal čo najrýchlejšie, by sa mal intenzívne zaoberať takzvaným proteínovým dezertom.
Čo je to bielkovinový dezert
Proteínové dezerty sú „dezerty“, ktoré sú špeciálne určené pre stravu. To znamená, že tieto potraviny neobsahujú takmer žiadny tuk a takmer žiadne sacharidy. Ale o to viac bielkovín, aby vás zasýtili. Proteínový dezert je dostupný na mnohých trhoch, napríklad „DM“ alebo „Rossmann“, alebo od výrobcov športovej výživy, ako je BSN Lean Protein Dessert. Tieto dezerty majú rôzne príchute a zvyčajne obsahujú menej ako 150 kalórií na porciu. Ak si zaň nechcete kúpiť ďalší prášok, môžete si jednoducho vyrobiť vlastný dezert.
Čo je v proteínovom dezerte
Proteínový dezert je plný vysokého podielu bielkovín a relatívne málo kalórií. Tí, ktorí sa radi občerstvia, môžu vedieť, že čokoládová tyčinka obsahuje 600 kalórií a tyčinka Snickers takmer 300 kalórií. Ak chcete ušetriť čo najviac kalórií a stále nechcete prísť o svoj dezert, optimálnym riešením je proteínový dezert. Po jedle teda máte vždy pripravený malý dezert a nemusíte si vyčítať, že ste opäť zhrešili čokoládou alebo podobne.
Bielkovinový dezert ako dezert
Proteínový dezert, ktorý je rýchlo pripravený, sa dá jednoducho vmiešať do mlieka a podávať ako dezert. To znamená, že proteínový dezert môžete pripraviť rýchlo, ak túžite po sladkom.
Pripravte si bielkovinový dezert sami
Ľahký a lacnejší spôsob, ako si pripraviť bielkovinový dezert sami, je veľmi jednoduchý. Všetko, čo potrebujete, je 150 g tvarohu, 50 gramov chudého jogurtu a proteínový prášok s príchuťou podľa vášho výberu. Jednoducho zmiešajte 30g proteínového prášku s tvarohom a jogurtom a získate lahodný dezert, ktorý obsahuje málo kalórií, tukov a veľa bielkovín. Každý si teda môže pripraviť svoj proteínový dezert.
Teraz zhrešilo. Pre všetkých, ktorí chcú schudnúť a napriek tomu sa chcú zaobísť bez niečoho sladkého, je tu bielkovinový dezert, ktorý nie je takmer žiadnym hriechom a dokonca nasýti bielkovinami z tvarohu.
V tomto videu si nejaký proteínový dezert pripravujem sám