Proteínový jablkový koláč Vysoko bielkovinový jablkový koláč bohatý na bielkoviny

Proteínový jablkový koláč Jablkový koláč s vysokým obsahom bielkovín

745 Kcal | 72 g bielkovín | 73 g sacharidov | 16g tuku

jablkový

Will Prihlásený na odber kanála Youtube spoločnosti IQs Kitchen kto už mal dostať upozornenie (ak aktivoval zvonček) a kto nie, urobte tak prosím čo najskôr, aby mu neuniklo video. Ak milujete jedlo a tréning, ste v IQs Kitchen na správnom mieste!

Ako môžete dokázať, že ste svojej komunite vďačnejší ako zabaliť najlepšie recepty, ktoré ste zverejnili, komentovali a chválili najčastejšie, do zábavných videí s určitou #added hodnotou?
Presne to som urobil a po senzačnej reakcii na Vrecko na bielkovinové jablko od minulého týždňa (k receptu KLIKNITE TU), bolo logické, že som ti hneď vystrihol veľkého brata, príp?

The Proteínový jablkový koláč je jedným z najdôležitejších koláčov v mojej komunite bez akýchkoľvek otázok - a z dobrého dôvodu. Chutí priam božsky a nikdy nevedie k predpokladu, že ide o skutočnú alternatívu k originálu - bez cukru, bez pšeničnej múky, bez masla.


Je tiež mimoriadne ľahký na prípravu a je si istý, že uspeje aj pre nováčikov. Existuje dokonca záruka IQs Kitchen (áno, existuje táto pečať schválenia).

V nasledujúcich videách vám predstavujem 3 najlepšie recepty na bielkovinový prášok, teda sladkú verziu. Bude samozrejme tiež nasledovať ako vydatná verzia a opäť vaše najlepšie vydatné recepty z IQs Kitchen komentár pod videom.

Teším sa na vaše ohlasy na nové video a samozrejme na vkusný záver

Váš fitnes kuchár
Q

prísady

  • 100g špaldovej múky alebo Instantný ovos
  • 50 g celkových bielkovinových „škoricových cukrových cukroviniek“ (S IQ10 Zľavový kód -10% na celý sortiment)
  • 75 g nízkotučného tvarohu
  • 1 čajová lyžička prášok do pečiva
  • 1 vajce
  • 1 vaječný bielok
  • 1 jablko (1/2 nakrájané na kocky 1/2 nakrájané na kolieska)
  • škorica

príprava

  1. Rúru predhrejte na 180 ° a vymastite formu s tvarom pružinovej formy 18.
  2. Nízkotučný tvaroh a vajce zmiešajte vo veľkej mise.
  3. The Múka, Proteínový prášok a prášok do pečiva a vymiešame krémové cesto (najlepšie ručným mixérom). Ak je hmota stále príliš tuhá, pridajte trochu vody alebo mlieka. Teraz vmiešajte na kocky nakrájané kúsky jablka.
  4. Vložte cesto do formy na jar a vtlačte do povrchu kolieska jabĺk.
  5. Jablká zalejte trochou škorice a vložte do rúry na 30 minút. Najlepšie je urobiť si na konci tlakovú skúšku, či je koláč dobre hotový. Ak sa príliš stmieva, zakryte ju hliníkovou fóliou.
  6. Necháme vychladnúť a ak chceme, podávame s trochou práškového cukru.