Proteínový koktail na zníženie hmotnosti počas tehotenstva (výživa, proteínový kokteil)

Dobrý deň, mám súrnu otázku.

Mám veľkú nadváhu a tiež som tehotná (2. želané dieťa), môj problém je s váhou, môj gynekológ mi povedal, že by som mal určite chudnúť. Jednoducho povedané, nedal mi žiadne návrhy/tipy. ako to urobiť. Logicky viac pohybu, ale zjavne to nerobím dosť. Chodím so psom niekoľkokrát 1 hodinu a viac.

Teraz som premýšľal o tom, či nie je možné schudnúť pomocou (bielkovinových) koktailov, pretože sú tiež dostupné ako polievky, takže majú systém.

Dúfam, že mi niekto pomôže, bol by som veľmi vďačný za akýkoľvek tip.

5 odpovedí

Najmä počas tehotenstva by ste sa mali stravovať pestro, pretože vaše telo potrebuje viac vitamínov a minerálov. Jesť jednostranné diétne nápoje je nepravdepodobné, že bude alternatívou. a príjem potravinárskych prídavných látok je pravdepodobne iba druhá voľba. Jedzte veľa ovocia a zeleniny, potom ste na zdravej strane. Stačí znížiť množstvo, nie kvalitu jedla.

bez hydrátu uhlia by ste sa zaobišli po 18:00. takže žiadne cestoviny, ryža, zemiaky, chlieb. veľa ovocia a zeleniny je aj tak zdravých. či ste tehotná alebo nie:) pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa veciam, ktoré obsahujú veľa cukru. a nerob chybu, ktoru robi vela ludi a jedia pre dvoch;) zacat chudnut pocas tehotenstva je qatsch. to nefunguje. len sa nesnaž priberať viac, ako by si za normálnych okolností mala v tehotenstve. keď je tam vaše dieťa, kilá veľmi rýchlo odpadnú. budete veľa v pohybe.

---