Proteínový nápoj

Funkčné a chutné! Nový funkčný PROTEINOVÝ NÁPOJ kombinuje dve tradičné značky SPONSER a EMMI a predstavuje najvyššiu funkčnosť, chuť a švajčiarsku kvalitu.

PROTEIN DRINK je doplnok výživy založený na srvátkovej bielkovine (Strawberry & Pina Colada) alebo mliečnej bielkovine (vanilka). Diéta bohatá na bielkoviny podporuje rozvoj a udržiavanie svalovej hmoty. Je vhodné konzumovať bielkoviny pravidelne po celý deň, pretože bielkoviny v tele sa neustále hromadia a odbúravajú.

Vysoko kvalitný srvátkový alebo mliečny proteín obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny a pomáha predchádzať odbúravaniu svalovej hmoty. Môže to byť spôsobené nesprávnou výživou, nedostatkom fyzickej aktivity a vekom súvisiacim úbytkom svalovej hmoty (sarkopénia). PROTEIN DRINK taktiež podporuje tréning z hľadiska regeneračnej schopnosti a rozvoja silnej svalovej hmoty.

Chutný PROTEÍNOVÝ NÁPOJ sa dá ľahko začleniť do každodenného života ako praktický a kvalitný doplnok výživy: ako raňajky na cestách, chutné občerstvenie a samozrejme po tréningu ako regeneračný nápoj.

PROTEIN DRINK sa skladá z vysoko kvalitných švajčiarskych mliečnych prísad a je vyrobený vo Švajčiarsku. Bez pridania cukru a bez laktózy, preto vhodné aj pre ľudí s intoleranciou laktózy. Môže sa uchovávať bez chladenia (UHT), ale najlepšie chutí, keď je v chlade.

* prirodzene obsahuje cukor

žiadosť

1 nápoj približne 1 hodinu pred a do 1 hodiny po cvičení alebo ako občerstvenie bohaté na bielkoviny. Proteín podporuje vývoj a udržiavanie svalovej hmoty.

Vyberte príchuť

TYPICKÉ V BLÍZKOSTIHR HODNOTY

Energia kJ (kcal)

z toho: nasýtené mastné kyseliny

ZLOŽKY: Voda, mlieko 43%, mliekobielkoviny, vanilkový extrakt 0,2%, aróma, farbivo koncentrát mrkvovej šťavy, stabilizátor citrát sodný, zahusťovadlo karagénan, sladidlo (cyklamát, acesulfam-K), laktáza. Zvyškový obsah laktózy: produkty regenerácie

Intenzívny tréning a súťaže vyprázdňujú energetické zásoby a oslabujú svaly v ich látke. Cielená výživa zvyšuje výkon a môže výrazne skrátiť čas na zotavenie. Pre optimálnu regeneráciu po dlhodobom vytrvalostnom cvičení by telu mali byť ideálne poskytované sacharidy a bielkoviny v pomere približne 3: 1 až 4: 1. Zásoby glykogénu sa doplňujú príjmom sacharidov, zatiaľ čo bielkoviny podporujú udržiavanie a regeneráciu svalov. Mikroživiny, ako sú vitamíny, minerály a fytolátky, dopĺňajú a dokončujú formulácie.

V prípade kratších, energeticky menej náročných, ale svalovo namáhavých aktivít alebo vo fázach zníženého množstva kalórií môže mať zmysel obsah sacharidov trochu znížiť. V závislosti od individuálnej situácie možno na regeneráciu použiť aj čisté bielkovinové produkty. Závisí to od situačnej výživy po cvičení a podľa potreby aj od konkrétnych metabolických a výživových cieľov. Najmä vytrvalostní športovci často podceňujú svoje požiadavky na bielkoviny a suplementáciu bielkovín si spájajú s rastom svalov a tréningom hmotnosti, ale zabúdajú na dôležitosť údržby svalov.

Rozmanitý sortiment regenerácie od spoločnosti SPONSER® zahŕňa rôzne formy podávania, ako sú nápoje/koktaily, regeneračné tyčinky/tyčinky a ďalšie doplnky.

Súvisiace články
na tému »vymáhania
na tému »Infografika
na tému »budovanie svalov
na tému »Bielkoviny
na tému »porovnanie/prehľad
Cieľ »regenerácia
Cieľ »Svaly a sila

Ako sa líši OTREKOVANIE, OBNOVOVÝ NÁPOJ a OBNOVA PRO?

SPONSER má vo svojom sortimente rôzne regeneračné nápoje, ktoré sú vhodné na rýchlu regeneráciu po náročnom vytrvalostnom cvičení. Grafické znázornenie poskytuje rýchly prehľad Regeneračné nápoje od SPONSERA.

Základy regenerácie vo vytrvalostných športoch
Z hľadiska výživy potrebujú vytrvalostní športovci po cvičení predovšetkým sacharidy a bielkoviny. Je však prakticky nemožné presne určiť potrebné množstvo a pomer sacharidov a bielkovín pre každý typ náplne. Existuje príliš veľa individuálnych a situačných faktorov, ktoré zohrávajú úlohu. Napríklad konverzný pomer požitej potravy je u každého človeka iný.

Je ich však niekoľko Pravidlo pravej ruky, ktorého by sa človek mal držať, aby podporil obnovu:

• 50 - 60 g sacharidov za hodinu po energeticky náročnom cvičení a každú hodinu až do nasledujúceho hlavného jedla.
• Konzumujte 20 - 30 g bielkovín v každom hlavnom jedle.
• Jedzte neskoré jedlo (možno aj bez sacharidov) s pomalým obsahom bielkovín (napríklad KASEIN alebo MULTI PROTEÍN), aby ste preklenuli nočnú fázu.
• Cieľ: vezmite si porciu bielkovín každé 3-4 hodiny. Dávka približne 20 - 30 g je nevyhnutným „spúšťacím“ množstvom na optimálnu podporu syntézy bielkovín, to znamená regeneráciu.

RECOVERY SHAKE, RECOVERY DRINK a PRO RECOVERY od SPONSER® sú rovnako vhodné na relaxáciu alebo budovanie svalov. Otrasy sa líšia predovšetkým obsahom sacharidov a funkčnosťou. Stručne popísané, otrasy sa líšia takto:

• PRO RECOVERY a RECOVERY SHAKE poskytujú obidve približne 20 - 25 g bielkovín na pripravenú porciu. Na rozdiel od RECOVERY SHAKE však PRO RECOVERY obsahuje podstatne menej sacharidov, takže sacharidy je možné pridávať v závislosti od hladu alebo potreby (tyčinky, banány, cestoviny atď.). V závislosti od tréningového cieľa (napr. Tréning s nízkym obsahom glykogénu) alebo z fyziologických dôvodov (telesná hmotnosť) je vhodné v určitej tréningovej fáze redukovať sacharidy. Pokiaľ ide o výber prísad, ako už názov napovedá, PRO RECOVERY je ešte viac zameraná na profesionálnych a ambicióznych súťažiacich športovcov. Skladá sa zo širokej proteínovej zmesi so zdrojmi bielkovín, ktoré sú dostupné rýchlo a pomaly, vrátane mledziva, a ponúka väčšie pohodlie vďaka menšiemu objemu pitia a príprave s vodou. Vďaka svojim funkčným zložkám poskytuje PRO RECOVERY najvyššiu možnú kvalitu v oblasti regenerácie a je vhodný aj na použitie krátko pred silovým tréningom alebo tvrdými jednotkami.

• RECOVERY SHAKE je vďaka príprave s mliekom plnší a pre mnohých tiež chutnejší, dodáva však tiež podstatne viac sacharidov, čo je ideálne pre klasickú svalovú a energetickú regeneráciu.

• RECOVERY DRINK je určený na prvé doplnenie zásobníka energie v závodnom alebo školiacom zariadení alebo v šatni. Vo praktickom vrecku a s prípravou vody vydá ľahkú a dobre znášanú prvú porciu krátko po skončení predstavenia. V kombinácii s AMINO 12500 je RECOVERY DRINK ideálnym regeneračným produktom v súťažných situáciách.

Súvisiace články
na tému »Vytrvalosť
na tému »vymáhania
na tému »Infografika
na tému »Bielkoviny
na tému »porovnanie/prehľad
Cieľ »regenerácia

Autor: Remo Jutzeler
Vedúci výskumu a vývoja SPONSER SPORT FOOD
Ing.Food Science FH
MAS Výživa a zdravie ETHZ