Najlepší tip na stravu vôbec ELLE

Online magazín „Popsugar“ požiadal americkú dietologičku Leslie Langevin z „Whole Health Nutrition“ o odbornú radu: Ako môžete dať diéte rýchly štart a rýchlo uvidíte prvé výsledky?

najlepšia strava

Vaša odpoveď je rovnako pôsobivá ako jednoduchá: jedzte viac zeleniny.

Špenát, brokolica a uhorka obsahujú veľa vody, ale málo kalórií alebo sacharidov. Na rozdiel od rýchleho občerstvenia ich nemôžete jednoducho prehltnúť, ale musíte ich pomerne dlho žuť, čo vedie k rýchlejšiemu pocitu sýtosti. Výsledok: budete jesť menej a budete sa dlhšie cítiť sýti.

Čisto rastlinné jedlo je tento rok veľkým výživovým trendom, stačí si spomenúť na Beyoncé a ich vegánsku donáškovú službu „22 Days Nutrion“, najpredávanejšie kuchárske knihy ako „Deliciously vegetarian“ od Yotam Ottolenghi alebo „Deliciously Ella“ od Elly Woodwardovej.

Záver: zelenina je nové mäso. To, čo bolo predtým iba prílohou, sa dnes stáva hviezdou na tanieri!