Proteínový prášok

Pre mnohých z nás je bielkovinový prášok jedným zo zdrojov bielkovín každý deň alebo po tréningu. Aj keď sa často používajú, mnoho spotrebiteľov nevie, ako správne zvoliť tieto prášky. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo robí zdravý proteínový prášok? Proteín môže prispieť k podpore optimálnej hmotnosti a pomôcť vašim svalom zotaviť sa z námahy. Ale čo je to bielkovinový extrakt a aký druh bielkovín je najlepší?

Bielkoviny sú makroživiny, ktoré sa nachádzajú v mnohých potravinách, ako sú mäso, mliečne výrobky, orechy a fazuľa, to je len niekoľko z nich. Skladá sa z aminokyselín a podporuje zdravie telesných tkanív, pokožky, vlasov, kostí, nechtov a svalov. Všetci potrebujeme zdravé jedlá, aby nám priniesli energiu, ktorú potrebujeme po celý deň, ale športovci potrebujú podporu energie pred a regeneráciu svalov po tréningu, “hovorí tím Rawboost.

Prečo si vybrať prášok z rastlinných bielkovín?

Bielkoviny sú dôležitou súčasťou zdravej výživy a najbežnejšou voľbou sú živočíšne zdroje. Ak váš tráviaci systém potrebuje ranné občerstvenie, môžete uprednostniť raňajky, ktoré sú ľahšie stráviteľné ako klobásy a vajcia. Nápoje z rastlinných bielkovinových práškov sú vynikajúcou možnosťou, pretože nám umožňujú dodať telu potrebné živiny.

Mäsová bielkovina je kompletná, ale v ľudskom tele sa asimiluje iba asi 20 - 30%. Pokiaľ nie je organický, obsahuje vysoké množstvo antibiotík, pesticídov, hormónov, nezdravý pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín a môže viesť k riziku degeneratívnych chorôb.

---