Proteínový ryžový nákyp; Floranutris

Keď to zaváňa ryžovým nákypom, prebudia sa spomienky z detstva. Zrazu sa vidíte opäť sedieť v kuchyni so svojimi starými rodičmi.

Pre mnohých je ryžový nákyp „jedlo pre dušu“, jedlo dobrej nálady, niečo sladké pre dušu.

Bohužiaľ, ryžový nákyp sa často považuje za niečo, čo by ste si pri chudnutí nemali dopriať.

Uznávame: Ryžový puding, aký vyrobili naše babičky - s tonami cukru a dodatočne pocukrovaným jablkovým kompasom - nie je nijako zvlášť zdravý. Pomocou niekoľkých trikov sa však ryžový nákyp ľahko zmení na chutné raňajky alebo dezert, za ktorý sa nemusíte cítiť previnilo.

prísady

Na 4 porcie

• 800 ml ovseného mlieka
• 200 g ryžového pudingu
• 40 g Floraprotein Vanilla alebo Floraprotein Neutral

• Agávový sirup (alebo iné sladidlo podľa vášho výberu)
• Škorica alebo vanilka
• čerstvé ovocie alebo ovocný kompót
• Jablková dužina

Dodatočný tip: Pre obzvlášť krémový ryžový puding môžete nahradiť 100 ml ovseného mlieka konzervovaným kokosovým mliekom. Upozorňujeme však, že ryžový nákyp obsahuje prirodzene o niečo viac kalórií a viac tuku.

príprava

1. V hrnci zohrejeme ovsené mlieko, kým nezačne vrieť.
2. Vmiešame ryžový nákyp.
3. Dusíme asi 20 minút a za občasného miešania. *
4. Ryžový nákyp odstavte z ohňa a vmiešajte do neho bielkovinu flóry.
5. Ryžový nákyp podľa chuti dochutíme škoricou, vanilkou, agávovým sirupom alebo javorovým sirupom.
6. Naplňte do misiek a pridajte čerstvé ovocie alebo dužinu jabĺk.

* Ak použijete celozrnnú ryžu, bude doba varenia dlhšia - postupujte len podľa pokynov na obale.

Nutričné ​​hodnoty na porciu (bez polevy)

KH: 51 g, F: 4 g, E: 12 g

Skúška chuti

Ryžový nákyp je super krémový a vďaka nášmu proteínu flóry chutí úžasne ako vanilka. Na našej ochutnávke sme si pochutnali na ryžovom nákype s bobuľami a sójovým jogurtom a boli sme odfúknutí.

Prinútili sme vás dať si ryžový nákyp? 😋

Ak varíte náš recept, prepojte nás na Instagrame s @Floranutris. Nájdete tam aj viac receptov a inšpirácií.

---