Proti mainstreamu pomaly chudnite - tvarujte pred váhou
Fitness pre zaneprázdnených ľudí
„Rýchle chudnutie“ je podľa Googlu zúrivé! Má tiež výhody nebyť moderný a trendy - veslovať proti takpovediac mainstreamu! Preto odporúčam „chudnúť pomaly“ Malá óda na rozum.
Výsledok Google pre „rýchly“
Rýchlych úspechov ...
ktoré nie sú trvalé, môže dieta spievať pieseň. Problémom systému rýchleho chudnutia je vysoký kalorický deficit. To umožňuje rýchle chudnutie. „Áno, super! 10 kg dole! ". Triezvo: v poriadku, možno polovica z toho je tučná a zvyšok je voda. Ale teraz to bude husté. Pretože po tomto obrovskom úspechu môžete naozaj trafiť znova. Pizza, kebab, koktail a medzi tabuľkou čokolády a zackom: rovnaká počiatočná situácia. Opäť musí byť zhodených 10 kg.
Je to to, čo chceš robiť celý život? Och, no tak ... prestaň! V zásade nezáleží na tom, ako rýchlo chudnete. Telo stráca tuk dlhšie alebo kratšie. Musíte len správne prejsť na „normálne stravovanie“. Chudnutie pomaly ponúka malú škálu výhod, ktoré by som vám rád predstavil.
Spojivové tkanivo neznáša rýchle chudnutie!
Ak chudnete veľmi rýchlo a máte do činenia s väčším počtom kilogramov, potom je vhodné zamerať sa nielen na rýchle úspechy, ale myslieť aj dlhodobo. Mali by ste premýšľať o dôsledkoch rýchlych zmien pre vaše telo! Vtedy som nechcel počúvať priateľa v kulturistike. Poradil mi, aby som pomaly znižoval svoju váhu a nepreháňal to. Po 3 týždňoch som tam stál s asi o 15 kg menej tuku. A potom som si všimol, že môj žalúdok už nie je skutočne tučný, ale tkanivo bezvládne „viselo“. O mnoho mesiacov neskôr môžem povedať, že to stále nie je také tesné, ako by som chcel. Keby som vtedy pomaly chudol, mohol som zabrániť vzniku kožných chlopní. Vtedy som nemohol počuť, ale možno ma chceš počúvať?
Pán Feelgood miluje neustály úspech
Rýchle úspechy sú samozrejme atraktívne. Ale predstavte si, keby ste každý týždeň mali taký pocit šťastia. Každý týždeň ste dosiahli cieľ a ste o krok bližšie k svojmu snu. Ste prakticky „Mr. Cítiť sa dobre "! Nikdy by ste nemali podceňovať psychologické aspekty takýchto projektov. Keď vidíte, že to pre vás funguje, urobí vás to šťastným. Prečo teda chcieť ukončiť pocit šťastia čo najskôr? Výsledok z toho! Držanie váhy nemá taký pocit.
Pomalé chudnutie je užitočné
Veľmi príjemným vedľajším účinkom „Pomalého chudnutia“ je, že zmena stravovania je prirodzená. Neuveríte tomu? Ale viem, že je! Automaticky si zvyknete na zdravú stravu a vyváženú stravu. Zrazu vám nechýbajú šaláty a cit pre správne jedlá vás bude sprevádzať celý život! Ak si chcete udržať svoju váhu a nechcete neustále hrať jo-jo, je to skvelý spôsob, ako sa učiť. Čokoládová tyčinka už potom nie je problémom, pretože ju ľahko vyvážite ľahkým jedlom.
Úroveň aktivity a svaly hrajú spolu!
S pomalou redukciou hmotnosti je to možné dokonca aj ako začiatočník so sofistikovaným tréningovým plánom na budovanie svalov. Toto je veľmi ťažké realizovať pri diéte s veľmi veľkým kalorickým deficitom, pretože úroveň vašej aktivity je nižšia. Takpovediac vám chýba sila pre namáhavé a náročné cvičenie. Stane sa to oveľa viac agóniou a aj najmenšie pohyby unavia celé vaše telo. Pre všetkých ľudí, okrem súťažných športov, kulturistiky a silového tréningu, je zaujímavý aj fakt o udržaní svalov. Kto chce ukončiť diétu slovami „Stratil som svaly“? Ak vážite iba 60 kg (samozrejme ako muž) a nemôžete ani zdvihnúť svoje nákupné tašky, potom viete, že ste v diéte zlyhali.
Tieto body by mali hovoriť proti radikálnej strave a v prospech pomalej a kontrolovanej zmeny stravovania. Nerada to nazývam „diéta“, pretože ľudia si ju spájajú s niečím negatívnym. Je to určite pozitívne. Cítite sa lepšie a ste zaneprázdnení stravou a cvičením. To, že bilancia kalórií je negatívna (alebo skôr nevyvážená) ešte neznamená, že celý projekt je zlý ...