Protifajčiarske terapie a päť potravín, ktoré znižujú potrebu nikotínu
Vírus SARS-CoV-2 neprechádza cez obal
Business Club: Obchod Rumunska je v tvare „V“
Vyšetrovanie v Klužskom četníctve. Vyšetrovateľ Doiny Cornea, pochovaný s vojenskými poctami
Učiteľka z ASE sa sťažuje, že ju „Moldavčania“ chcú „zlikvidovať“: Keď otvoríte chladničku, udusíte sa a zomriete
Rumuni, zhovievaví na internete s násilníkmi. Alex Bodi a agresor Cristina Joia, bráňte online
Návrh Deutsche Bank: Zamestnanci pracujúci z domu by mali byť zdaňovaní osobitne
Online škola, dráma tých, ktorí nemajú možnosti
Ministri v Belgicku a Taliansku: Ježiško a Ježiško sa môžu voľne pohybovať
Turistov, ktorí sa chcú ubytovať v hoteloch, otestuje pri vstupe
Aj keď je fajčenie spojené s činnosťami, ako sú pracovné prestávky alebo chodenie s priateľmi, psychológovia tiež odporúčajú fajčiarom, aby tento zvyk zmenili.
Mozog sa časom naučí, že zvláda všetky svoje každodenné činnosti bez potreby nikotínu.
Inými slovami, namiesto toho, aby si chodil na cigaretu, keď si nervózny, chodil si na prechádzku alebo sa s niekým rozprával. Je to prvý krok, ktorý treba urobiť, ale nie od chvíle, keď prestanete fajčiť, ale dva týždne vopred.
Často sú však potrebné lieky
„Ak sa človek pokúsi prestať fajčiť, má menej ako 5-percentnú šancu na úspech. Ak mu pomôže s a konzultácia o tabaku všetkými lekármi zvyšuje možnosť prestať fajčiť 6-7 krát. Existujú aj lieky, ktoré znižujú potrebu fajčenia, “hovorí Miron Bogdan, pneumológ primárnej starostlivosti.
Od roku 2007 do súčasnosti približne 100 000 Rumunov sa vzdalo cigariet prostredníctvom národného programu „Prestaňte fajčiť“.
„Pacient musí prísť každé dva týždne, aby bol sledovaný. Liečba spočíva v podaní 2 tablety, jedna ráno a druhá večer“, Vysvetľuje Magdaléna Ciobanu, primárka pľúcnej lekárky.
Liečba trvá tri mesiace a je bezplatná. Tabletky blokujú nikotínový receptor v mozgu.
Lieky znižujú potrebu nikotínu v tele. Nikotínové náplasti a guma mali rovnaký výsledok, na rumunskom trhu však už niekoľko mesiacov neexistujú. Ak tieto možnosti neexistujú, čoraz viac ľudí si vyberá elektronické cigarety.
„Je to, akoby ste chceli schudnúť tým, že stále budete jesť savaríny a mandle,“ dodáva lekárka Magdaléna Ciobanu.
Rovnaký výsledok pre ľudí, ktorí chcú prestať fajčiť, a postupne znižovať počet cigariet.
Pre tých, ktorí majú skutočnú túžbu vzdať sa tohto zvyku, existujú aj alternatívne terapie
Jedným z nich je Liečenie tethy, technika, pomocou ktorej sa fajčiari naučia znovu získať prístup do svojho podvedomia, vysvetľuje Andra Filip, terapeut na liečenie tethy.
Pre začiatočníkov terapeut zisťuje, prečo zlyháva akýkoľvek pokus vzdať sa cigariet. Testovanie svalov alebo aplikovaná kineziológia je technika, ktorá vám umožňuje zistiť pravdu.
Ale lekári na to upozorňujú ľudia, ktorí unikli zo zvyku fajčiť, môžu vždy začať odznova.
Preto, ak patríte medzi šťastlivcov, ktorí sa dokázali cigariet vzdať, nezabudnite, že aj jediný dym z vás môže opäť urobiť fajčiara.!
Top 5 potravín, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť
MIESTO 5 - Spotreba mliečnych výrobkov
Vedci tvrdia, že cigareta namočená v mlieku a potom vysušená bude chutiť tak zle, že fajčiar si to pred zapálením ďalšej dobre rozmyslí.
4. MIESTO - Ďumbier
Zázvorový džús môžete použiť kedykoľvek, keď cítite potrebu zapáliť si cigaretu.
3. MIESTO - MED
Okrem zníženia podráždenosti tých, ktorí sa snažia prestať fajčiť, med zníži aj chuť do jedla. Lekári však varujú: nemal by sa konzumovať v nadmernom množstve, pretože má veľa kalórií.
MIESTO 2 - Citrusové džúsy
Špecialisti odporúčajú najmenej dva poháre pomarančového alebo grapefruitového džúsu denne. Existuje vzťah medzi užívaním nikotínu, chronickou intoxikáciou u fajčiarov a hladinou vitamínu C. Pozorovalo sa, že hladiny vitamínu C sú u fajčiarov nižšie.
MIESTO 1 - Spotreba ovocia a zeleniny
Nedávna štúdia s 1 000 dobrovoľnými fajčiarmi zistila, že tí, ktorí konzumujú viac ovocia a zeleniny, pociťujú menšiu potrebu fajčiť ako tí, ktorí konzumujú menej ovocia a zeleniny.
Štúdia, ktorú uskutočnili vedci z newyorskej univerzity, viedla k ukončeniu fajčenia u tých, ktorí jedli najmenej 4 porcie čerstvého ovocia a zeleniny denne po dobu 14 mesiacov.