Protiopatrenia proti obezite

Koľko musíte schudnúť, aby sa vaše zdravie zlepšilo?

protiopatrenia

Mierne zníženie hmotnosti o 5 až 10% môže pomôcť zlepšiť vaše zdravie a znížiť riziko chorôb spojených s obezitou, ako napríklad:

  • Cukrovka 2. typu
  • Ochorenie srdca
  • vysoký krvný tlak
  • Zlá hladina cholesterolu
  • Spánkové apnoe

Zdravé stravovanie a cvičenie by mali byť určite súčasťou vášho plánu chudnutia. Tieto opatrenia niekedy nestačia na to, aby ste kilogramy udržali natrvalo. Z tohto dôvodu je dôležité spolupracovať so svojím lekárom na vytvorení komplexného a na mieru šitého konceptu riadenia vašej obezity a hmotnosti.

Poznanie vašej aktuálnej hmotnosti a BMI a analýza vášho predchádzajúceho úsilia o chudnutie vám a vášmu lekárovi môžu pomôcť vytvoriť plán chudnutia.

Váš index telesnej hmotnosti (BMI) sa vypočíta vydelením vašej telesnej hmotnosti (kilogramov) druhou mocninou vašej výšky (metre, m).

BMI = Telesná hmotnosť (kg)
Výška (m) 2