Protirakovinový plán a ja - (predbežná) správa o skúsenosti - hĺbka čítania - ponorenie sa do cudzincov
Hľadáte nový rytmus a novú štruktúru
Kniha od Lorenza Cohena a Alison Jefferiesovej ma sprevádzala takmer každý deň v týždňoch nasledujúcich po diagnostikovaní rakoviny. Tu si môžete prečítať môj osobný názor na knihu s provokatívnym názvom „Protirakovinový plán“.
Po diagnostikovaní rakoviny sa svet zrúti a život sa rozpadne za zlomok sekundy. Mnoho z toho, čo sa predtým považovalo za samozrejmé a isté, sa mihnutím oka líši od predtým. Po páde do tohto hlbokého údolia a niekoľkých skutočne zúfalých chvíľach mi bolo rýchlo jasné: vzdať sa nie je možné! Je to situácia, ktorú treba prekvapivo a neplánovane zvládnuť.
Z lekárskej stránky sa rýchlo dal do pohybu automatizmus, ktorému som sa (rád) podrobil, ktorý mi dal bezpečie a ktorý mi dal štruktúru a organizáciu v tomto (mojom) chaose. V mojom prípade bolo hneď od začiatku jasné, že chemoterapia bude nevyhnutná. Skvelá príležitosť a zároveň ďalšia veľmi vytriezvená informácia, ktorá vnáša do celého chaosu hlava-telo vysoký stupeň neuchopiteľnosti.
Okrem všetkých predbežných vyšetrení a diskusií o nálezoch som svojim lekárom sľúbil, že nebudú prehľadávať internet a „budú si čítať neisté“. Ale chcel som niečo urobiť, chcel som byť opäť aktívny, nenechať všetko pasívne pasovať a hlavne získať pocit, že sám môžem aktívne prispieť k môjmu uzdraveniu. Vyjadrenia nemocnice týkajúce sa otázky tohto aktívneho príspevku neboli pre mňa uspokojivo zodpovedané a viac v zmysle „pokračujte ako predtým“. zamietol. Moja sestra (veľmi šikovná žena!) Hľadala vedecké vyšetrenia, štúdie a spoľahlivé zistenia týkajúce sa mojej diagnózy a liečby rakoviny. Hľa, v Amerike existuje štúdia, ktorá sa už nejaký čas uskutočňuje v Cancer Center MD Anderson v Houstone v Texase a ktorej myšlienka vychádza z bestselleru Davida Servana Schreibera „Kniha proti rakovine. Čo nás chráni: Prevencia a následná starostlivosť“. prírodnými prostriedkami „založený. V tejto komplexnej štúdii životného štýlu sa skúma vplyv zmeny životného štýlu na priebeh liečby rakoviny u pacientok s rakovinou prsníka a nakoniec sa tiež preukazuje.
Lorenzo Cohen a Alison Jefferies, ktorí sa významnou mierou podieľajú na vývoji a implementácii štúdie, vopred zhromaždili svoje výsledky a pozorovania v „Protirakovinovom pláne“ a predstavujú sériu vedomých zmien životného štýlu, ktoré nazývajú „Mix of Six“. a prostredníctvom ktorého by mal byť každý schopný mať pozitívny vplyv na jeho osobné riziko rakoviny a proces hojenia. Podtitul knihy to zhŕňa ako „prevencia, podpora, následná starostlivosť so 6 piliermi zdravia“. Dúfal som v takého sprievodcu a namiesto „neistého čítania“ na internete som sa ponoril do knihy a nielen som ju prečítal, ale aj skutočne prepracoval.
Čo však presne je tých 6 pilierov, ktoré sú v štúdii skúmané?
Podľa očakávania sú to klasické faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie: láska a sociálna podpora/stres a odbúravanie stresu/spánok a relaxácia/cvičenie/výživa/životné prostredie. Je dôležité podrobiť ho kritickému preskúmaniu a v lepšom prípade, aj keď len malému, dosiahnuť optimalizáciu, ktorá sa navzájom pozitívne ovplyvní a pomôže viesť k celkovému zdravšiemu, vedomejšiemu životu. Prvá vec prvá: Vyhlásenie spoločnosti Südwest-Verlag v preklade „Výsledok (poznámka: ak sa budete držať týchto 6 stĺpov): zdravý životný štýl bez rakoviny.“ Považujem to nielen za nesprávne, ale aj za veľmi otázne, pretože nikdy nebude existovať záruka na život bez rakoviny (aspoň podľa súčasných výskumov). Štúdia, z ktorej kniha vychádza, je samozrejme založená na skupine ľudí, ktorí sú už chorí. Neexistuje štúdia, ktorá by dokázala, že so životom podľa optimálnej zmesi „šiestich“ by človek mohol zostať a zostať bez rakoviny po celý život. Ale späť ku knihe.
Autori začínajú všeobecným úvodom a vysvetľujú vývoj a priebeh ich výskumu, na ktorého vývoji sa významne podieľal aj spomínaný David Servan-Schreiber, predtým ako v roku 2011 sám zomrel na rakovinu. Predtým však aj po svojej diagnóze Servan-Schreiber radikálne zmenil život podľa „protirakovinového plánu“ a prežil s rakovinou 19 rokov - čo je v knihe spomenuté častejšie.
Vysvetlenia sú potom rozdelené do dvoch častí. Prvá časť s názvom „Vek boja proti rakovine“ obsahuje početné údaje a fakty o rakovine všeobecne, vývoji rakoviny a možnostiach konvenčnej liečby, ako aj celý rad prípadových štúdií od pacientov, ktorí hľadajú diagnózu rakoviny. po aktívnych možnostiach nastúpili na zdravšiu cestu životom a dosiahli tak pozitívny priebeh svojej choroby. Pochopenie a aktivácia samoliečebných síl tela sú dve veci, ktoré sú pre autorov v tejto prvej časti veľmi dôležité.
To, ako je možné aktivovať samoliečebné sily tela, je potom vysvetlené v druhej časti knihy s názvom „Mix šiestich“. Všetky vyššie uvedené stĺpy sú osvetlené jeden za druhým, ich obsah je vedecky vysvetlený, vplyv na zdravie je prezentovaný a ilustrovaný pomocou početných prípadových štúdií. Každá podkapitola končí príslušným „Sprievodcom plánom boja proti rakovine“, ktorý obsahuje tipy a návrhy, ako môže každý z nás dosiahnuť zlepšenia v tejto oblasti.
Vždy bolo zaujímavé pozrieť sa na jednotlivé tematické okruhy a podrobiť ich skúškam, aj keď som osobne nemusel konať vo všetkých oblastiach. Páčili sa mi najmä kapitoly o cvičení, výžive a životnom prostredí. Tu som mal pocit, že som hneď od prvého čítania dosiahol vyššiu úroveň citlivosti a že sa môžem veľa zdokonaľovať a implementovať.
To, čo pri všetkom mojom záujme skutočne sťažilo čítanie knihy, bolo na jednej strane samozrejme moje priame znepokojenie - nečítam to preto, aby som v lepšom prípade dokázal zabrániť niečomu veľmi abstraktnému, ale čítal som to, aby som prekonal život ohrozujúce ochorenie plechovka - ktorá si pri čítaní vytvorila obrovský tlak. Jednoducho nie je možné zo dňa na deň prevziať všetky rady v knihe, rovnako ako je nemožné uplatniť všetky tieto a všetky ďalšie rady mimo tejto knihy. Trvalo trochu času, kým mi bolo jasné nielen to, ktoré oblasti by sa mali vylepšiť, ale aj to, ako môžem tieto vylepšenia integrovať do môjho nového každodenného života. A dokonca aj teraz, keď kráčam touto cestou niekoľko týždňov, musím sa naučiť byť zhovievavý sám k sebe, ak si vonkajšie okolnosti (infúzie kortizónu alebo chemoterapia sú také nebezpečné situácie) vyžadujú odchod z cesty.
Na druhej strane je štýl písania veľmi „americký“, čo pre mňa znamená, že je uvedených veľa prípadových štúdií, ktoré majú slúžiť ako dôkaz pre vysvetlenie a sú opísané veľmi osobným spôsobom. Rovnako sú odkazy na mnohých ďalších vedcov a ich výskumy opísané na môj vkus príliš súkromným konverzačným tónom. Chcel by som tu trochu zefektívniť - sťažovať sa na vysokej úrovni, pretože jadro knihy považujem za absolútne vierohodné a jeho implementácia a distribúcia absolútne nevyhnutná!
Preto moja požiadavka: Prečítajte si túto knihu, urobte pre seba niečo dobré a nechajte sa zdravým životným štýlom posunúť k vám. Máte iba jeden život!
Predbežné výsledky americkej štúdie sú podporené výsledkami ďalších štúdií o vplyve cvičenia na vedľajšie účinky a na šance na zotavenie u pacientov s rakovinou. Výsledky týchto štúdií si môžete prečítať napríklad tu.
Snažíte sa, aby bol váš život zdravý a uvedomelý? A čo prospelo postihnutým vedľajším účinkom liečby rakoviny? Pokojne mi nechajte komentár a tento príspevok!
Lorenzo Cohen/Alison Jefferies
Protirakovinový plán. Prevencia, podpora a následná starostlivosť so 6 piliermi zdravia
Südwest Verlag, ISBN 978-3-517-09610-0, 20 €