Prvá detská výživa Čo môže jesť moje dieťa

Prvá detská výživa pozostáva z ľahko stráviteľnej zeleniny a ovocia. Prečítajte si, čo je pre vaše dieťa dobré už teraz.

Prvá detská výživa: čo môže moje dieťa jesť?

Od štyroch mesiacov, najneskôr do šiestich mesiacov, by ste mali zavádzať doplnkové potraviny. Čo však môže alebo má jesť vaše dieťa? Prečítajte si tu, čo môže vaše dieťa jesť vo veku 4 mesiacov. Od šiestich mesiacov bude jedálniček bohatší: Detská kaša: Toto môže vaše dieťa jesť už vo veku 6 mesiacov

Ľahko stráviteľné jedlá

scaled-320x180.jpg "/> V prvom roku života by malo byť v ponuke ľahko stráviteľné ovocie a zelenina, ktoré nebúria, ako aj obilniny.

  • Zelenina: zemiaky, sladké zemiaky, brokolica, špenát, mrkva, fenikel, uhorka, tekvica, paštrnák, cuketa.
  • Ovocie: hrušky, jablká, banán.
  • Bezlepkové obilniny: pohánka, proso, karobová múka, kukurica, qinoa, ryža, sója, tapioka, teff - od 5. mesiaca aj obilniny obsahujúce lepok.
  • Chudé mäso (20 g) alebo dobre uvarené vaječné žĺtky.

V čase, keď má vaše dieťa šesť mesiacov, vyčerpalo zásoby železa. Najneskôr do tej doby by sa malo dať mäso, ktoré okrem železa obsahuje aj zinok, vitamín B 12 a bielkoviny. Ak dávate mäso alebo vaječné žĺtky prvýkrát, zmiešajte mäso so zeleninovým pyré, ktoré vaše dieťa bude milovať.

Ak svojmu dieťaťu nechcete dať mäso, mali by ste sa uchýliť k zelenine bohatej na železo a obilným vločkám spolu s ovocnými džúsmi bohatými na vitamín C, ako je napríklad zeleninovo-zemiakovo-obilná kaša s pomarančovým džúsom.

Pridajte vždy jedno nové jedlo

Vždy začnite s jedným jedlom. Ak sa vášmu dieťaťu páči, môžete mu po troch až štyroch dňoch predstaviť nové jedlo. Ale zakaždým iba nové jedlo, pretože vaše dieťa si musí najskôr zvyknúť na chuť a štruktúru. Môžete tiež lepšie identifikovať možné alergické reakcie, ako sú hnačky, bolesti žalúdka alebo vyrážky.

Ak je vaše dieťa alergické na niektorú z potravín, nesmiete jej viac dávať.

Keď je nové jedlo správne prijaté, môžete ich zmiešať. Ak sa vášmu dieťaťu nové jedlo nepáči, skúste to o pár týždňov neskôr.