Prvá pomoc pri vyvrtnutí pomoc a tipy
V prípade vyvrtnutia musí byť postihnutý kĺb najskôr ochladený. Ak chcete vylúčiť vážne zranenia, je povinná návšteva lekára.
Podvrtnutie je typické športové zranenie, pri ktorom nadmerný pohyb, ako je krútenie alebo krútenie, vedie k krátkemu posunutiu kĺbových povrchov. Aj keď podvrtnutie nespôsobuje trvalé poškodenie kĺbu, kĺbové puzdro, svaly a väzy príslušného kĺbu sú vážne preťažené.
Hematómy (podliatiny) z podvrtnutia sa vyskytujú, keď dôjde aj k poraneniu krvných ciev. Okrem jednoduchého preťaženia väzov sa môžu vyskytnúť aj bolestivé slzy väzov. Členky, zápästia, kolená alebo členky sú väčšinou postihnuté podvrtnutím, ale také zranenia môžu utrpieť aj kĺby palca a prstov.
Príčiny a príznaky vyvrtnutia
Podvrtnutie je často spôsobené cvičením. Behové a skokanské disciplíny, ako aj loptové športy sú obzvlášť namáhavé, pokiaľ ide o kĺby. Tu môžu údery, hrčky, pády, krútenie členku, trhavé pohyby alebo jednoduché nadmerné používanie príslušného kĺbu rýchlo viesť k podvrtnutiu. Vždy dochádza k násilnému preťaženiu kĺbu, čo nezodpovedá jeho prirodzenej pohyblivosti. Svaly, väzy a zrak dosahujú hranice svojej pružnosti.
Pri bolestiach postihnutého kĺbu je možné cítiť podvrtnutie. Často sú sprevádzané silnými opuchmi alebo modrinami. Aj keď zodpovedajúci kĺb zostáva stabilný, kvôli bolestivému opuchu sa s ním môže občas pohybovať iba v obmedzenom rozsahu.
Ak má ten istý kĺb podvrtnutie alebo opakované preťaženie väzov, môžu časom stratiť svoju pružnosť. Kĺb potom už nie je držaný podľa potreby a stáva sa nestabilným. V takom prípade existuje riziko predčasného opotrebovania kĺbu, ktorý je známy ako osteoartróza.
Opatrenia prvej pomoci pri vyvrtnutí
Ako prvý reagujúci s podvrtnutím by ste sa mali najskôr pokúsiť zabrániť opuchu tkaniva. Za týmto účelom postihnutý kĺb ochladzujte asi 15 až 20 minút.
Na chladenie môžete použiť chladiace obklady alebo studené obklady. Oba tieto faktory spôsobujú zúženie krvných ciev a menšie množstvo krvi, ktoré nimi prechádza. Nikdy by ste nemali nanášať ľadové obklady alebo ľad priamo na pokožku, pretože by to mohlo spôsobiť omrzliny.
Ďalej zabezpečujete, aby bol poranený kĺb vo vyvýšenej polohe. Vďaka zvýšenému ukladaniu sa znižuje aj prietok krvi do kĺbu. Stabilizačný kompresný obväz poskytuje spočiatku pretiahnutému kĺbu potrebnú oporu.
Počas prvých 24 hodín by ste sa mali zdržať tepelného ošetrenia alebo trenia poraneného kĺbu alkoholom alebo inými alkoholovými roztokmi. V prípade podvrtnutia je treba spočiatku úplne zabrániť akémukoľvek namáhaniu kĺbu. To platí aj v prípade, že bolesť už ustúpila.
Bez ohľadu na to, či ide o mierne podvrtnutie iba s preťažením väzov alebo ťažké podvrtnutie s natrhnutým väzivom, príznaky sú v obidvoch prípadoch rovnaké. Ak máte výrony, mali by ste sa vždy poradiť s lekárom. Vyskúša pohyblivosť kĺbu. Čím ďalej sa kĺb môže pohybovať neprirodzeným smerom, tým je jeho stav nestabilnejší. Pomocou špeciálnych röntgenových a ultrazvukových vyšetrení môže lekár stanoviť presnú diagnózu a odporučiť vhodnú terapiu.
V prípade drobných vyvrtnutí stačí dotknutý kĺb znehybniť a chrániť jeden až dva týždne.