Prvé kroky, ktoré majú urobiť pacienti s tukovou pečeňou
Prvým opatrením odporúčaným pre pacientov s diagnostikovanou steatózou pečene je diéta s nízkym glykemickým indexom.
Mastné ochorenie pečene, nazývané aj steatóza pečene, je charakterizované tukovými usadeninami tvorenými v pečeni. Malé množstvo tuku v tomto orgáne je normálne, ale veci sa komplikujú, keď sa hromadia tuky, ktoré presahujú 5 - 10% z celkovej hmotnosti pečene.
Pečeň je druhým najväčším orgánom v tele. Medzi jeho funkcie patrí spracovanie všetkých konzumovaných potravín/nápojov a filtrovanie škodlivých látok nachádzajúcich sa v krvi. V prípade steatózy pečene tuk bráni normálnemu fungovaniu pečene.
Mastné ochorenie pečene je reverzibilný stav, ktorý sa dá vyliečiť niekoľkými zmenami životného štýlu. V mnohých prípadoch však tuková pečeň nespôsobuje príznaky, takže ju možno identifikovať, keď už bola pečeň trvale poškodená.
Mastné príznaky pečene
Ak sa vyskytnú príznaky, sú tieto:
- Znížená chuť do jedla
- Strata váhy
- Bolesť brucha
- Fyzická slabosť
- Únava
- Zmätok
Tieto príznaky vyvoláva zápal spôsobený nadbytočným tukom.
Čo musí pacient robiť, krok za krokom
Hneď ako sa dozvie, že trpí steatózou pečene, musí pacient urobiť niekoľko zmien životného štýlu, aby vyliečil tukové ochorenie pečene alebo aspoň aby znížil jeho poškodenie.
Vylúčenie potravín s vysokým glykemickým indexom z potravy je nevyhnutné pre prevenciu a liečbu nealkoholických tukových ochorení pečene. Medzi potravinami s vysokým glykemickým indexom (zvyšujú hladinu cukru v krvi), ktorým sa treba vyhnúť, patria:
- zemiaky
- ryža
- múka
- chlieb
- džúsy
- hrozienka
- spracované potraviny, ako sú čokoládové tyčinky, sladené cereálie, pivo, pečivo alebo rýchle občerstvenie
Najlepšie je jesť jedlá s glykemickým indexom nižším ako 55, ako napríklad:
- zelená listová zelenina (špenát, kel)
- Cibuľa
- cesnak
- jablká
- hrušky
- brokolica
- Ružičkový kel
- kapusta
- mrkva
- artičok
- odstredene mlieko
- sezamové semená, ľanové semiačka, arašidy
- quinoa
- sladké zemiaky
- kačica
- cícer
Chudnutie je považované za najefektívnejší prístup pri liečbe nealkoholických tukových ochorení pečene. V systematickej analýze publikovanej v časopise Journal of Hepatology v roku 2012 vedci zistili, že cvičenie je platná terapia bez príliš vysokých nákladov na liečbu tohto stavu.
Odborníci sa domnievajú, že najmenej 40 minút denného cvičenia s miernou intenzitou môže pomôcť v boji proti steatóze pečene. Rovnaký priaznivý účinok na pečeň má aj súbor vysoko intenzívnych aeróbnych cvičení cvičených 5 dní v týždni.
Pri liečbe steatózy pečene hrá dôležitú úlohu aj obmedzenie konzumácie alkoholu. Alkohol spôsobuje zápal v pečeni, ovplyvňuje hepatocyty a zhoršuje tukové ochorenie pečene. Či už trpíte alkoholovým ochorením tukov v pečeni alebo trpíte nealkoholickým ochorením tukov v pečeni, pre vyliečenie pečene je nevyhnutné vzdať sa konzumácie alkoholu.