Prvý týždeň po pôrode 9 tipov Toto je život
Gratulujem mami! Prežili ste tehotenstvo, porodili ste svoje dieťa a prišli ste z nemocnice domov. „A čo ďalej?“ Možno si hovoríte. Neexistujú žiadne pokyny na použitie pre novorodencov, starostlivosť o dieťa je však ľahšia, ako si myslíte. Už za pár týždňov sa budete cítiť ako profesionál. Tu je niekoľko rád, ako začať s dieťaťom po narodení.
Po pôrode syna som mala obrovskú radosť. Vyzerá tak pokojne, pomyslel som si, keď som sledoval zdravotnú sestru na klinike, ako mu bežne zdvíha malé nožičky a dáva mu novú plienku. Medzitým som naskenoval jedálny lístok nemocničnej jedálne.
O 24 hodín neskôr sme boli späť vo vlastných štyroch stenách. Fungoval som s plienkou, zatiaľ čo on vrieskal, a potom ešte chvíľu kričal. Sprievodcovia rodičov sa zoradili za mnou na malej polici s knihami. Vyzeralo to, že autori na mňa vedome mrknú. Netuším, čo tu robím, pomyslel som si.
Prvý týždeň po narodení je starostlivosť o novorodenca takmer ako behať maratón od začiatku, keď ste mesiace netrénovali. Ale s niekoľkými osvedčenými tipmi a trochou praxe môžete mať veci rýchlo pod kontrolou.
9 tipov, ako prekonať prvý týždeň po pôrode
1. Vypracujte rutinu
Rutina nemusí byť prvá vec, na ktorú si spomeniete v prvom týždni po pôrode, ale je nesmierne dôležitá. Na začiatku svojho života deti v podstate robia štyri veci: jedia, spia, kakajú a kúsok po kúsku sa hrajú. Mal by byť toľko rutín, koľko je detí. Preto by ste teraz mali sami zistiť, čo pre vás oboch funguje najlepšie.
Riaďte sa prirodzeným rytmom dieťaťa pomocou aplikácie alebo starého dobrého zošita. Ako často chce byť vaše dieťa dojčené alebo mať fľašu? Ako dlho spí a kedy? Koľko mokrých alebo znečistených plienok za deň zlikvidujete?
Keď ste niekoľko dní zaznamenali vzorce svojho dieťaťa, môžete určiť rutinu, ktorá je pre vás oboch správna. Nejde len o to, aby ste do nového života priniesli poriadok, ale rutina vám môže pomôcť zistiť, čo vaše dieťa potrebuje, keď plače.
2. Urobte kŕmenie pohodlným
Dojčenie je prirodzený a ľahký spôsob kŕmenia dieťaťa, ale môže to byť aj prekvapivo ťažké. Môžete sa báť prvého kojenia dieťaťa doma bez pomoci zdravotnej sestry alebo pôrodnej asistentky.
Nastavte si pohodlné a tiché miesto na dojčenie, kde sa vy a vaše dieťa budete môcť sústrediť na danú úlohu. Dbajte na to, aby ste poskytli dostatok vody a na podporu dieťaťa používali dojčiaci vankúš alebo kreslo. Aby ste dieťaťu pomohli obliecť sa a aktivovať sací reflex, držte ho bruško za bruško a pritiahnite nos k bradavke. Cvičenie robí majstra - to platí pre vás oboch.
Buďte trpezliví sami so sebou, pretože vy a vaše dieťa sami prídete na najlepšie polohy pri dojčení. Ak potrebujete pomoc, opýtajte sa inej mamičky alebo laktačnej poradkyne. Pri kŕmení dieťaťa vyberte pre oboch pokojné a pohodlné miesto, kde si môžete jedlo vychutnať. Fľašu vyklopte tak, aby v cumlíku bolo dostatok mlieka alebo detského mlieka bez toho, aby stekala príliš rýchlo. Nechajte svoje dieťa cmúľať a medzi tým si robte prestávky na grganie a maznanie.
Plačúcemu dieťaťu môže stačiť grganie alebo päsť, aby bolo spokojné.
3. Vytvorte malého pešiaka
Ach áno, plyny. Predtým, ako ste sa stali matkou, ste ťažko premýšľali o tom, ako prdí iný človek. Ale každý, kto sa stará o dieťa, sa rýchlo stane odborníkom v tejto oblasti! Po každom kŕmení dajte dieťaťu šupku, aby sa uvoľnili plyny.
Môžete si dať dieťa cez rameno a jemne ho hladiť po chrbte, alebo si ho sadnúť na koleno jednou rukou na hlave a krku a druhou ho hladiť po chrbte. Majte poruke utretú handričku, aby ste zachytili akékoľvek zvratkové mlieko.
Ak je vaše dieťa podráždené a potrebuje pomoc s nafúknutím, položte ho na chrbát a jemne pokrčte kolienka smerom k brušku, prípadne kolenami pohybujte v malých kruhoch hore a proti brušku. Pamätajte: plačúcemu dieťaťu môže stačiť len grganie alebo päsť, aby bolo spokojné!
4. Nebojte sa plienok
Prvým pohybom čriev vášho dieťaťa je Kindspech, lepkavá, tmavozelená a dechtová látka, ktorá je stále tvorená z toho, čo vaše dieťa strávilo v žalúdku, a je takmer bez zápachu. Ak vaše dieťa dojčí alebo pije materské mlieko, farba stolice môže byť v rozmedzí od žltej cez zelenú až po hnedú a textúra môže byť krémová, kašovitá alebo pevná. Je to všetko celkom normálne. Ale ak je stolica vášho dieťaťa červená alebo tvrdá alebo ak má dieťa hnačky, navštívte svojho pediatra.
Novorodenci by mali mať najmenej šesť mokrých plienok za 24 hodín. Najlepšie je dôsledne to dodržiavať, aby ste sa ubezpečili, že vaše dieťa je primerane hydratované. Moč novorodenca by mala mať číru alebo svetlo žltú farbu. Ak je tmavo oranžová, mali by ste s dieťaťom navštíviť lekára.
5. Pitsch, psch - čas na kúpeľ
Po vypadnutí pupočnej šnúry vášmu dieťaťu (zvyčajne sedem až desať dní po narodení) je čas na prvé kúpanie. Keď je pupočník stále na svojom mieste, môžete svoje dieťa vyčistiť špongiou. Dajte pozor, aby ste sa nedotkli pahýľa pupka. Po odpadnutí pripravte všetko, čo je vo vašej kúpeľni, na prvé kúpanie dieťaťa pred tým, ako ho vezmete do kúpeľne.
Zaistite, aby bola miestnosť teplá a útulná. Potom naplňte detský kúpeľ teplou vodou. Voda nesmie byť príliš horúca ani príliš studená. Môžete to skontrolovať vnútornou časťou zápästia alebo lakťom, kde je pokožka obzvlášť citlivá. Telo dieťaťa umyte neparfumovaným mydlom alebo detským mydlom. Na čistenie očí od jedného kútika oka k druhému a tváre stačí iba voda a čistá žinka.
Keď budete hotoví, zdvihnite dieťa z vaničky a zabaľte ho do teplého uteráka. Nikdy nenechávajte dieťa vo vani samé. A nenechajte sa odradiť, ak vaše dieťa nemá hneď rado kúpanie - mnohí si musia trochu zacvičiť, kým sa kúpanie stane obľúbenou vecou.
Novorodenci spia až 20 hodín denne, zvyčajne však v intervaloch jednej až štyroch hodín.
6. Rovnako odlišné ako deň a noc
Vaše dieťa si stále vyvíja cirkadiánny rytmus a pomaly spoznáva rozdiel medzi dňom a nocou. Pomôžte im v tom, aby sa deň a noc cítili inak. Počas dňa roztiahnite záclony, pustite tichú hudbu a rozprávajte sa so svojím dieťaťom. Keď je čas na spánok alebo na riadny spánok, zatiahnite závesy a urobte spánok čo najpokojnejším a najpokojnejším. Kývanie a upokojenie, tiché rozprávanie tiež pomôže vášmu dieťaťu zaspať.
7. Doprajte si spánok, kedykoľvek môžete
Novorodenci spia až 20 hodín denne, zvyčajne však v intervaloch jednej až štyroch hodín, takže ak ste typom silového podriemávania, choďte do toho! Ak vám však zaspávanie bude trvať dlhšie, zvážte spánok na zmeny so svojím partnerom alebo blízkymi. Keď dojčíte, je zrejmé, že budete musieť v noci vstávať, aby ste dieťa nakŕmili. Dbajte však na to, aby sa ráno prebral niekto iný, aby ste si mohli prvý týždeň po pôrode a neskôr oddýchnuť.
8. V prípade potreby sa opýtajte svojho lekára
Pediatri sú zvyknutí dostávať hovory, e-maily a textové správy od znepokojených mladých rodičov, takže sa nehanbite získať pomoc prvý týždeň po pôrode. Vždy, keď je vaše dieťa choré, má horúčku alebo iné ťažkosti, navštívte lekára. Potvrdenie lekára, že je všetko v poriadku, je oveľa upokojujúcejšie ako klikanie na hodiny cez niektoré fóra.
9. Požiadajte niekoho, aby sa staral o vaše dieťa, aby ste sa mohli starať o seba
Narodenie je krásny, ohromujúci a fyzicky vyčerpávajúci proces. Bez ohľadu na to, či ste rodili prirodzene alebo cisárskym rezom, s najväčšou pravdepodobnosťou máte do činenia s bolesťou, krvácaním a bolestivosťou. Nechajte svojho partnera alebo blízkeho prevziať kontrolu nad vašim dieťaťom, aby ste sa mohli osprchovať, vyspať sa alebo jesť výživné jedlo. To je mimoriadne dôležité pre vaše zotavenie. Pre mladú matku nie je malá starostlivosť o seba luxusom, je nevyhnutná. Ak sa o seba budete starať prvých pár dní, týždňov a potom, môžete sa tiež veľmi dobre starať o svoje dieťa.
Kaelyn Forde
Kaelyn Forde je matka, novinárka a učiteľka jogy. Píše o materstve a učí jogu pre čerstvé matky a ich deti v New Jersey.