Prvý zostatok BRIGITTE Academy Balance Day „Naučil som sa toľko od teba! „
Prvý Balance Day BRIGITTE Academy: „Naučil som sa od teba toľko!“
12 prikázaní zdravého stravovania
Milujte to, zmeňte to alebo to nechajte: Brigitte Huber odhaľuje, že láska a odvaha k zmene sú jej najdôležitejšími spojencami v celoživotnom vzťahu k vlastnému telu. Potom odovzdá mikrofón autorovi bestsellerov Basovi Kastovi.
V žltom tričku a rifliach novinár vysvetľuje, prečo si musíme - a aj on - nájsť tú pravú stravu pre seba: „Celý život sa s brokolicou a mrkvou stretávam neochotne a myslela som si, že som zdravá, pretože som neustále išiel si zabehať. Keď ma z ničoho nič masívne štípanie prinútilo zastaviť pri rannom behu, po prvýkrát som pocítil existenčný strach. Neuvedomil som si, že tieto problémy môžu súvisieť aj s mojou stravou. “
Bas Kast začal mesiace výskumu a medzitým začal meniť svoje stravovacie návyky. „Keď som po dvoch alebo troch týždňoch pocítil zmenu tela, chytil som oheň,“ referuje. S jednou rukou vo vrecku hovorí o tomto čase, na pozadí je na plátne vidieť jeho fotografie so svojím novonarodeným synom. Novinár vyzerá o desať rokov mladší ako on - a preto je najlepšou reklamou pre jeho knihy a koncepty výživy. Prezentuje účastníkom výsledky štúdie, objasňuje mýty, že neexistuje len jedna správna strava a vylučuje ich z Balance Day BRIGITTE Academy Balance Day s jednou úlohou: „Čo musíš stratiť, ak na dva alebo tri týždne jednoducho zmeníš svoje stravovacie návyky ? Môžeš iba vyhrať! “
Medzi pozitivitou tela a chudnúcou mániou
My ženy, ktoré uviazli v telesnej dileme, diagnostikujeme vedúcu oddelenia rovnováhy BRIGITTE Nikolu Haaks a na pódiu požiadame svojich hostí: Prof. Dr. Christoph Klotter začína historickou analýzou: "Diéta bola v minulosti emancipačným aktom. V súčasnosti sú diéty čoraz individuálnejšie, stále však vychádzajú z nezdravých ukazovateľov BMI." Výskumná pracovníčka v oblasti trendov Corinna Mühlhausenová vie zo svojich aktuálnych prieskumov údajov, že príroda a prirodzenosť sú najdôležitejšími hodnotami v našej spoločnosti, ale že si túto prirodzenosť nedokážeme pripustiť ani pre seba, ani pre svoje telo. "Musíme sa naučiť, že optimum nie je maximum. Existuje veľa rôznych zdravých tiel. Preto by sme sa mali naučiť namiesto diéty jesť sami," hovorí.
V skutočnosti existuje malá sociálna bublina, v ktorej sa už žije pozitívnosť tela. Autorka a komička Nicole Jäger schudla viac ako 100 kíl, tvrdí však, že my sami nedokážeme oddeliť pocit pozitivity tela od hmotnosti a postavy: "Musíme začať od seba. Nemôžem od spoločnosti vyžadovať pochopenie, ak nie ja sama Pochopenie toho, ako moje telo vyzerá “. Sexuálna terapeutka Ann-Marlene Henningová vidí v tom mužské a ženské pohlavné roly. Z vlastnej praxe referuje: "Mnoho žien nevie, čo je pre nich dobré. Fyzická neistota má vplyv na sexualitu. Ak sa pýtate opatrnejšie, veľa sebavedomých žien je zrazu úplne nespokojných."
„Môžeme byť tým, kým sme, a stále chceme na sebe niečo zmeniť,“ hovorí Nicole Jägerová - a teda súhlasí s úvodnými poznámkami Brigitte Huberovej. A s ohľadom na tento cieľ sa začínajú účastníci prvého dňa BRIGITTE Academy Balance Day!
After-Video: To bol Balance Day BRIGITTE Academy:
Koncept rovnováhy BRIGITTE
„Strava, cvičenie a zvládanie stresu“: Diéta BRIGITTE existuje už 50 rokov a tento rok jej dávame nový vzhľad: ako koncept rovnováhy BRIGITTE. Koncept, pretože ide o viac než len o recepty. A pretože sme presvedčení, že sa môžeme najlepšie motivovať spolu s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, pre náš nový koncept existuje aj BRIGITTE Academy Balance Day! Tri piliere nového konceptu rovnováhy sú tiež piliermi našej udalosti: výživa, cvičenie a zvládanie stresu.
Fakty, fascie a skoky radosti
Od 11:00 do 17:00 popoludní mohli všetci účastníci počúvať prednášky a aktívne sa zúčastňovať workshopov - spotení a aktívni: Hanna Tempelhagen bežala so svojimi účastníkmi cez Hafencity podľa koncepcie dôkladného behu, tréneri v chate Kaifu nechali svojich účastníkov urobiť funkčný tréning Počas fitnes fascie sa potte hmotnosťou vlastného tela a zjemnite spojivové tkanivo. Redaktorka BRIGITTE Daniela Stohn cvičila jogu v troch kurzoch a chiropraktik Efe Gökpinar inštruoval cvičenia chrbta.
Na workshopoch na tému zvládania stresu bolo učenie zamerané na: Dr. Boris Bornemann, psychológ a kouč meditačnej aplikácie Balón, vysvetlil: "Tréning všímavosti je nesprávny prístup, pretože rýchlo vedie k vytrvalému mysleniu na výkon, ktorý chce byť v tom tiež dokonalý. Dávam prednosť kultivácii všímavosti. Ako semeno, aj človek zasieva a pri náležitej starostlivosti z neho rastie a prospieva. ““ Systémová trénerka Lena Wittnebenová pomocou Lociho metódy vysvetlila, ako možno dosiahnuť väčší úspech a rovnováhu bez potreby vlastnej optimalizácie a Carola Kleinschmidtová na svojom kurze transformovala stres na pozitívnu energiu. Workshopy respiračnej terapeutky Helgy Segatzovej a autorky a trénerky Thea Herold boli zamerané na správny dych a pokojný spánok. „Som žena s menštruačným pozadím“ - takto otvorila svoju dielňu zakladateľka Mylily Heide Peuckert a vysvetlila, ktoré rôzne hormóny nás ovplyvňujú v štyroch fázach nášho cyklu.
Ako varíte bez cukru - a prečo je to vlastne zdravé? Toto sa mohli naučiť a ochutnať účastníci workshopu o stravovaní bez cukru, ktorý organizovali zakladatelia Fräulein Immersatt. Varili si tiež sami, samozrejme podľa konceptu BRIGITTE balance. V internej testovacej kuchyni Anna Ort-Gottwald a jej tím ukázali, ako je možné dosiahnuť zdravú výživu v každodennom živote, zatiaľ čo účastníci štrngali, dusili a ochutnávali. Testovanie a analýza prebiehali na kurzoch o vegánskej výžive s autorkou Nicole Just a na workshope o organických výrobkoch od výživovej poradkyne Annette Sabresky. Ako aktuálnu trendovú tému Dr. Frank Striebel o prerušovanom pôste: Viac než len letmý humbuk?