Psoriáza Aký vplyv môže mať strava na našu pokožku?
Psoriáza je zápalové ochorenie celého organizmu s viditeľným postihnutím kože. Určitá strava alebo takzvaná „diéta so psoriázou“, ktorá vykazuje rovnakú terapeutickú účinnosť u všetkých postihnutých osôb, ešte nebola preukázaná. Pacienti s psoriatikom by sa mali vyhýbať potravinám, ktoré podporujú zápalové procesy v tele, alebo ich aspoň obmedzovať. Dôležitú úlohu pri znižovaní škodlivej nadváhy hrá prirodzene aj strava. Tu nájdete informácie o tom, ako môžete svojou stravou pozitívne ovplyvniť priebeh psoriázy.
Zmena stravovania môže pomôcť zmierniť príznaky u pacientov s psoriázou. Zdravá, vyvážená a rozmanitá strava má nielen pozitívny vplyv na celkovú pohodu, ale zmierňuje aj ľudí s kožnými problémami. Existujú však aj potraviny, o ktorých je známe, že zhoršujú stav pokožky u ľudí s psoriázou a prispievajú k rozvoju komorbidít.
Minimalizujte rizikové faktory a zvyšujte kvalitu života
Existujú dobré dôvody pre uvedomelú stravu: Napríklad príliš vysoká telesná hmotnosť má všeobecne negatívny vplyv na priebeh ochorenia. Vyvážená a zdravá strava spojená s dostatkom pohybu vám pomôže dostať vašu váhu pod kontrolu a prípadne ju znížiť.
U psoriatických pacientov je zvýšené riziko vzniku komorbidít, ako je vysoký krvný tlak alebo cukrovka, a často majú zvýšené lipidy v krvi. Aby sa toto riziko minimalizovalo, mali by mať postihnutí zdravú stravu.
Odporúčané potraviny pre ľudí s psoriázou
Pacienti so psoriázou by mali jesť čo najprirodzenejšie jedlá a vyhýbať sa potravinám s mnohými prísadami. Obzvlášť sa odporúča strava pozostávajúca z: veľa čerstvej zeleniny, šalátov, ovocia, celozrnných výrobkov a vysoko kvalitných bielkovín z rýb, mäsa, mliečnych výrobkov a strukovín.
Užívajte opatrne
Medzi luxusné potraviny a jedlá, ktorým by sa pacienti so psoriázou mali vyhnúť, patria cigarety a alkohol. Najmä tabakový dym sa považuje za spúšťač psoriázy, zatiaľ čo alkohol je podozrivý zo zvyšovania zápalových procesov v tele. Konzumácia kávy, orechov, horúceho korenia (napr. Chilli, korenie a kari), citrusových plodov alebo nakladaných potravín môže prispieť k svrbeniu a tým k zhoršeniu stavu pokožky (mechanické podráždenie poškriabaním).
Potravinový denník: zisťovanie, čo je dobré pre pokožku
Niektoré potraviny alebo ich zložky môžu u niektorých trpiacich vyvolať vzplanutie choroby alebo zhoršiť existujúce príznaky. Pomôcť môže takzvaný potravinový denník, do ktorého sa zaznamenáva strava a účinky na vzhľad pokožky.
V zásade je vhodné zistiť pomocou vedomého testovania, ktoré potraviny zhoršujú alebo vyvolávajú vaše vlastné príznaky psoriázy, a podľa toho upraviť svoju stravu.