Psoriáza »Diétne tipy na psoriázu
Zmena stravovania môže pomôcť znížiť zápal pri psoriáze. Je dôležité znížiť obezitu a dostatočný prísun antioxidantov a omega-3 mastných kyselín.
Po prvé: neexistuje všeobecná diéta so psoriázou. Zápal sa však dá potlačiť vyváženou stravou. Priebeh ochorenia sa tak môže zmierniť. Pretože psoriáza je spojená so zvýšeným rizikom určitých sprievodných chorôb, ako je cukrovka alebo kardiovaskulárne ochorenia, mali by ste si tiež udržiavať normálnu telesnú hmotnosť.
Znížte nadváhu
Obezita má na ochorenie nepriaznivý vplyv z niekoľkých hľadísk. Po prvé, príliš veľa kilogramov zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky. Na druhej strane nadváha podporuje zvýšenú tvorbu zápalových poslov v tukovom tkanive. U zdravých ľudí chránia zápalové bunky pred patogénmi. U pacientov so psoriázou sú tieto namierené proti telu a spôsobujú tak typické príznaky. Mierne zníženie telesnej hmotnosti tiež zmierňuje priebeh ochorenia.
Dostatok ovocia a zeleniny
Tak ako všetky zápalové ochorenia, aj psoriáza je spojená so zvýšenou spotrebou antioxidantov. Medzi najdôležitejšie antioxidanty patrí vitamín A, vitamín E a vitamín C. Strava bohatá na ovocie a zeleninu poskytuje mnohým z týchto látok antioxidačné účinky. Znižujú tvorbu protizápalových látok prenášajúcich látky a zároveň pôsobia proti existujúcim zápalom.
Viac rastlinných bielkovín
Bielkoviny sú dôležité pre imunitný systém. Dodávatelia rastlinných bielkovín poskytujú menej tukov a majú tendenciu byť zdravší ako zdroje živočíšnych bielkovín. Strukoviny obsahujú dostatok vysoko kvalitných bielkovín a môžu tiež nahradiť mäsovú múčku. Odporúčajú sa tiež obilné výrobky a zemiaky.
Viac omega-3 mastných kyselín, menej omega-6 mastných kyselín
Naše telo si nedokáže samo vyrobiť ani omega-3 mastné kyseliny, ani omega-6 mastné kyseliny. Tieto nenasýtené mastné kyseliny sa preto musia prijímať prostredníctvom potravy. Malá výzva v otázke: správny pomer. Zvyčajne prevažuje podiel omega-6 mastných kyselín. Úlovok: telo využíva špecifickú omega-6 mastnú kyselinu, kyselinu arachidónovú, na tvorbu poslových látok, ktoré podporujú existujúci zápal. Omega-3 mastné kyseliny majú naopak protizápalový účinok.
Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú hlavne v mastných druhoch rýb (napr. Losos, tuniak, sleď) a v rastlinných olejoch - ľanový olej, konopný olej, sójový olej, orechový olej, repkový olej. Na druhej strane červené mäso, živočíšne tuky, vnútornosti a vajcia majú vysoký podiel omega-6 mastných kyselín.
Žiadny nikotín
Fajčenie spôsobuje zúženie krvných ciev a znižuje prívod krvi do zapálených častí tela. Znížený prísun kyslíka zase znamená, že pokožka je menej schopná regenerácie. Zápalové oblasti pokožky sa hoja pomalšie, čo môže zhoršiť príznaky. A konzumácia cigariet má ešte jednu nevýhodu: Fajčenie obmedzuje účinnosť liekov.
Alkohol iba s mierou
Alkoholické nápoje nielen zaťažujú pečeň, ale tiež obsahujú histamín. Tento proteín môže spôsobiť podráždenie pokožky. Alkohol tiež inhibuje enzým, ktorý je zodpovedný za rozklad histamínu v tele. Okrem toho sa podporuje uvoľňovanie vlastného histamínu v tele. Ľudia so psoriázou si tiež môžu dať „pohár cti“. V každom prípade sa však treba vyhnúť veľkému množstvu alkoholu.
Pozor na „zosilňovače symptómov“
U niektorých pacientov niektoré potraviny príznaky zhoršujú. Tieto spúšťacie látky sú tiež známe ako „spúšťače“.
Potraviny, ktoré môžu spôsobiť nepríjemné pocity
NEŽIADUCE ÚČINKY
JEDLO
Negatívny vplyv na hladinu lipidov v krvi a kyselinu močovú
Potraviny s vysokým obsahom tuku ako klobása a mastný syr
Podpora bakteriálnej kolonizácie a napadnutia hubami
Podráždenie nervového a cievneho systému
Potraviny bohaté na histamín (napr. Červené víno)
Potraviny obsahujúce lepok (lepok sa nachádza v pšenici, raži, jačmeni, špalde a zelenej špalde)
Krásne korenie ako chilli, kari a korenie
Niektoré konzervanty a farby
Spustenie alergických prejavov
Potravinový denník poskytuje prehľad
Každý reaguje inak na látky, ktoré sú pridané alebo vynechané. Preto nemožno vysloviť žiadne všeobecne platné „zákazy“. Denník je ideálny spôsob, ako odvodiť určité vzorce, ktoré pomôžu zistiť nekompatibilitu. Za týmto účelom si zapíšte všetky jedlá a nápoje, ktoré ste konzumovali týždeň. Doplňte svoje zadania informáciami o tom, ako sa cítite. Prejavujú sa príznaky po konzumácii určitých jedál? Najlepšie je prekonzultovať možné súvislosti s lekárom.
Viac článkov o psoriáze
Tím organizácie MINI MED pre štúdium
INFO-HOTLINE: 0810/0810 60 (miestny poplatok)
Pondelok až štvrtok od 9:00 do 16:00
MINIMÁLNE na Facebooku
MINI MED - NOVINKA
Obsah súboru minimed.at je určený iba na informačné účely. Informácie na tejto webovej stránke sa za žiadnych okolností nesmú považovať za náhradu odborného poradenstva alebo liečby vyškolenými lekármi. Obsah súboru minimed.at sa nemôže použiť na nezávislé stanovenie diagnózy, začatie alebo ukončenie liečby.
Dokumenty obsiahnuté na tejto webovej stránke sú poskytované iba na informačné účely. Tento materiál v žiadnom prípade nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť alebo starostlivosť kvalifikovaným lekárom. Materiály na tejto webovej stránke nemôžu a nemali by byť použité ako základ pre diagnostiku alebo výber liečby.
Informácie o cookies na tejto webovej stránke
Súbory cookie používame, aby sme poskytli minimed.at, pre užívateľsky prívetivé funkcie a funkcie sociálnych médií, na analýzu prenosu, navrhnutie relevantného obsahu a spolu s našimi reklamnými partnermi zobrazili reklamy prispôsobené na surfovanie. Tu môžete prijať alebo odmietnuť všetky súbory cookie, ktoré vyžadujú súhlas:
alebo si pozrite ďalšie informácie v našich pravidlách používania súborov cookie. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať. Informácie o možnostiach výberu a kontroly a o uplatnení práva na odstúpenie alebo námietku nájdete v našich informáciách o ochrane údajov.