Psycho diéta - schudnite
Nie nadarmo sa chudnutie začína v mysli. Iba tí, ktorí majú silnú vôľu schudnúť, budú môcť realizovať svoje ciele v praxi. V prípade psychoterapie je obzvlášť dôležitá vôľa.
Iba tí, ktorí majú silnú vôľu schudnúť, budú môcť realizovať svoje ciele v praxi. (Foto: ikindi/Depositphotos)
Čo diéta sľubuje
- žiadne počítanie kalórií
- trvalá úprava
- Zmeňte stravovacie návyky
- Zmeniť vzťah k jedlu
A nezdravý vzťah stravovanie a vlastná výživa často začína v hlave. Psychologická strava je založená na ľudskej Podvedomie. Musíte teda ísť hlboko do vnútra a odtiaľ kontrolovať stravu.
Funguje to napríklad akosi s autogénnym tréningom Vlastná hypnóza. Každý, kto si znova a znova presviedča, že tuk a cukor nie sú dobré, niekedy uverí tejto téze a nikomu Sladkosti alebo tučné jedlá viac sa dotknúť. Ale kým sa tak nestane, musí to byť dlhá doba namáhavá cesta vrátiť späť, aby ste mohli preprogramovať svoj vlastný mozog.
Pokyny pre psycho-diétu
Pomocou psycho-diéty je teraz dôležité znovu aktivovať určité veci v tomto podvedomí. Napríklad tí, ktorí majú v detstve radi zeleninu alebo Jedol ovocie a nejedol ho v priebehu rokov, z akýchkoľvek dôvodov vám ho psychoterapia pripomína a musí si stále hovoriť.
Ako mantra si musíte pripomenúť: Rád jem jablká, hrušky a karfiol a tieto jedlá sa konzumujú opäť s potešením. Znie to však jednoduchšie, ako je to v skutočnosti.
Takže je váš vlastný Podvedomie prispôsobiť sa tak, aby ste sa presvedčili, že sa vám zdravé veci páčia a chcete sa vyhnúť nezdravým. Táto strava sa hromadí pomaly a má vraj celoživotný efekt.
Úspešné chudnutie začína v mysli. (Foto: Subbotina/Depositphotos)
Výhody psycho diéty
- Žiadne počítanie kalórií
- žiadne váženie
- žiadne príznaky nedostatku
- ľahko sa uvádza v každodennom živote
Nevýhody psycho diéty
- Je nevyhnutná veľa vlastnej disciplíny
- žiadne priame diétne úspechy
- žiadne presné plány
- veľmi odlišné výsledky
Náš záver k tejto diéte
Nanešťastie to nestačí na to, aby ste si stále hovorili, aké škodlivé sú tuky a cukor pre vaše boky. Trvá niečo viac, kým budete skutočne sami sebou Podvedomie dosiahnuť. Iba pár psychologických trikov jednoducho nestačí Zmena stravy musí prebiehať z dlhodobého hľadiska a športový program by nikdy nemal byť zanedbávaný pri psychoterapii.
Táto metóda teda nemôže ublížiť, je pravdepodobne jedna dobrý doplnok k zdravej zmene stravovania.
Autor: BSc. Barbara Schulz
Informácie o autorovi: Výživový poradca a dietológ
Vytvorené na: 1. októbra 2009
Revidované dňa: 15. júna 2020
MOHLO BY STE ZAUJÍMAŤ
Paleo diéta
Paleo diéta je tiež známa ako diéta z doby kamennej, pretože je založená na strave našich predkov.
HCG diéta
Diéta s obsahom HCG sľubuje, že do ôsmich týždňov schudne až 15 kilogramov. Tu nájdete informácie o tom, ako HCG diéta funguje a či má naozaj zmysel.
Nízkosacharidová diéta
Schudnúť bez sacharidov?! Viac informácií o tejto strave nájdete tu.
OMG diéta
Naozaj môžete so 6-týždňovou diétou úspešne a zdravo chudnúť?