Psychológia a chudnutie - škola chudnutia
Psychológia sa relatívne krátko zaoberala aj problémami nadváhy a chudnutia. Od tej doby už bolo zistených množstvo poznatkov, už teraz vieme veľa o tom, prečo nie je ľahké vyrobiť úspech zákazníka, ako sa často zdá na prvý pohľad.
Mnoho všeobecných psychologických nálezov platí aj v situácii chudnutia, úlohou psychológie je na to upozorniť.
Tu sú predstavené nesystematicky zaujímavé a dôležité témy z oblasti psychológie, ktoré sa týkajú chudnutia.
Chudnutie je jednoduchšie ako pribúdanie.
10-dňový program
Verlag Mankau: 95 strán
Jednoducho nakúpte u
Na rozdiel od toho, čo sa často predpokladá, nestačí urobiť niekoľko psychologických trikov. Pretože by to znamenalo pokúsiť sa prekabátiť proti svojmu lepšiemu úsudku. Môžete prekabátiť seba, ale ak presne viete, že sa snažíte prekabátiť seba, nefunguje to. Takže namiesto naivného používania jednoduchých trikov je lepšie počúvať samého seba, pochopiť, prečo jete príliš veľa alebo nesprávnu vec, alebo prečo sa potkýnate od jednej stravy k druhej. Akonáhle spoznáte samého seba, môžete sa vyhnúť mnohým chybám a skutočne schudnúť.
Jedným z hlavných dôvodov neúspechu pri chudnutí sú nereálne ciele. Kto sa odhodlá príliš veľa, môže iba zlyhať. Malé, realistické ciele vás motivujú a umožňujú vám vytrvať.
Teraz už vieme, že stres vás robí tučným. Základné mechanizmy sú známe, rovnako ako pozorovanie, že sa to stáva mnohým. Je teda kontraproduktívne, aby ste sa s plánom chudnutia ešte viac stresovali. Oslobodiť sa od stravovacích predpisov a od požiadavky disciplíny pri chudnutí si vyžaduje zdravé sebavedomie, ktoré si môžete vybudovať. Aj keď ste tučný a môžete sa cítiť škaredo. Tí, ktorí sa oslobodia od predpisov a chudnú sebestačným spôsobom, získavajú nielen štíhlu líniu, ale získavajú aj sebavedomie a chuť do života. Jeden môže dostať pomoc pri zmene myslenia, ktoré umožňuje chudnutie.
Ďalšie informácie o tejto téme:
Zastavenie hmotnosti
Nevyhnete sa tomu, takže záleží len na tom, ako sa s tým popasujete. Zastavenie hmotnosti je vždy dočasné.
Problémové oblasti
Problémové oblasti skutočne nezmiznú chudnutím, ale skôr zvyšovaním sebavedomia.
Schudnite pomocou vlastnej koncepcie chudnutia a psychologickej podpory
S dostatkom sebavedomia môžete implementovať svoj vlastný koncept chudnutia, nemusíte sa zháňať po móde. Priebeh chudnutia.
Tipy na chudnutie
Niekedy stačí iba pár rád a inak vlastný zdravý rozum a potom to vyjde.
Dobré predsavzatia
Predsavzatia sa tradične prijímajú v určité dátumy, napríklad na Nový rok. Ale vždy to funguje, kedykoľvek!