Potraviny stimulujúce plodnosť - CSID Čo sa stane Doktor
Granátové jablká, orechy a šťava z červenej repy patria medzi potraviny, ktoré stimulujú plodnosť. Odborníci z celého sveta poukazujú na to, že vyvážená strava môže pozitívne ovplyvniť reprodukčné zdravie, uvádza Dailymail.co.uk, cituje agentúra Mediafax.
Vo Veľkej Británii má každý siedmy pár problémy s počatím dieťaťa a často ani lekári nevedia prísť na to, prečo sa to deje.
Isabelle Obert, vedúca kliniky Nurture Me Fertility, je presvedčená, že strava bohatá na minerály, vitamíny, esenciálne tuky a bielkoviny môže pripraviť telo na počatie.
V tejto súvislosti odborník na výživu na tento účel vytvoril zoznam desiatich základných potravín:
Avokádo
Je to skutočná „továreň na výživu“, ktorá je bohatá na minerály, esenciálne tuky, bielkoviny, sacharidy a vlákninu. Je to dôležitý zdroj vitamínu E, prospešný pre zdravie endometria, sliznice maternice. Je bohatým zdrojom kyseliny listovej, nevyhnutnej pri prevencii závažných chorôb, vrátane rázštepu chrbtice.
Zimná tekvica (hruškovitá)
Obsahuje širokú škálu vitamínov, minerálov a antioxidantov, ako aj množstvo ľahko stráviteľných vlákien. Je bohatý na betakarotén, ktorý stimuluje produkciu ženského hormónu progesterónu. Pomáha tiež zvyšovať kvalitu spermií, vyplýva zo štúdie publikovanej v časopise Fertility and Sterility.
Šťava z červenej repy
Odporúča sa najmä pre ženy, ktoré podstupujú oplodnenie in vitro, pretože zlepšuje krvný obeh a pomáha implantovať embryo. Obsahuje resveratrol, antioxidant prospešný pri liečbe neplodnosti spôsobenej starnutím.
Losos
Mäso z tejto ryby je veľmi dobrým zdrojom bielkovín a základných tukov, najmä protizápalovým omega 3, prospešným pri liečbe ženskej neplodnosti.
granátové jablko
V starovekej Perzii ich považovali za symbol plodnosti, tradície, ktorá dnes existuje v niektorých krajinách. Štúdie preukázali, že šťava z granátového jablka je prospešná pri prevencii poškodenia mozgu u detí. Ovocie obsahuje veľa výživných látok, napríklad vitamín C, vitamín K, kyselinu listovú atď. Majú protistarnúce, protirakovinové vlastnosti, zabraňujú chorobám srdca, kostí a krvi.
Sú jednou z najvýživnejších potravín (v skutočnosti obsahujú všetky výživné látky, aby sa z jednej bunky stalo kurča). Sú bohaté na cholín, ktorý priaznivo ovplyvňuje vývoj plodu, vitamíny, minerály, esenciálne mastné kyseliny a bielkoviny.
Sú bohaté na omega 3 a vitamín E a sú prospešné pre zdravie spermií, ale aj pre endometrium.
quinoa
Zrná sú veľmi výživné, sú to kompletné bielkoviny, neobsahujú lepok, sú bohaté na minerály, vitamíny, esenciálne mastné kyseliny a vlákninu. Počas počatia musí byť hladina bielkovín v tele vyššia.
žerucha
Je bohatý na vitamín C, vitamín K, vápnik, betakarotén, železo, jód - veľmi dôležité pre mužskú aj ženskú plodnosť.
Špargľa
Je veľmi bohatý na kyselinu listovú, vitamín C, okrem iných dôležitých živín v procese počatia.