Psychológia chudnutia Škola chudnutia
Mení mechanizmy správania a rozpúšťa emočné blokády, ktoré vás už roky sabotujú. Vyriešte svoj problém s chudnutím raz a navždy.
Chudnutie nezávisí len od toho, čo, koľko alebo ako jete.
Určite to nezávisí od rýchlych diét alebo „magických tabletiek“.
V skutočnosti väčšina z vášho chudnutia Závisí to od emócii, vzťahu, ktorý máte k sebe, a správania, ktoré propagujete vo vzťahu k vašej strave. Vaša kondícia a spôsob starostlivosti o seba odráža vzťah, ktorý k sebe máte.
Akonáhle pochopíte správanie, ktoré vás sabotuje, a emočné blokády, ktoré vás vedú k nevhodnému výberu jedla, chudnutie sa stáva prirodzeným a okamžitým dôsledkom zmocnenia, osobného oslobodenia, ktoré máte.
Nie je to fyzická alebo duševná únava, ktorá vás drží na mieste, nie je to nedostatok času a nedostatok riešení. Ale príbeh, ktorý si hovoríš, spôsob, akým sa na seba pozeráš a myslíš na seba, a spôsob, ako si buduješ a žiješ svoj život okolo týchto vnútorných presvedčení.
Teoreticky možno budete vedieť, čo robiť, aby ste schudli a dostali sa tam, kam chcete. Výživa koniec koncov nie je jadrová fyzika. Existuje súbor pravidiel, ktoré vám pomôžu zdravo schudnúť, a keď sa dostanete tam, kam chcete, stačí zostať.
Keby to bolo také jednoduché, ako to znie ...
V skutočnosti je chudnutie skutočne jednoduché. Je to jednoduché, ale nie je to ľahké.
To, čo vás sabotuje, je nekonzistentnosť osobného správania. A osobné správanie je prejavom sebaobrazu, ktorý je potrebné napraviť.
Začínate silní a čoskoro sa objaví prvá odchýlka. Skúsite to znova a potom znova zídete z cesty. Je to ako urobiť 2 kroky vpred a 2 kroky späť a už neviete, ako tento problém vyriešiť.
Takto sa nakoniec hromadí frustrácia, nespokojnosť so sebou, sebadôvera klesá, ste sklamaní a bojíte sa vyskúšať iné riešenia. Točíte sa v začarovanom kruhu chudnutia.
Až keď si uvedomíte, že sabotujete samého seba a pochopíte, kedy, ako a prečo to robíte, keď pochopíte, čo toto nesprávne správanie spúšťa a udržiava, iba potom môžete začať znovu budovať vzťah sám so sebou a zbaviť sa tak problému chudnutia.
Aké dobré by bolo, keby sme všetci mali 25, 26 alebo 30 hodín denne. Zdá sa, že 24 hodín je príliš málo na to, aby ste ich zvládli všetky.
„Nemám čas“ je najobľúbenejší dôvod, ktorý používaš na ospravedlnenie vecí, ktoré pre seba nerobíš. Ste ohromení množstvom vecí, ktoré je potrebné vyriešiť za jeden deň , a keď dospejete do bodu, kedy by ste sa mali o seba postarať, prídete na to, že už nie je čas a odchádzate na inokedy.
Je to tak, že toto dočasné odriekanie, toto „nechajme to, čo robím zajtra, pondelok, budúci týždeň, budúci mesiac, budúci rok“ sa neustále opakuje.
Nie je to únava, ani nedostatok vôle, je to emocionálny blok a musíte to vyriešiť.
Je čas prelomiť tento začarovaný kruh a naučiť sa dať si na sebe väčšiu hodnotu, zanechať za sebou sebakritiku, nespokojnosť, strach a osobné pohodlie, zanechať za sebou mentalitu, ktorá vás tak dlho a dokonca aj organizujete čas pri činnostiach, na ktorých vám záleží.
Ste jediný, kto to môže urobiť. Po programe „Psychológia chudnutia“ budete opäť každý deň dobývať fráza „Nemám čas“ sa zmení na „Robím si čas na veci, na ktorých mi záleží“.
Aké dobré by bolo, keby sme všetci mali 25, 26 alebo 30 hodín denne. Zdá sa, že 24 hodín je príliš málo na to, aby ste ich zvládli všetky.
„Nemám čas“ je najobľúbenejší dôvod, ktorý používaš na ospravedlnenie vecí, ktoré pre seba nerobíš. Ste ohromení množstvom vecí, ktoré je potrebné vyriešiť za jeden deň , a keď dospejete do bodu, kedy by ste sa mali o seba postarať, prídete na to, že už nie je čas a odchádzate inokedy.
Je to tak, že toto dočasné odriekanie, toto „nechajme to, čo robím zajtra, pondelok, budúci týždeň, budúci mesiac, budúci rok“ sa neustále opakuje.
Nie je to únava, ani nedostatok vôle, je to emocionálny blok a musíte to vyriešiť.
Je čas prelomiť tento začarovaný kruh a naučiť sa dať si na sebe väčšiu hodnotu, zanechať za sebou sebakritiku, nespokojnosť, strach a osobné pohodlie, zanechať za sebou mentalitu, ktorá vás tak dlho a dokonca aj organizujete čas pri činnostiach, na ktorých vám záleží.
Ste jediný, kto to môže urobiť. Po programe „Psychológia chudnutia“ budete opäť každý deň dobývať fráza „Nemám čas“ sa zmení na „Robím si čas na veci, na ktorých mi záleží“.
Zakaždým, keď si hovoríš:
- Rád by som mal lepší vzťah so mnou.
- rád by som Viac ma baví život.
- rád by som Vyzerám lepšie.
- rád by som Môžem ovládať svoje chute a do Už nekontrolovateľne nejem.
- rád by som Už sa toľko nesúdim.
- Chcem byť zdravší.
- Chcem byť na seba hrdý.
- Chcem cítiť, že som nažive, nie že prežívam.
- Chcem cítiť sa ako keď som bol mladý a bol som na slobode?
Váš životný štýl odráža váš vzťah s vami.
Vaša súčasná situácia s vecami, ktoré vás trápia a ktoré chcete zmeniť, nie je verdikt. Sú voľbou opakovanou každý deň, dosiahnutou na autopilote. Ale nie verdikt.
Jesť nepohodlne, nutkavo, vrtkavo, s dňami, keď nemôžete jesť včas, a dňami, keď to preženiete, jesť emočne, stresovať, jesť nudu alebo sa upokojiť, sú iba dôsledkami vášho životného štýlu, pričom snažíte sa zakryť medzery emočnej a fyzickej povahy, ktoré nevidíte, pretože ich často nechceš vidieť.
Chudnutie je psychická výzva, nie fyzická. A jadrom tejto výzvy je nové definovanie samého seba, znovuobjavenie seba samého a vyváženie vášho vzťahu k sebe samému.
Vaše telo môže zhodiť toľko kilogramov bez ohľadu na vek, situáciu, čas a únavu. Všetko vo vás sa dá vylepšiť, ak sa naučíte vidieť samého seba, zefektívniť sa a zanechať za sebou myšlienky a správanie, ktoré vás držia na mieste. Všetko je iba vo vašej mysli a vaša myseľ si zaslúži ísť na ďalšiu úroveň.