PSYCHOLÓGIA. Pochopte obrazy noci Spoznajte lepšie samého seba. Dreams 2014 ISSUE 37 R 7,50 SFR 12,
PSYCHOLOGIE HEUTE compact 43254 2014 ISSUE 37 R 7,50 SFR 12, Porozumenie obrazom noci Zoznámte sa lepšie Sny
Všetko v poriadku!? Ako sa môžeme individuálne a kolektívne naučiť viesť vyrovnaný, vedomý a šťastný život? Trénerka Sylvia Kéré Wellensiek a lekár a zakladateľ kliniky Dr. med. Joachim Galuska vo svojej knihe ukazujú, akú hodnotu má odolnosť ako zdroj sily pre jednotlivca, z ekonomického a sociálneho hľadiska. Obaja autori popisujú, čo je to odolnosť, prečo ju potrebujeme a ako ju môžeme dosiahnuť. Špeciálny dotazník na určenie osobnej odolnosti 10 krokov k vyššej odolnosti Kontroly odolnosti pre manažérov a inštitúcie 2014. 207 strán. Viazaný. 24,95 ISBN 978-3-407-36550-7 K dispozícii aj ako e-kniha Ukážka čítania na www.beltz.de/resilienz
Obsah ČÍSLO 37 6 28 AKO SA VYTVÁRAJÚ SNY 8 Profesor Freud, prečo snívame? 10 Každodenný život poskytuje materiál pre nočné kino MicHAel SchreDl 12 Slávna rem fáza THoMAS SAuM-AlDeHoFF 16 Snívajúci mozog a jeho motívy KONVERZÁCIA SO ZNAČKAMI 20 Povedzte mi, ako snívate THoMAS SAuM-AlDeHoFF 22 Zabudnuté svety KlAuS WilHelM 26 Dobré a zlé vo snoch sú prísne oddelené KlAuS WilHelM ČO ZNAMENÁ ZNAMENANIE 30 Ako sa pocity premenia na sny THoMAS SAuM-AlDeHoFF 36 Kvety znamenajú kvitnúce želania ROZHOVOR S Ortrudom GröNOM 42 Vy sami ste najlepším tlmočníkom snov ANDreAS HuBer 48 ! SuSie Reinhardt 52 Fantastické množstvá dát YVoNNe VáVrA 56 Signály z bezvedomia A KONVERZÁCIA S BriGiTTe HolziNGer 62 Riešenie problémov pri spánku ursula NuBer 4 PSYCHOLÓGIA DNES kompaktný
AKO SA VYTVÁRAJÚ SNY Prečo vôbec snívame? Vznikajú nočné obrazy iba vo fáze rýchlych pohybov očí (fáza REM)? Čo hovorí moderný výskum mozgu na teóriu snov Freuda? Prečo zabúdame na niektoré sny, zatiaľ čo iné zostávajú dlho v pamäti? Všetko, čo ste vždy chceli vedieť o svojich snoch Moderný výskum snov má odpovede 6 PSYCHOLOGY HEUTE compact
8 Profesor Freud, prečo snívame? 10 Každodenný život poskytuje materiál pre nočné kino 16 Snívajúci mozog a jeho motívy 20 Povedz mi, ako snívaš 22 Zabudnuté svety 26 Dobré a zlé sú v snoch prísne oddelené 7
Pán profesor Freud, prečo snívame? Dielo Sigmunda Freuda Interpretácia snov sa objavilo v roku 1899. Podľa Wikipedie je to jedna z najčítanejších a najvplyvnejších kníh dvadsiateho storočia. Zmyslom každého sna je pre Freuda splnenie želania. V našich snoch sa prejavovali potlačené súčasné želania aj tie z detstva, ktoré sa často javili v šifrovanej podobe, a preto je výklad snov tiež ideálnou cestou do nevedomia. Nasleduje niekoľko ústredných myšlienok z Freudových spisov o teóriách snov: sny sú splnením želaní Sen nie je porovnateľný s nepravidelným zvukom hudobného nástroja, ktorý je zasiahnutý vonkajšou silou namiesto ruky hráča, nie je nezmyselný, ani absurdný, nepredpokladá, že časť našej fantázie spí, zatiaľ čo iná sa začína prebúdzať. Je to plne platný psychologický jav a skutočne splnenie priania; má sa klasifikovať v kontexte duševných činov bdenia, ktoré chápeme; vybudovala ho veľmi zložitá intelektuálna činnosť. 8 PSYCHOLÓGIA DNES kompaktná
Každý deň poskytuje materiál pre Kino noci Prečo vôbec snívame? Čo určuje obsah snov? A ako snívanie ovplyvňuje každodenný život? Moderný výskum snov pozná zaujímavé odpovede od Michaela Schredla 10 PSYCHOLOGIE HEUTE compact
Snívajúci mozog a jeho motívne sny slúžia na splnenie potlačených želaní, uviedol Sigmund Freud. A nedávny výskum mozgu nie je v rozpore s jeho tézou. V každom prípade sú ich výsledky kompatibilné s Freudovou teóriou, ako vysvetľuje neuropsychológ Mark Solms. 16 PSYCHOLOGIE HEUTE compact
Povedz mi, ako snívaš Si temperamentný snílek? Myslíte veľa na obsah snov? Môže to byť spôsobené vašou psychologickou hraničnou štruktúrou, ak vo vašom živote hrajú sny dôležitú úlohu. Podľa teórie nedávno zosnulého amerického výskumníka spánku Ernesta Hartmanna sú ľudské hlavy usporiadané rôznymi spôsobmi. Niektorí ľudia majú jasnú psychologickú hraničnú štruktúru (hranice v mysli): Moduly ich psychiky fungujú zväčša oddelene, tí, ktorých sa to týka, myslia a cítia sa v pevných kategóriách a uprednostňujú logické operácie pred obrázkovými metaforami. Jeden obsah vedomia nadväzuje na druhý, úhľadne zoradený ako na perlovom náhrdelníku. Podľa Hartmanna naopak psychika ľudí s menej výraznými vnútornými psychologickými hranicami funguje chaotickejšie a tvorivejšie. Jej dušový život pripomína film Davida Lyncha; je plný skokov myslenia, logických zlomov a emocionálnych ambivalencií. Niekedy, ako sa spovedajú v dotazníku, cítim sa šťastný a smutný zároveň. Hartmann poznamenal, že ľudia s jasnými a rozmazanými psychologickými hranicami sú kompaktné
Zabudnuté svety Zabúdame na väčšinu snov. A to je dobrá vec, ako zdôrazňuje nedávny výskum snov. Keby sme si mohli vždy pamätať nočné scény s krištáľovo čistou jasnosťou, v určitom okamihu by sme už nevedeli, čo je realita a čo sen. Prečo sa však vysnívané obrázky stále zasekávajú? Klaus Wilhelm 22 PSYCHOLOGY HEUTE compact
to, čo sny znamenajú to, čo prežívame v spánku, je často bizarné. ale aj ten najväčší neporiadok sa dá rozlúštiť. snílkovia by sa mali snažiť, pretože: sny sú životnou pomocou. Môžu nás podporiť pri riešení problémov, zvládaní stresu, regulácii našej nálady a rozvoji našej osobnosti. 28 PSYCHOLOGIE HEUTE compact
30 Ako sa pocity menia na sny 36 Kvety znamenajú kvitnúce priania 42 Si najlepší interpret snov 48 Sníval som o tebe! 52 Snové objemy dát 56 Signály z bezvedomia 62 Riešenie problémov pri spánku 29
Ako sa z pocitov stávajú sny Často to cítite, keď sa zobudíte: Pocity zo sna majú naďalej účinok. A skutočne: sny často súvisia s nedokončeným alebo nedokončeným podnikaním, ktoré rachotí v duši. Zasnená vizualizácia toho, čo nás hlboko posúva, má samoliečiacu funkciu od Thomasa saum-aldehoffa 30 PSYCHOLOGIE HEUTE compact
Kvetiny stoja za kvitnúcimi želaniami 36 PSYCHOLÓGIA DNES kompaktná
42 PSYCHOLÓGIA DNES kompaktná
Snívalo sa mi o tebe! Veľa z toho, čo zažívame počas dňa, sa v noci objaví opäť v našich snoch. Novšie štúdie teraz naznačujú: Náš štýl pripútania zjavne tiež hrá hlavnú úlohu v scenári snov. Obzvlášť pôsobivé sny o partnerstve, napríklad keď ostatní vo sne podvádzajú, majú dokonca následky aj pri prebudení života. 48 PSYCHOLOGIE HEUTE compact
Zasnené množstvá údajov Väčšinu nocí dostávame odpovede na mnohé z našich otázok z nášho podvedomia. Väčšinu rána vstávame úplne nič netušiaci. 95 percent všetkých snov je zabudnutých ešte skôr, ako sú naše oči zvyknuté na svetlo. Teraz však existuje aplikácia. A to by nám mohlo nielen pomôcť pochopiť naše ego, ale aj poskytnúť vede dlho očakávané množstvá údajov z kolektívneho globálneho podvedomia YVonne VáVra 52 PSYCHOLOGY DNES kompaktný
Signály z nevedomých snov nám chcú povedať niečo, čo je pre nás dôležité a liečivé. Zmysly majú aj nočné mory. V tomto ohľade sú obrázky noci niečo ako malá psychoterapia, prostredníctvom ktorej objavujeme škodlivé návyky a učíme sa pripúšťať potlačené obavy, ale aj túžby. Rozhovor s viedenskou psychoterapeutkou Brigitte Holzingerovou 56 PSYCHOLOGIE HEUTE compact
Čo sú sny o malých deťoch, snívajú o zvieratách. psy snívajú o jedle a love. deti ako psy nemôžu ovplyvniť obsah svojich snov. dospelí. najmä ak máte schopnosť lucidne snívať. Po dešifrovaní ich správ možno ovládať aj strašné nočné mory. 64 PSYCHOLOGIE HEUTE compact
66 Pozor! Ja snívam! 72 Čistá hrôza 78 Sny Federica Felliniho 80 O čom snívajú deti? 86 Snívanie s otvorenými očami 92 Sníva sa mi môjho psa? 65
Pozor! Ja snívam! Sex s Bradom Pittom, nočné vyhliadkové lety, fyzické úpravy: lucidné sny sú dobrodružným ihriskom pre exotické zážitky. V tomto type snov si spánok uvedomuje, že sníva, a môže snové udalosti riadiť a vychutnávať si ich dosýta. Veda už nejaký čas objavuje lucidné sny ako perspektívnu oblasť výskumu Daniela Erlachera 66 PSYCHOLOGIE HEUTE compact.
www.shop-psychologie-heute.de Celý rok 2013 iba 35 Č. 1/13 6,50 Č. 2/13 6,50 Č. 3/13 6,50 Č. 4/13 6,50 Č. 5/13 6,50 č. 6/13 6,50 č. 7/13 6,50 č. 8/13 6,50 č. 9/13 6,50 č. 10/13 6,50 č. 11/13 6,50 č. 12/13 6,50 Psychologie Heute compact č. 19 6,50 č. 21 6,90 č. 26 6,90 č. 28 6,90 č. 29 6,90 č. 31 7,50 Iba 6-balenie 22,99 Všetky dostupné brožúry: www.shop-psychologie-heute.de PSYCHOLOGIE HEUTE To ma hýbe! Objednávajte horúcu linku osobne na telefóne: 030/447 314-50, písomne faxom: 030/447 314-51 alebo e-mailom: [email protected] Všetky ceny plus náklady na dopravu. V Nemecku: 1 3 čísla: 2,50, 4 čísla a viac: 5,00. Dodanie bez poštovného z celkovej hodnoty objednávky nad 50. Objednávky, ktoré obsahujú aspoň jednu knihu, sú bez poštovného!
NAKED TERROR Človek sa niekedy v spánku stretne s hroznými vecami. Bojíte sa o svoj život alebo o život iných, utekáte pred príšerami, padáte do temných hlbín, utekáte bez príchodu. Päť percent dospelých zažíva najmenej jednu nočnú moru mesačne. Ak sa s tým stretnete nesprávne, zlé obrázky sa môžu stať chronickými podľa Moniky Goetsch 72 PSYCHOLOGIE HEUTE compact
O čom snívajú deti? Dospelí majú na tvorbu svojich nočných filmov k dispozícii množstvo obrázkov zo svojho každodenného života. Z čoho sa však skladajú detské sny? Takže ste sa toho veľa nedozvedeli o tom, o čom môže dieťa snívať? autorka SuSie ReinhaRdt Vystrašená tvár, slzy, dokonca chvenie a veľký strach - takto poznajú rodičia svoje malé deti, keď sa v noci budia, pretože sa im snívali zlé sny. Ale je to naozaj sen, ktorý ťa tak strašil? Psychológ David Foulkes pochybuje, jeho údaje hovoria proti. Bývalý vedúci spánkových laboratórií University of Wyoming a Georgia Mental Health Institute v Atlante pozval deti vo veku od 3 do 5 rokov a 9 80 PSYCHOLÓGIE DNES kompaktné až do 12 rokov do svojich spánkových laboratórií, kde ich každý rok robili deväť. Prebdené noci. Počas týchto nocí boli trikrát za noc prebudení zo spánku. Spravidla sa to stalo vo fázach REM, pretože je známe, že v týchto fázach spánku sa sníva veľa. Hneď po prebudení sa vedúci štúdie Foulkes rovnakými slovami pýtal detí, či si môžu pamätať niečo, o čom snívali. Ak to tak bolo, FoulilluStRations sa spýtala: Sabine KRanz
86 PSYCHOLÓGIA DNES kompaktný
Fantazírovanie nám pomáha maľovať, aby sme si pamätali naše ciele a želania. Výnos a dlhodobé účinky tohto snenia sú pre nás väčšinou nie okamžite zjavné. Máme nápady do budúcnosti, ale ich skutočný pôvod je pred nami väčšinou skrytý. To môže byť jeden z dôvodov, prečo tejto forme vedomia pripisujeme taký malý význam. Nemusíme si vážiť alebo dôsledne analyzovať každý denný sen. Z hľadiska výskumu mozgu určite postačí, ak si dáme dostatok času prepnúť do režimu spánku. V predvolenom stave sa snažíme predovšetkým spracovávať a organizovať náš spoločenský život. Napríklad keď sa vžijeme do kože iných ľudí v myšlienkových hrách a pokúsime sa pochopiť ich zámery a zaujať ich perspektívu. Táto schopnosť zaujať perspektívu je zasa podstatnou súčasťou ešte dôležitejšej metability, takzvanej Theory of Mind: Vytvárame zmysluplné a užitočné predpoklady o tom, čo sa deje v iných ľuďoch, čo si myslia a cítia a ako by sme na ne mohli reagovať. To sa nedeje prostredníctvom abstraktného myslenia, ale v priamočiarych filmoch, ktorých sme 89
Psychológia dnes Vaše predplatné tabletu S interaktívnymi funkciami a ďalším obsahom Psychológia dnes Čo nás hýbe. www.psychologie-heute.de
Už nikdy nezmeškáte vydanie Skúšobné predplatné 3 čísla len za 16,99 E ročné predplatné 12 čísel za výhodnú cenu 64,99 E ročné predplatné plus tlač ako predplatiteľ časopisu bezplatne použite aplikáciu Psychologie heute.
Sen je psychóza so všetkými nezrovnalosťami, klammi a halucináciami o takej veci. Sigmund Freud Všetky sny majú svoj dôvod a môžu to dať nesmrteľní bohovia, aby sme ich nerozširovali svojou poverou a svojou nesprávnosťou. Marcus Tullius Cicero Zdá sa mi, že snom je obrana proti pravidelnosti a bežnosti života, voľné uvoľnenie viazanej fantázie, kde šťastnou detskou hrou prerušuje neustálu vážnosť dospelého. bez snov by sme určite skôr zostarli. Novalis Viem z nepopierateľnej skúsenosti, že sny vedú k sebapoznaniu. Georg Christoph Lichtenberg Všetko, na čo sa zabudlo, kričí o pomoc v snoch. Elias Canetti Sen je najlepším dôkazom toho, že nie sme tak pevne uzavretí vo svojej koži, ako sa zdá. Friedrich Hebbel Keď snívate, nemali by ste sa bez ničoho zaobísť. Honoré de Balzac 98 PSYCHOLÓGIA DNES kompaktný