Psychológia pomáha pri chudnutí
Ak chcete navždy schudnúť, psychológ vám pomôže nájsť motiváciu, sebadôveru a silu charakteru potrebnú na zásadnú zmenu.
Prvá myšlienka na tých, ktorí chcú schudnúť, je hľadať si stravu na internete. Ak ste nejaký našli a je dostatočne ľahký na to, aby ste ho dotiahli až do konca, pravdepodobne zhodíte nadbytočné kilogramy. Ale nemôžete jesť celý život ako vrabec a keď sa vrátite k svojim starým zvykom, okamžite tučíte.
A viac než to, hovorí psychologička Camelia Călăuzová, vyberáte sa s frustráciami a problémami s osobnosťou, pretože sa považujete za neschopného a nechutného, stávate sa utiahnutým, vzdáte sa toho, čo chcete robiť.
Je to pasca, do ktorej aspoň raz spadli všetky ženy, ktoré chcú schudnúť. Ak chcete, aby sa to už nezopakovalo, môžete zavolať psychológa, ktorý vám pomôže nájsť potrebnú motiváciu, prijať samého seba a pochopiť, že chudnutie je dlhý proces.
Ako ti pomáha psychológ
„Začínam tým, že vychovávam klienta v bezpodmienečnom akceptovaní vlastnej osoby a týmto spôsobom môžeme prejsť k personalizovanému terapeutickému plánu,“ vysvetľuje psychologička Camelia Călăuz.
„Táto forma vzdelávania sa uskutočňuje počas minimálne 6 - 8 týždňov, od ktorých je klient schopný dodržiavať diétu bez toho, aby si nárokoval zázračný a rýchly úbytok hmotnosti.“
Psychológ nás varuje, že takáto terapia nie je pre tých, ktorí chcú za krátku dobu výrazne schudnúť. „Udržanie postavy sa dá dosiahnuť iba vzdelaním, a nie nárazmi pôsobiacimi na telo a psychiku,“ hovorí Camelia Călăuz.
Po šiestich až ôsmich týždňoch vzdelávania nasleduje emočné hodnotenie a jeden z fyzických a psychických zdrojov, od ktorých závisí úspech terapie - motivácia, trpezlivosť, presvedčenie.
Samotný program je dosť dlhý - od jedného do dvoch rokov. "Iste, po tejto vete je len päť žien zo 100, ktoré chcú schudnúť, ale o dva roky im bude určite závideniahodné."
Najskôr sa so psychológom stretávate raz týždenne, potom raz za dva týždne a podľa možnosti aj menej často. „Program nie je vôbec pevne stanovený, je možné ho meniť každé dva týždne alebo aj častejšie, je dôležité vykonať zmenu vždy, keď dôjde k nespokojnosti,“ hovorí psychológ.
Terapia je personalizovaná, vo veľkej miere závisí od osobnosti a správania každej ženy.
Prečo potrebujete psychológa na chudnutie
Pretože chudnutie, podobne ako prírastok hmotnosti, závisí vo veľkej miere od psychologických faktorov. Psychologické problémy, ktoré vedú k priberaniu, sa líšia od ženy po muža.
„Hlavné faktory sú: neprijatie vlastnej osoby; nesprávna výchova od detstva o úlohe a význame žien; závislosť a impotencia; úzkosť a depresia; strach, ktorý niektoré ženy najradšej nahrádzajú čipsami, sladkosťami alebo inými formami nezdravých jedál; niektoré poruchy správania, ktoré na chvíľu ignorujú fyzický vzhľad “, vysvetľuje psychologička Camelia Călăuz.
Zo všetkých týchto dôvodov zohráva psychika pri chudnutí mimoriadne dôležitú úlohu a pretože všetci nenájdeme potrebnú silu sami, môže sa psychologická terapia ukázať ako neoceniteľná pomoc.