Psychológia Prečo je hanba dobrá vec; časopis pre farmáciu
Hanba je silný a nepríjemný pocit, ktorý každý pozná. Ako vzniká hanba, prečo je ten cit pre spoločnosť dôležitý a o čom je hanba ostatných
Hanba červená? Najradšej by si strčil hlavu do piesku.
Gombík strednej blúzky sa odlupuje v kantíne, na všetkých miestach. Učiteľ kritizuje nedostatky nemeckej eseje pred celou triedou. Kontrola letenky, zabudnutý lístok. Výsledok vo všetkých prípadoch: hanba. Každý ich pozná, prežíva, na celý život. Profesionálne zlyhanie, obezita, chudoba a nezamestnanosť môžu spôsobiť hlbšiu a trvalú hanbu.
„Pocit hanby patrí medzi najsilnejšie, najnepríjemnejšie a najintímnejšie ľudské emócie,“ hovorí Dr. Udo Baer, telový terapeut zo Severného Porýnia-Vestfálska, ktorý o tejto téme napísal knihu literatúry faktu. Každý, kto sa hanbí, bol zasiahnutý do špiku kostí. Chce sa okamžite rozpustiť, ponoriť sa do zeme, vliezť pod okraj koberca, strčiť karmínovú hlavu do piesku. Ale telo ukazuje pravý opak. Červenaním sa naše vnútro obracia smerom von. Hanba sa stáva viditeľnou. Pre všetkých. Aké trápne!
Hanba chráni našu intimitu
V súčasnosti sa však zdá, že hranica hanby dramaticky klesá: V televízii sa mladí ľudia nechajú ponížiť pred miliónmi divákov; manželské páry sa navzájom zneužívajú v talkshow; Internetové blogy otvorene odhaľujú najintímnejšie tajomstvá. „Verejne praktikovaná nehanebnosť vedie k tomu, že prirodzená hanba postupne stráca svoju hodnotu,“ obáva sa Dr. Medveď. Je to však dôležité, pretože chráni hranice našej intimity - a hranice ostatných. "Ak náhodou nájdem denník svojej dcéry, som v rozpakoch. Tento nepríjemný pocit ma prinúti knihu vrátiť späť bez toho, aby som sa pozrela dovnútra, aby som neporušila jej súkromie."
Naozaj dnes cítime menšiu hanbu ako predtým? Naopak, tvrdí sociálny psychológ Dr. Brené Brown z univerzity v Houstone. Obzvlášť u žien hanba prerástla do „sociálnej epidémie“, vyplýva z ich prieskumu medzi stovkami žien. „Hanbíme sa, pretože veríme, že sme príliš tučné, zlé matky a nie sme dostatočne sexi.“ Za tým je strach z nedostatku. Hanba je spúšťačom perfekcionizmu, závislosti, úzkostných porúch, pocitov viny, agresivity a hanby ostatných. Menia vzťahy, rodiny, spoločnosti „bez toho, aby sme si toho boli vedomí“.
Hanba je hlboko ľudská a drží spoločenstvo pohromade
Jedna vec je istá: schopnosť cítiť hanbu je výlučne ľudská. Je to pravdepodobne v našich génoch, jeho vonkajšie znaky sú univerzálne: červenanie, sklopenie očí, ochabnuté plecia, poklesnutá hruď. Na rozdiel od emócií, ako je strach alebo hnev, musí najskôr dozrieť pocit hanby. Od zhruba dvoch rokov veku, keď si batoľa uvedomuje svoju individualitu, sa podľa vedcov môže hanbiť.
Prečo potrebujeme tento pocit? Pre Daniela Fesslera z Kalifornskej univerzity bola hanba „kritickým mechanizmom na nadviazanie a udržanie skupinovej spolupráce od raných dejín ľudstva“. Mučivá emócia vás vedie k dodržiavaniu platných noriem. To zaisťuje ich zotrvanie v skupine - a tým prežitie. Vo vnútri pôsobí hanba ako poplašný zvon, navonok to upokojuje: Pozri, porušil som pravidlo a nedarí sa mi s ním. Už nie sú potrebné žiadne ďalšie tresty.
Napríklad americké justičné orgány chcú tento efekt využiť, keď namiesto uväznenia alebo pokuty ukladajú páchateľom hanbu. Rovnako ako na Floride, kde sa v televízii vysielajú nápadníci, ktorí sú prichytení pri práci s prostitútkou. Mesto New York medzitým plánuje verejne vystaviť fotografie a mená notoricky známych darebákov.
Hanba ostatných: Sme v rozpakoch z rozpakov iných
To sedí, nielen s dopravným priestupkom. Pretože rozpaky často priťahujú väčšie kruhy: manželka, ktorej manžel sa na večierku chová zle, sa za svojho manžela hanbí, pretože predpokladá, že obe sú vnímané tak, že patria k sebe. Ďalšia odroda, ktorá sa hanbí za úplne cudzích ľudí, sa pestuje najmä v televízii a medzičasom sa natoľko rozšírila, že výraz „zahanbený za cudzinu“ sa už dostal do slovníka. Psychológ Sören Krach a jeho tím z univerzity v Marburgu preukázali, že zahanbenie ostatných je trápne v pravom slova zmysle, t. J. Skutočne to bolí. Podľa toho, keď sa ostatní hanbia, aktivujú sa rovnaké oblasti mozgu, ako keď je im ľúto fyzickej bolesti ostatných.
Hanba je lepidlo, ktoré drží spoločenstvo pohromade. Obsahuje však aj riziká a vedľajšie účinky, vrátane účinkov na zdravie: Hanba prispieva k tomu, že mnoho ľudí sa vyhýba lekárskym prehliadkam. Vyhnete sa kontrole včasného zistenia rakoviny kože, skríningu rakoviny u gynekológa alebo urológa; Tínedžerom hrozí choroba a nechcené tehotenstvo, pretože sa hanbia používať kondóm. Profesorka Emily Merrill z Texas Tech University tiež zistila, že ženy s nadváhou často dlho váhajú s vyhľadaním lekárskej pomoci, keď sú choré, pretože sa hanbia za svoju plnosť.
Keď vás pocítia pocity hanby a viny
Prílišné pocity hanby spôsobujú, že duša je chorá. Hanba sa usadzuje na živote ako múčnatka, tlmí radosť, spomaľuje ráznosť. Výsledok: sociálne stiahnutie a izolácia. Hanba sa často vyskytuje vo dvojici s pocitom viny. "Každý, kto cíti hanbu, sa v tom okamihu cíti ako bezcenný, nedostatočný, nesprávny. Pocit viny súvisí s tým, že urobil niečo zle," hovorí terapeut Dr. Udo Baer. Do jeho ordinácie často prichádzajú pacienti, ktorí sa cítia ovládaní silnými pocitmi hanby a viny: „Ich myseľ im hovorí, že tieto pocity nie sú úmerné spúšťaču.“
Terapia spočíva okrem iného v posilňovaní pocitu vlastnej hodnoty - a oceňovaní pozitívnych stránok hanby. „Hanba je ochranným štítom našej intimity, potrebujeme ju,“ hovorí Dr. Medveď. Podobne to vidí aj psychológ Matthew Feinberg z Kalifornskej univerzity v Berkeley. V štúdii zistil, že ľudia, ktorí sa dajú ľahko uviesť do rozpakov, sú v porovnaní s „nepohnutejšími“ ľuďmi vnímaní ako dôveryhodnejší, osobnejší a štedrejší. Feinbergov záver: „Naše údaje ukazujú, že hanba je skutočne dobrá vec a nie niečo, s čím by sa malo bojovať.“