Psychológia vám rozumie, s Mihaela Oancea Ako sa prejavuje mobilná depresia
Depresia sa často zamieňa so smútkom, sú však odlišné. Smútok je emócia, ktorá sprevádza depresiu, a depresia je nálada a v skratke to znamená vzdať sa.
To znamená, že keď sa nachádzam v životných situáciách, pre ktoré nevidím funkčné riešenia, keď sa cítim preťažený, začnem vstupovať do postupného procesu vzdávania sa, akoby som predpokladal porážku života.
Máme pocit, že je všetko márne a cítime sa úplne bezmocní, vysvetľuje pre Ziare.com psychoterapeutka Mihaela Oancea.
Depresiu možno považovať za dispozíciu, ktorá sa javí, že človeka zachráni pred posledným psychickým pádom, hovorí o tom, že si potrebuješ pauzu a potrebuješ ju teraz. Nie je to príčina, ale následok!
V zásade nám depresia pomáha, metaforicky povedané, zachrániť sa, je to ako ventil, cez ktorý vychádza tlak. Preto Steven Wright charakterizuje depresiu ako „neintenziálny hnev“. Je to hnev, pretože máme pocit, že sa nachádzame v situácii, z ktorej sa nemôžeme dostať, ale už nemáme energiu bojovať. A potom to úplne vzdáme.
Depresia je hlavne nedostatok chuti do života, stav „bez nálady“, charakterizovaný mnohými z týchto „súradníc“:
Po narodení môžu čerstvé matky často pociťovať krátkodobú depresiu, pretože sú emočne stresované, od extázy po radosť, od strachu po úzkosť. Cítia sa smutné, vystrašené, podráždené alebo nemôžu spať.
Môže sa to vyskytnúť niekoľko dní po narodení a v krátkom čase 1-2 týždne zhasnúť, najmä ak je matka povzbudzovaná a pomáha jej pri vykonávaní úloh starostlivosti o dieťa. Štatistiky hovoria, že asi 80% žien týmto štádiom prechádza po pôrode.
Ak tento stav neprejde maximálne do 2 týždňov, sme v situácii popôrodnej depresie. Štatistiky ukazujú, že týmto typom depresie prechádza asi 10 - 15% pôrodných žien. Matky sa cítia neschopné starať sa o dieťa, pociťujú hlboký strach z toho, že mu neublížia, neubližujú mu a dlhodobo zažívajú mnoho z vyššie popísaných charakteristík.
V takom prípade je najdôležitejšie vyhľadať špecializovanú pomoc, pretože nejde o situáciu, ktorá sa sama vyrieši.
Kvôli intenzívnym fyzickým a duševným zmenám, ktorými človek prechádza v dospievaní, je riziko depresie veľmi vysoké. Rodičia musia byť veľmi opatrní, pokiaľ ide o to, ako sa cítia ich tínedžeri, najmä preto, že toto obdobie charakterizujú aj občasné melancholické stavy alebo okamihy smútku, ktoré môžu byť ľahko zavádzajúce, aby si uvedomili, že v skutočnosti ide o depresiu.
Psychicky sú požiadavky na tínedžerov veľmi vysoké. Medzi najdôležitejšie patria: budovanie priateľstiev, prijatie v skupine priateľov, obavy o budúcnosť, túžba po nezávislosti, začiatok sexuálneho života, túžba po vybudovaní silného ja. Takže melancholické nálady alebo smútok, podráždenie, nedôvera sú prirodzené.
Ale ak sme v situácii, keď má náš tínedžer po dobu viac ako dvoch týždňov mnoho z vyššie uvedených pocitov, ale aj problémov v škole, je neustále v podráždení a nervozite, je veľmi citlivý na kritika, často sa sťažuje na bolesti hlavy alebo brucha, závislosť na internete, má správanie, ktoré ho vystavuje riziku (drogy, alkohol, násilné gangy, nechránený sex, násilie so sebou alebo s inými ľuďmi) - teda to, čo nazývame rebelské správanie, môže to byť depresia.
Depresia u dospievajúcich má iné prejavy ako u dospelých. Informovaný názor špecialistu je povinný.
V prvom rade musíme ísť k špecialistovi na potvrdenie, že prežívame depresiu. Ak sa naše predpoklady naplnia, je potrebné zahájiť proces psychoterapie. V závažnejších prípadoch bude proces podporený liečbou antidepresívami predpísanými psychiatrom.
Kvôli rýchlemu tempu zmien v spoločnosti, početným požiadavkám, depresia postihuje čoraz väčší počet ľudí. Toto je dobrý argument, aby sme sa nebáli alebo nehanbili požiadať o pomoc, pretože musíme pochopiť, že nie sme jediní, ktorí takouto situáciou prechádzajú, a navyše, že existujú riešenia.
Veľmi dôležitým prvkom je podpora okolia, rodiny a priateľov. Pri poskytovaní pomoci a podpory majú hlavnú úlohu. Izolácia a osamelosť, odmietanie, agresia, kritika sú postoje, ktoré ešte viac prehlbujú stav človeka v depresii.
Priatelia aj členovia rodiny sa často cítia situáciou zavalení, bez riešení, bez energie. Chce to lásku, trpezlivosť, porozumenie, toleranciu a povzbudenie. Musíte ich podporovať v tom, aby robili jednoduché veci osobnej hygieny, jednoduché domáce práce, stýkali sa v malých skupinách s ľuďmi, ktorých majú radi, chodili na prechádzky, plánovali rodinné jedlo, chodili do kina alebo na koncert.
Ideálne by bolo postupne dospieť k prehodnoteniu a prehodnoteniu súkromného, ale aj profesionálneho života, k postupnej eliminácii agentov, ktorí silne zdôrazňujú, a k prerušeniu „toxických“ vzťahov.
A tiež nezabúdajme na úlohu domáceho maznáčika, ktorá môže byť veľmi užitočná, pretože je všeobecne veľmi prítulná, prijíma nás takých, akí sme, a náklonnosť je to najdôležitejšie, čo človek, ktorý prechádza, potrebuje. cez depresiu.
Depresia nie je dočasný stav, objavuje sa postupne a môže trvať týždne, mesiace alebo dokonca roky. Je to volanie o pomoc, žiadosť o mobilizáciu ľudí okolo a poskytnutie sociálnej podpory. Uspokojenie potrieb a túžob si vyžaduje odvahu čeliť realite, životu.