Psychológia zoštíhľovania 11 trikov pri chudnutí, aby bola vaša diéta úspešná

Cesta k vysnívanej postave je ťažká - pochúťky a diétne pasce na vás číhajú celý deň. S 11 trikami chudnutia štíhlej psychológie na chudnutie sa naučíte držať diétu a konečne dosiahnuť požadovanú váhu.

vaša

radca

Na chudnutie 50 najlepších štíhlych pochutín

Lahodná strava 100 potravín na chudnutie

Ako zhodiť 20 najhorších bŕzd s hmotnosťou

Strava sa skladá z mnohých malých zmien v každodennom živote. Susanne Ploog vysvetľuje všetko, čo k tomu patrí, v knihe „Štíhla psychológia. Počúvajte svoj povzdych a jednoducho si ho zložte. “(Books on Demand GmbH, 14,90 eur).

Princíp štíhlej psychológie: Ak držíte diétu, musíte sa niekoľkokrát denne rozhodnúť, či robíte správne veci na chudnutie. Keď hrešíš, daj si pozor na povzdych. Pretože tento vnútorný vzdych je budíkom pre váš mozog, aby sa dostal späť na štíhlu cestu.

Príklad obľúbeného jedla:

Všetko, čo je zakázané, nás dráždi a rovnako je to aj s diétou. Ak sa rozhodnete upustiť od výkrmu, túžba po ňom bude ešte väčšia a už nenájdete jasnú myšlienku.

Hrubý spôsob: Rýchlo vymyslia výhovorku na zväčšenie stravy a vtrhnú do kuchyne.

Štíhla cesta: Počúvajte povzdych. Uvedomte si, že prísne zákazy sú zlé. Preto by ste si mali naďalej dovoliť svoje obľúbené jedlo. Ale: musíte si to užiť vedome. Dajte si malé sústa a dôkladne žujte, pretože pomalá pôžitkárstvo znamená, že automaticky jete menej.