Psychosomatické napätie
Najčastejšie sa vníma psychosomatické napätie na krku a chrbte. Lekár predpíše masáže, možno manuálnu terapiu alebo fango.
To pomáha zmierňovať bolestivé miesta, ale neodstraňuje sa príčina psychosomatického napätia. Psychosomatické napätie je - ako už toto slovo naznačuje - spôsobené psychikou. Môžete povedať, že psychika volá o pomoc a prostredníctvom napätia vysiela do tela signál, že niečo nie je v poriadku alebo sa nehodí do nášho života.
V priebehu nášho života sme sa učili prostredníctvom zážitkov, skúseností alebo udalostí, ktoré nemusia byť vždy pozitívne, často negatívne. Bohužiaľ, negatív je obzvlášť vtlačený do našej pamäte a podvedomia, čím si rozvíjame myšlienkové vzorce a pocity, ktoré sa pre nás stávajú problémom.
Napätie v chrbtici je veľmi typické. Louise L. Hayová vo svojej knihe „Heile dein Körper“ (J. Kamphausen/Mediengruppe, ISBN 978-3-8991-256-9) popisuje možné príčiny psychosomatického napätia v tejto oblasti. Rozdeľuje rôzne oblasti chrbtice:
Napätie v krčnej oblasti znamená:
Strach a zmätok. Utekáte zo života, necítite sa dosť dobre, cítite sa previnilo a položili ste sa. Bojí sa posmechu a poníženia, cíti sa preťažený, snaží sa zmeniť ostatných a cíti sa bezmocný.
Napätie v hrudnej chrbtici naznačuje:
že sa bojíš života a musíš veľa riešiť. Zatvoríte svoje srdce, nechcete sa cítiť, pretože vám bolo tak často a často ublížené. Spracovanie emócií je odmietnuté, pocity sa hromadia, človek nie je schopný komunikovať. Sebaobraz je slabý, človek sa bojí vzťahov a cíti sa ako obeť.
Napätie v bedrovej chrbtici naznačuje:
že človek túži po láske a napriek tomu má potrebu byť sám. Bolesť z detstva sa tiahne hlboko, možno sexuálne zneužívanie a nenávisť k sebe samému. Nie ste schopní prijať potešenie, mať ťažkosti s komunikáciou, cítiť sa bezmocní, vyčítať si a uviaznuť v starej bolesti.
Okrem psychického stresu spôsobujú tieto myšlienky a emócie aj fyzický stres. Je preto dôležité tieto myšlienky rozpustiť - hovorí sa o vzorcoch myslenia - a emóciách, nechať ísť alebo sa zmeniť podľa hesla „Pustím staré a uvoľním miesto novému.“ Až potom napätie opadne.
Existuje niekoľko spôsobov, ako dosiahnuť tento cieľ.
psychoterapia
V konverzačnej psychoterapii podľa Carla Rogersa sa diskutuje o myšlienkach, skúma sa ich príčina a spracovávajú sa emócie. Negatívne myšlienky ustupujú do úzadia, pozitívne myšlienky sa zdôrazňujú.
Masáž spevu
Masáž spevu misy aktivuje samoliečebné sily v tele. Úderom do spievajúcich misiek sa ich vibrácie prenášajú do tela, čo spôsobuje vibrácie každej jednotlivej bunky tela. Zvuky upokojujú našu myseľ a prichádzame k odpočinku.
Progresívna svalová relaxácia podľa Edmunda Jacobsena
Progresívna svalová relaxácia zmierňuje bolesť, sníma svalové napätie a uvoľňuje ho pomocou zámerného a vedomého napätia a relaxácie určitých svalových skupín v tele. Cieľom je znížiť svalové napätie na normálnu úroveň a zlepšiť vedomie tela. Naučíte sa navodiť svalovú relaxáciu, kedykoľvek budete chcieť.
Meditácia, dychové cvičenia, hypnóza, energetické procedúry (kvantové liečenie, čistenie, Reiki atď.) Sú tiež procedúry, ktoré poskytujú úľavu od psychosomatického napätia.
Záver:
Psychosomatické napätie je spôsobené nesprávnymi myšlienkovými vzorcami a stresom. Je dôležité rozpustiť myšlienkové vzorce a znížiť stres. Je na dotknutej osobe, aby sa rozhodla, ktorý postup pomôže. V praxi sa osvedčila kombinácia psychoterapie a relaxačných metód.