Psychoterapeut vysvetľuje, prečo deti nejedia - Florina Badea
Psychoterapeut vysvetľuje, prečo deti nejedia
„Preto som nevyrástol ... pretože moja matka mi nedala granátové jablko!“, Povedal môj otec a zasmial sa tónom nadradenosti. Možno si urobil srandu, ale bola to jedna z tých irónií, ktorá by bola pekná, ale napĺňalo to moju dušu bolesťou. Niekoľko nocí som nespal, boli ma oči boľavé a ruky znecitlivené. Celú noc som chodil po dome, svojej malej loptičke plnej lásky, ale omdlel som od utrpenia spôsobeného tými malými bielymi vlasmi, ktoré mu prerážali jemné, zamatové ďasná, ako lupene ružovej ruže.
Varil som jej pár minút spánku, ktorý sa vždy skončil hrôzou, ktorá mi prerazila doposiaľ neznáme stavce v tele. Srdce mi búšilo tak silno a srdce ľútostivo. Varil som, ako som povedal, nie viac a nie menej ako tri alebo štyri jedlá. Možno chce polievku, možno vajíčko s jogurtom alebo možno mäso so špenátom alebo pretlačené ovocie?
Všetko to vypľul a môj otec považoval za vhodné vysmievať sa mne a mojej stratégii. Nenávidel som ho druhý a ten deň. Potom som sa zamyslel nad tým, čo tým myslel. Vedel som, že nie všetci ľudia sa vyjadrujú správne a že komunikačný model môže byť chybný, čo vedie skôr k obrane ako k riešeniu.
Pri pohľade na celú stranu pohára som predefinoval svoje pocity z toho, čo som si myslel, že by dieťa MALO jesť. Ako väčšina ľudí na planéte, aj ja som zdedil rôzne viery o tom, ako by sa malo ŽIŤ:
„Detstvo je najkrajšou časťou života človeka.“
„Nemôžem športovať, stravovať sa.“
„Dieťa MUSÍ jesť v stanovených hodinách, nesmie byť držané v náručí, aby bolo rozmaznávané, atď.“
Limitujúce viery sú myšlienky, ktoré vedú náš život, ktoré sme počuli od našich rodičov, starých rodičov, učiteľov. Majú hodnotu pravdy pre jednoduchý fakt, že im ju dávame a trvajú na tom, že sú skutočné.
Vychádzajúc z týchto myšlienok, už svoj život nenechávame plynúť prirodzene, ale obmedzujeme ho a obmedzujeme. Je to jeden z dôvodov, prečo majú deti nepríjemný vzťah k jedlu a stravovaniu všeobecne.
Deti jedia v stanovených hodinách
Táto viera nás môže prinútiť nakŕmiť naše deti, keď nie sú hladné. Opakovaním tohto správania môžu vyvinúť odpor len vtedy, keď počujú „Poď na stôl!“, Povedané s najväčšou láskou. Šklebí sa nad mnohými jedlami varenými veľmi opatrne a môžeme zažiť stav frustrácie alebo sklamania. Proaktívnym variantom je nechať deti zistiť, či majú hlad, a vytvoriť tak na základe inštinktu vnútorný kompas. Inými slovami, potvrdzujme ich emócie a pocity a dovoľme im získať dôveru v to, čo cítia, v čom sú.
Mama varí, jeme!
Rituály rodič - dieťa vedú k lepšiemu spojeniu a často zvyšujú bezpečnosť detí pri otváraní sa rodičom. Moja stará mama bola majsterka v ťahaní za jazyk (nevedela som, že to urobila), zatiaľ čo som jej pomáhal s prípravou jedla alebo prestieraním.
Prítomnosť dieťaťa počas procesu prípravy pokrmov mu pomáha oceniť každodenné úsilie matky a tiež sa s ním spriatelí s použitým jedlom, pretože ho môže cestou ochutnať.
Odkedy sme začali diverzifikovať, môžeme si tých najmenších nechať po svojom boku tým, že im povieme, aké prísady používame, a opýtame sa ich, či ich chcú ochutnať.
Za stolom sa nerozpráva
Uvoľnené a príjemné diskusie pri stole nemajú žiadne „kontraindikácie“, dokonca uvoľňujú atmosféru. Konfliktné diskusie, príbehy o nepríjemných veciach (správy o zločinoch, zneužívaní), o ktorých som počul, sledovanie programov v televízii (aj keď bežia na pozadí), nie sú naznačené. Keď jeme alebo žujeme, prežívame akési potešenie špecifické pre jednotlivé činnosti. Mozog by si teda nemal spájať násilné udalosti s pocitom rozkoše a riskovať rozvoj nebezpečného správania.
Si smutný? Si hladný?
Leitmotívom môjho života bolo spojenie smútku s hladom. Ak som plakala alebo som si zúfala, prvá otázka, ktorú som dostala, bola: „Máš hlad? „. Alebo som počul, ako niekto hovorí mojej matke: „Je hladná!“ Dajte mu niečo na jedenie! “ Tento typ správania nás vedie k závislostiam v dospelom živote. Namiesto toho, aby sme vyložili svoje emócie a prežili ich, zakryjeme to, je nám to ľúto za závislosťou (väčšinou sladkosti, alkohol).
Proces je podobný fyzickým zraneniam. Ak sa rýchlo pomliaždime a nalepíme náplasť, rana sa infikuje. To isté s emóciami. Ak miesto nevyčistíme, najskôr stav, môžeme ho na chvíľu podliať čokoládou, kým nevybuchne. Je to ako povedať: „Nemôžete naplniť pohár, ktorý je už plný.“ Keďže sú malí, je dobré vedieť, či plačú od hladu, alebo plačú od určitého smútku, aby sa neponáhľali niečím zavrieť ústa.
Jedlo používame ako odmenu/trest
Fenomén, ktorý nastane, keď si jedlo spojíme s trestom alebo odmenou, je podobný rozhovoru so stolom o nepríjemných veciach. Bez ohľadu na to, či dezert premeníme na odmenu a môže sa to javiť ako potešenie, výsledkom je, že prvá cesta sa zmení na trest, na niečo nepríjemné. Samotný trest: „Už ťa nebudem živiť!“ alebo „Kto nepracuje, ten neje!“ je toxický bez potreby ďalšieho vysvetľovania. Základným pravidlom je nespájať si s jedlom nič nepríjemné, aby sme sa chránili pred poruchami správania.
Nepáči? Divné! Je to sladké/slané/kyslé
Popieranie niečích pocitov spôsobuje, že sa cítia divne. To mu určite nepomáha nájsť odvahu vyskúšať nové veci. Bez ohľadu na to, ako odlišné sú chute a preferencie našich detí, musíme ich rešpektovať, bez toho, aby sme sa im smiali alebo sa čudovali. Moje deti jedia kombináciu bylín s olivovým olejom, ktorý chutí ako antibiotiká. Ťažko niekto pochopí, ako tú vec prehltnem, ale my na nich nerobíme grimasy. Vyjadrujeme našu maximálnu túžbu nebyť obsluhovaný, vážime si ich preferencie.
Dávate mu to? Pane! To nie je dobré!
Nepočúvajme všetky rady, najmä tie neradené. Ak dôverujeme inteligencii ľudského tela, vedie nás vždy k správnym veciam. Naše telo a telo našich najmenších presne vedia, čo majú radšej a čo nie, čo ich robí dobrými, čo ich vyživuje a čo nie, čo ich oslabuje atď.
Vzťah detí k jedlu je dobrý, aby bol prirodzený, plný zvedavosti a rozkoše. Od štádia diverzifikácie, aby ste im umožnili ochutnať a vyjadriť, čo si myslia o určitých potravinách alebo jedlách. Buďme čo najautentickejší, oslobodení od obmedzujúcich presvedčení a v neposlednom rade si istí tým, čo nám naše deti hovoria o jedle a jedle!
Autor: Gabriela Maalouf, psychoterapeutka
odborné rodičovstvo a neurolingvistické programovanie
Prečo deti nejedia?
Máte príležitosť zistiť z kampane „Moje dieťa neje“ - kampaň florinabadea.ro venovaná rodičom obávajúcim sa vzťahu, ktorý majú ich malí s jedlom. Môj názor ako matky 2 dievčat a ako trénera zdravia spolu s názorom špecialistov - pediatrov, odborníkov na výživu, psychoterapeutov.
Ak chcete byť informovaní o novinkách z blogu Zdravý život, môžete LIKE na facebookovej stránke alebo sa môžete prihlásiť na odber bulletinu.!