PÚŠTNY Torta s figami, datľami a kiwi pre menopauzu Kulinárske

figami

Menopauza je pre mnohé ženy dosť nepríjemné obdobie a najväčším rizikom je rozvoj osteoporózy. Existuje množstvo potravín bohatých na vápnik, ktoré môžu zabrániť postmenopauzálnym kostným komplikáciám. Vyskúšajte koláč, ktorý osladí vašu dušu a posilní vaše kosti, s figami, datľami a kivi.
Vápnik je potrebný pre dobrý rast a pevnosť zubov a kostí, nervového systému, svalové kontrakcie, vylučovanie hormónov a syntézu základných enzýmov.

Nedostatok vápnika sa prejavuje vo forme necitlivosti prstov, svalových kŕčov, kŕčov, letargie, nechutenstva až srdcových arytmií.
Vyskúšajte tiež protivráskový koláč s grepom a makom. Prečítajte si recept, ktorý vás omladí.
Niektoré druhy ovocia obsahujú pomerne veľa vápnika, čo je známe len málo ľuďom, ktorí veria, že sa nachádza iba v mliečnych výrobkoch.
Vápnik sa nachádza v: figy (13 mg/kus), rebarbora (348 mg/šálka varenej rebarbory), datle (15,4 mg/kus), dehydrované marhule (71 mg/pohár), pomaranče a mandarínky (60 mg/kus) ), kivi (26 mg/kus).
Tu je recept na koláč s figami, datľami a kivi na menopauzu, dobrý na ochutnanie len s priateľmi, na šálku teplého mlieka alebo kávy.

Ak máte radi figy, nezabudnite, ako pripraviť džem z fíg!