Qi Gong - čo to je a ako nám môže pomôcť 9 životov

Qi Gong je systém zdravotnej starostlivosti, ktorý integruje jemné a elegantné cvičenie, dýchacie techniky a rôzne formy koncentrácie.

Je to čínsky systém zdravotnej starostlivosti a prvé záznamy sa datujú 2 500 rokov dozadu. Je možné, že niektoré cviky sú staršie, pretože kresby ukazujú rovnaké pohyby, aké sa robia dnes a keby neboli účinné . no, nikto by sa s nimi neobťažoval.

O ich účinnosti sme hovorili už celé tisícročia, pozrime sa: aké sú výhody týchto cvičení?

Špecifické výhody praktizovania Qi Gongu

Prvým účinkom týchto postupov je zvýšenie zdravia a pohody.
Svaly sú natiahnuté, spevnené a tonizované. Telo posilňuje svoju pružnosť a výrazne sa zmierňujú zápaly kĺbov. Existujú štúdie zamerané na zlepšenie zdravia a zníženie bolesti špecifickej pre tých, ktorí trpia osteoartrózou. Ak dôjde v takýchto situáciách k výraznému zlepšeniu, účinky budú rýchlejšie a silnejšie pre človeka s priemernou úrovňou zdravia.

Teraz si nepredstavujme, že praktizujúci Qi gongu budú mať opuchnuté svaly kulturistu. Výsledkom bude harmonické, elastické telo s fluidom, elegantnými pohybmi a vysokou vitalitou a vytrvalosťou.

Použité techniky dýchania majú prvý účinok pri znižovaní stresu a eliminácii úzkosti. Sú nápomocné pri získavaní a zdôrazňovaní zmyslu pre pozornosť a prítomnosť. Pomáhajú upokojiť sa a spánok bude hlbší a pokojnejší.

Ďalším účinkom je zvýšenie absorpčnej kapacity kyslíka. Nie je to nevyhnutne zvýšenie objemu hrudníka. Ide o schopnosť pľúc lepšie absorbovať kyslík zo vzduchu . čo sa týka veľkých miest.

Fyziologické a psychické výsledky zosilňujú rôzne formy koncentrácie. Využívanie pozornosti konkrétnymi spôsobmi vedie k objaveniu vlastného tela, k rýchlemu dosiahnutiu stavu pokoja a duševnej jasnosti.

Mnoho fyzických problémov má pôvod alebo sa zhoršuje psychickým alebo emocionálnym stresom. Nemalo by sa zanedbávať pôsobenie pokoja a rovnováhy. Cvičenie Qi Gong pomáha riadiť stres, hnev, depresiu a vo všeobecnosti eliminuje duševný zmätok.

Ako cvičiť Qi Gong?

Pohyby v Qi Gongu sú jemné, plynulé a pokojné. V tejto praxi nie je zámerom, aby sa lekár potil. Podľa cvičenej formy človek stojí alebo sedí. 3 aspekty cvičení:

jemné a plynulé pohyby
telo nikdy nie je vystavené extrémnym situáciám
hlboké dýchanie
jasný stav mysle.

Cviky sú rytmické a plynulé. Rovnako ako voda tečie bez námahy a zvolí si najjednoduchší spánok, tak sa aj telo praktizujúcich bude pohybovať hladko, čo zníži riziko možných nehôd a naučí telo (ale aj myseľ), čo znamená koncentrácia a rovnováha.

Qi Gong sa ľahko učí a je pre každého.

Cviky sú jednoduché a ľahko sa učia. Musíte vedieť, že cvičebný systém je navrhnutý tak, aby zvyšoval zdravie a vytrvalosť vášho tela od okamihu, keď ste. Existujú aj zotavovacie cvičenia pre ľudí, ktorí nemôžu vstať z postele kvôli chorobe alebo chirurgickému zákroku.

Môžete byť športovec s dlhoročnými skúsenosťami alebo niekto, kto v živote nešportoval. Cvičenie zlepší vašu vytrvalosť a vitalitu.

Qi Gong a duševná jasnosť

Qi Gong a osobný rozvoj

Okrem dosiahnutia špeciálnej mentálnej a emočnej rovnováhy praktizujúci začínajú vnímať niektoré zvláštnosti bioelektrického poľa. Začnú vnímať vesmír prostredníctvom vzorcov a úrovní zložitosti, ktoré sú lepšie a neprístupné pre netrénovaných ľudí.

Qi Gong nie je kult ani náboženstvo.

Rád by som tento bod objasnil. Cvičenie Qi gong zahŕňa použitie konceptov týkajúcich sa fyziológie tela, psychológie a zákonov a princípov biológie, chémie a fyziky. Nehovorí sa o viere a duchovných voľbách.

Cieľom je získať dokonale zdravé, krásne a odolné telo. Myseľ sa stáva pokojnou, jasnou a má veľkú silu koncentrácie. Emócie sú živé, zdravé a podporujú telo i myseľ.
Čo robí praktizujúci s týmito darmi pri svojich duchovných rozhodnutiach ... to je už jeho voľba a zodpovednosť.

Pokiaľ ide o Qi Gong, je ťažké s tým prestať.
Som veľmi zvedavý, čo chcete vedieť?